Home » Misc » Как одевать беруши

Как одевать беруши


Как вставлять беруши?

Как правильно вставлять беруши?

Беруши - это такие приспособления, которые защищают слух и уши от воздействия воды во время плавания, от шума во время сна и работы в шумной обстановке. Ввиду разнообразия типов, у людей усложняется понимание того, как вставить беруши. Возникает много вопросов: какой стороной вставлять беруши, когда лучше это делать, должна ли быть какая-то подготовка и т.д.

Вставка беруши зависит от их типа. Обычно вы вставляете беруши в ушной канал, чтобы заблокировать или приглушить звук. Большая часть беруши должна находиться в вашем канале, видимым должен быть небольшой конец, чтобы вы могли легко вынуть её из уха.

Беруши могут быть:

- одноразовыми, и в этом случае они изготавливаются из мягкой пены или воска.

- многократного использования, изготовленные из силикона, пластика или акрила.

Как надевать беруши из пены

1. Купите беруши, которые легко перемещать между пальцами. Для этого их желательно протестировать в пальцах перед покупкой. Они должны утоньшаться и закругляться с одной стороны, чтобы их можно было легко вставить в ухо.

2. Помойте руки. Прежде чем попытаться вставить беруши, обязательно вымойте руки с мылом, дабы не подвергать уши грязи и микробам.

3. Скрутите беруши между большим и указательным пальцами. Это сделает её меньше и её можно будет легко вставить в ухо. Пена снова расширится, когда вы поместите её внутрь уха, блокируя звук. Если беруши слишком толстые, можно покатать её между руками.

4. Потяните ухо вверх и назад. Одной рукой возьмитесь за ухо. Потяните его немного вверх и назад. Это немного вытянет ухо и позволит вам легче вставить беруши.Не тяните слишком сильно. Возможно, будет полезно использовать зеркало, чтобы вы могли чётко видеть, что вы делаете.

5. Осторожно вставьте беруши. Медленно и осторожно вставьте её в ушной канал. Большая часть её должна находиться в ушном канале, но за пределами канала должно быть достаточно пены, чтобы вы могли легко её схватить кончиками пальцев.

6. Подержите беруши в таком положении 20 - 30 секунд. В течение этого времени пена расширится, не давая звуку попасть в ушной канал. Можно медленно считать до 20 или 30, держа беруши на месте.

• Чтобы понять, работают ли беруши, прислушайтесь к разговорам. Все звуки должны быть приглушенными.

• Если звуки остаются громкими, то либо вы неправильно вставили беруши и нет надлежащей герметизации, либо стоит попробовать меньший размер, либо надо выбрать другую форму берушей.

Использование уже сформированных берушей многократного использования

1. Купите беруши нужного размера. Если вы часто используете беруши, лучшим вариантом для вас будут беруши многократного использования. Однако сначала нужно разобраться в размерах. Пластиковые беруши многократного использования иногда продаются как "один размер, который подходит всем", в то время как некоторые имеют вариации размеров.

• Возможно, вам понадобятся беручи разного размера для каждого уха. Это не редкость, поэтому не удивляйтесь, если вам придется приобрести два различных типа берушей.

• Возможно, будет хорошей идеей приобрести несколько упаковок берушей разного размера и посмотреть, какие лучше всего подходят для вас.

2. Потяните ухо вверх и назад, чтобы выпрямить ушной канал. Удобно это делать противоположной рукой от уха, то есть - правое ухо оттягивайте левой рукой. Левое - правой. Это позволит немного больше открыть ухо, что облегчит вставку берушей в ухо.

3. Вставьте беруши движениями покачивания. Качайте беруши вперёд-назад, чтобы медленно толкнуть её в канал. Продолжайте двигаться до тех пор, пока не закроете ушной канал.

• Следите за тем, чтобы вы не засунули беруши слишком далеко. Большая часть её должна находиться в канале, но всё равно должна быть возможность легко схватить беруши кончиками пальцев, когда нужно будет её вынуть.

• Если вы всё ещё слышите хорошо, возможно, вы вставили беруши неправильно. Смотрите инструкцию по эксплуатации и повторите попытку.


Использование восковых или силиконовых берушей

1. Смягчите силикон или воск, положив его в кулак на 40 секунд. Для того, чтобы сформировать беруши в шарик, а именно с этого нужно начинать процесс вставки, мы должны кметь м’який материал. Сделать это можно легко, взяв беруши в кулак примерно на 40 секунд.

2. Сформируйте шарик в конус. Держа шар между большим и указательным пальцами одной руки, другой рукой прищипнуть верх шара. Продолжайте пощипывать, вращая шарик другой рукой. Шар должен образовывать округлую форму конуса.

3. Уберите волосы с лица и подальше от ушей. Важно уберечь волосы от соприкосновения с берушами, учитывая материал, из которого они изготовлены.

4. Вставьте беруши в ушной канал. Вставьте её в ушной канал так, чтобы большая её часть была в слуховом проходе, а небольшой конец остался снаружи.

Использование индивидуальных берушей

1. Закажите специальные беруши. Что это за беруши? Это такие беруши, которые изготавливаются по индивидуальному слепку ушного канала каждого человека. Именно это обеспечивает максимальную герметизацию и максимальную защиту ваших ушей и слуха от вредного воздействия шума или попадания воды в уши.

2. Вставьте беруши в ушной канал. Одной рукой оттяните слегка ухо назад и вверх второй рукой вставьте беруши в ушной канал. Никакой подготовки и дополнительных действий не требуется.

3. Убедитесь, что затычка «села». В этом случае вы не будете чувствовать дискомфорта, а звуки станут приглушенными. Если эти моменты отсутствуют, повторите попытку ещё раз.

Ассортимент компании «Всё для уха» богат на различные виды берушей для сна, для плавания, для работы в шуме, для музыкантов и других ситуаций, в которых необходимо позаботиться о защите слуха.

Получить консультацию и записаться на приём для изготовления индивидуального слепка ушного канала можно по телефону:

(095) 472-03-03

(067) 472-03-03
(063) 472-03-03

Использование беруш, инструкция — Статьи — Официальный сайт Интекс

Беруши – термин, который произошел от словосочетания «берегите уши». Поскольку ушные вкладыши нашли широкое применение - беруши используют не только для защиты от громких звуков, но и от попадания влаги - название прижилось.

Желающие защитить свой слух люди часто спрашивают: «Как правильно пользоваться берушами?». Дать однозначный ответ на этот вопрос невозможно. Ушных вкладышей существует много, они делаются из разных материалов, поэтому у разных беруш инструкция по применению своя. Ушные вкладыши можно условно разделить на три основных типа: - По способу использования - одноразовые и многоразовые беруши; - По форме: пластичные и имеющие постоянную форму беруши; - По цели применения: беруши для защиты от шума и для защиты от воды.

Одноразовые изделия: как правильно вставлять беруши в уши

Одноразовые беруши изготавливают из воска с добавлением вазелина или других синтетических компонентов. Особенность таких вкладышей в том, что каждое изделие можно разделять на части. Прежде чем вставлять беруши в уши, нужно снять с воскового шарика кусочек хлопковой ткани, в который он завернут. Если вкладыши слишком велики для ушей, перед тем, как пользоваться ими, нужно убрать избыток воска чистыми пальцами. Как использовать беруши для сна или плавания? Для этого необходимо разогреть восковые шарики в ладони и неглубоко вставить в слуховой проход. Чтобы вытащить беруши, нужно поддеть их чистыми пальцами и осторожно извлечь.

Многоразовые изделия: как правильно вставлять беруши

У пластичных и имеющих постоянную форму беруш инструкция по применению будет отличаться.

Пластичные изделия: как правильно использовать беруши

Мягкие беруши чаще всего изготавливают из силикона или вспененных полимеров. Так, пластичные беруши «Интекс» делают из полиуретана – универсального материала, благодаря которому ушные вкладыши подходят для защиты и от громких звуков, и от воды.

Как вставить в уши беруши «Интекс»?

Перед тем, как пользоваться изделиями, полиуретановые беруши нужно скатать в плотный узкий цилиндр. Затем вкладыш нужно поместить в слуховой проход, оставив на поверхности небольшое количество материала, чтобы их можно было извлечь. Через некоторое время беруши расправятся и примут форму слухового прохода.

Как пользоваться берушами из силикона?

Беруши силиконовые для сна: инструкция. Это очень просто – их нужно просто вставить в ухо. Поскольку силиконовые беруши не расширяются после сжатия, их изготавливают, ориентируясь на среднестатистический размер ушного прохода. Если из-за несоответствия формы беруш ушам вкладыши причиняют дискомфорт, лучше использовать изделия из вспененного полиуретана. Поскольку вкладыши принимают форму слухового прохода, использовать беруши для сна из вспененного полиуретана и мягкого силикона можно как для взрослых, так и для детей.

Изделия, имеющие постоянную форму: как правильно одевать беруши

Беруши, имеющие постоянную форму, заметно отличаются по своему предназначению. Цель использования диктует форму вкладышей. Так, беруши для защиты от шума могут сильно отличаться от беруш для плавания. И в то же время существуют универсальные беруши, которые защищают слух и не боятся воды.

Как правильно одевать беруши для плавания и как правильно одевать беруши для сна?

К универсальным берушам, которые подходят для защиты от воды и от громких звуков, относятся так называемые акваплаги – индивидуальные изделия, созданные по слепку слухового прохода. Пользоваться подобными изделиями легко – достаточно просто вставить их в ухо. Однако не стоит забывать, что аква- или гидроплаги нужно поддерживать в чистоте и следить за тем, чтобы они сохраняли свою форму.

Как правильно пользоваться берушами для сна?

Все зависит от того, какую они имеют форму. Чаще всего жесткие беруши от шума имеют форму «грибка» или «стрелки». «Шляпка» или «наконечник» такого вкладыша делаются из силикона, а в твердой «ножке» помещается акустический фильтр. Прежде чем пользоваться берушами для сна, нужно осмотреть вкладыш на предмет повреждений. Растрескавшийся или деформированный вкладыш может повредить слуховой проход. Затем нужно осторожно ввести «шляпку» в слуховой проход, оставив на поверхности часть «ножки» для того, чтобы вкладыш легко было извлечь.

Как вставлять беруши с активным шумоподавлением?

Беруши с активным шумоподавлением отличаются от других жестких беруш тем, что вместо акустического фильтра в них встроен электрический микрофон. Использовать беруши для сна можно, но не стоит пользоваться ими для купания: шумоподавляющие беруши портятся при контакте с водой. Шумоподавляющие вкладыши надевают так же, как и другие жесткие беруши.

Как пользоваться берушами для плавания?

Существуют специальные вкладыши, предназначенные исключительно для защиты ушей от воды. Как правило, это изделия для подводного ныряния. Чаще всего они спроектированы так, чтобы выравнивать давление в воде и внутри уха: это нужно для того, чтобы не повредить барабанную перепонку во время занятий дайвингом. Как правильно одевать беруши для ныряния? Перед погружением в воду следует проверить, нет ли в слуховых проходах потертостей или воспаления. Если введение вкладышей причиняет боль, нужно обязательно показаться врачу. Вводя беруши в слуховой проход, нужно убедиться, что защитное пластиковое «крыло» этого изделия перекрыло ушную раковину – в противном случае на глубине вода может попасть в ухо.

Беруши: противопоказания

Прежде чем одевать беруши для сна или плавания, нужно убедиться, что материал, из которых они изготовлены, не вызывает аллергии. Особенно это касается силикона, каучука и латекса: аллергией на этот материал страдает приблизительно 10% людей. Если у вас аллергия на изделия из молочного сиропа каучукового дерева, рекомендуется выбирать изделия из вспененного полиуретана. Правильно вставить беруши для сна и плавания можно только в том случае, если ушной проход не воспален. Людям, страдающим отитами и заложенностью носовых пазух, рекомендуется отказаться от ушных вкладышей на время болезни. Ответ на вопрос о том, как одевать беруши, должен всегда содержаться в инструкции к изделию. Если инструкции нет, лучше не рисковать и приобрести какую-нибудь другую модель.

Как правильно носить одноразовые беруши

По данным NIOSH, потеря слуха, которая обычно прогрессирует медленно, является третьим наиболее распространенным хроническим физическим заболеванием среди взрослых в США.

Каждый год 22 миллиона рабочих в США подвергаются воздействию опасного шума на работе. Тем не менее, сообщает агентство, более половины этих работников говорят, что не носят средства защиты органов слуха.

«Для работников очень важно носить средства защиты органов слуха в течение всего дня, — сказал Джеффри Биркнер, председатель комитета по защите слуха Международной ассоциации оборудования для обеспечения безопасности.

Рабочие во многих отраслях промышленности используют одноразовые беруши. Но правильно ли они их вставляют? Процесс кажется простым, но его можно выполнить неправильно, оставив рабочих без должной защиты от шума.

Ниже Биркнер, который также является вице-президентом по техническим услугам производителя средств защиты органов слуха Moldex-Metric, и Уильям Мерфи, медицинский физик из группы по шуму и биоакустике NIOSH, предлагают пошаговые инструкции о том, как правильно надевать и носить беруши.

Давайте покатаемся

Первый шаг к подготовке берушей из пеноматериала к вставке? Чистыми руками прокатайте его между пальцами.

«Просто раскатывайте до тех пор, пока он не будет сминаться и иметь наименьший возможный диаметр», — сказал Джеффри Биркнер, председатель Комитета по защите слуха Международной ассоциации средств безопасности.

Сжимает беруши для облегчения введения.

«Вы не хотите просто раздавить его в одном направлении, а затем раздавить в другом направлении», — сказал Уильям Мерфи, физик-медик из группы NIOSH по шуму и биоакустике.

Потяните за ухо

Чтобы вставить беруши, протяните другую руку за голову, возьмитесь за внешнюю часть верхнего уха и потяните.

«Потяните его вверх и назад», — сказал Мерфи. «Это выпрямляет слуховой проход».

Вставить и удерживать

Теперь можно вставить свернутый беруши. NIOSH рекомендует удерживать беруши на месте после их вставки.

«Пена расширится и заполнит слуховой проход у большинства людей», — сказал Мерфи. «После того, как пена расширится и соприкоснется со стенками ушного канала, вы можете выпустить ее».

Проверьте размер

Посмотрите в зеркало или на фотографию мобильного телефона, чтобы убедиться, что ваши беруши подходят правильно.

Одной из подач, которую они не делают, является «если они сидят за пределами вашего уха», — сказал Биркнер. «Если вы слышите шумы на том же уровне, что и без затычки для ушей, это говорит о том, что она не подходит должным образом».

Звуки должны быть приглушены, говорит NIOSH. Если это не так, выньте беруши и попробуйте снова вставить их.

Мерфи рекомендует провести «проверку на вытягивание», которая заключается в том, чтобы взять ушную затычку и слегка потянуть ее, чтобы проверить, легко ли она выйдет из уха.

Фото: Дженнифер Ярио

Найдите подходящую модель

Для работников, у которых ушные каналы могут быть больше или меньше, выбор подходящих берушей может означать поиск различных продуктов, а также некоторые пробы и ошибки.

«Вы можете поискать разные размеры», — сказал Биркнер. «Попробуйте выбрать тот, который будет работать. Не соглашайтесь на «это довольно близко».

Мерфи отметил, что работодатели могут подобрать для работников индивидуальные беруши, соответствующие их конкретным потребностям.

Знайте, когда пора выбрасывать

Хотя производители поролоновых берушей часто рекомендуют выбрасывать их после одноразового использования, «реальность такова, что люди будут использовать их более одного раза», — сказал Мерфи.

Беруши, которые загрязнены или содержат материалы с вашего рабочего места, такие как пыль, жир или металлическая стружка, должны быть немедленно утилизированы. «Вы же не хотите, чтобы этот материал попадал в ваш слуховой проход», — сказал он. «Это одноразовый продукт. Его нужно выбросить». Беруши, которые имеют трещины, грязь или износ, также должны быть утилизированы.

«Вы не хотите использовать их до такой степени, что они разваливаются», — сказал Биркнер.

Подавать пример

Лидеры должны демонстрировать правильное поведение в области защиты органов слуха.

«Если бригадир, начальник или руководитель работ носит свою защиту, — сказал Мерфи, — это сообщает рабочим, что защита важна. Подавайте пример своим работникам».

Биркнер призывает работодателей понимать свои обязанности, когда речь идет о защите сотрудников.

«Если они превышают 85 децибел в среднем по времени, им необходимо внедрить комплексную программу сохранения слуха в соответствии с OSHA 1910.95», — сказал он.

Примеры шума, который составляет 85 децибел или выше, включают газонокосилку, вилочный погрузчик, бульдозер, ударный гайковерт и забивание гвоздя.

«При 85 децибелах и выше рекомендуется носить затычки для ушей», — сказал Биркнер.

Преимущества, побочные эффекты, советы по безопасности и типы

Сон с берушами: преимущества, побочные эффекты, советы по безопасности и типы
  • Health Conditions
    • Featured
      • Breast Cancer
      • IBD
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis (MS)
      • Rheumatoid Arthritis
      • Type 2 Diabetes
    • Articles
      • Acid Reflux
      • ADHD
      • Allergies
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • COPD
      • Depression
      • Fibromyalgia
      • Heart Disease
      • High Cholesterol
      • HIV
      • Hypertension
      • IPF
      • Osteoarthritis
      • Psoriasis
      • Skin Disorders and Care
      • STDs
  • Discover
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Mental Well-Being
      • Sleep
    • Product Reviews
      • Vitamins & Supplements
      • Sleep
      • Mental Health
      • Nutrition
      • At-Home Testing
      • CBD
      • Men's Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You're Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Youth in Focus
      • Healthy Harvest
      • No More Silence
      • Future of Health
  • Plan
    • Health Challenges
      • Mindful Eating
      • Sugar Savvy
      • Move Your Body
      • Gut Health
      • Mood Foods
      • Align Your Spine
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Tools & Resources
      • Health News
      • Find a Diet
      • Find Healthy Snacks
      • Drugs A-Z
      • Health A-Z
  • Connect
      • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Псориатический артрит
      • мигрень
      • Месять склероза
      • Псориаз

Обновленный McORARAH Weatherspoon, PH. мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Обзор

Беруши полезны для защиты ушей от громких звуков, но многие люди используют их и для сна. Они могут иметь огромное значение для тех, кто чутко спит или живет в шумном районе. Тем не менее, ведутся споры о том, безопасно ли спать с берушами каждую ночь.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках регулярного сна с берушами.

Сон с берушами может значительно улучшить качество сна. Для многих людей беруши — единственный способ блокировать звуки во время сна, например, шум с близлежащей автомагистрали или храпящего партнера.

Это важно, потому что качество вашего сна имеет такое же значение, как и его количество. Громкие звуки могут разбудить вас от глубокого сна. Это имеет продолжительный эффект, даже если вы просыпаетесь всего на несколько секунд. Вашему телу требуется время, чтобы вернуться к той фазе глубокого сна, в которой нуждается ваше тело после полного дня.

Согласно отчету за 2006 год, некачественный сон в течение длительного периода времени может увеличить риск:

  • высокого кровяного давления
  • инсультов
  • диабета
  • сердечных приступов
  • ожирения
9 депрессии депрессии В отчете 2012 года отмечается, что плохой сон также связан с воспалением и снижением иммунной функции, которые негативно влияют на ваше здоровье.

Учитывая важность сна для общего состояния здоровья, беруши предлагают гораздо больше преимуществ, чем просто хороший ночной сон.

Беруши, как правило, безопасны. Тем не менее, они имеют несколько потенциальных побочных эффектов, особенно если вы используете их регулярно.

Со временем беруши могут заталкивать ушную серу обратно в ухо, вызывая ее накопление. Это может вызвать несколько проблем, включая временную потерю слуха и шум в ушах. Чтобы удалить серу, вам нужно либо использовать ушные капли, чтобы смягчить ее, либо обратиться к врачу.

Беруши также могут вызывать ушные инфекции. Хотя они могут возникать из-за скопления ушной серы, их также могут вызывать бактерии, растущие на берушах. Ушные инфекции часто болезненны и могут иметь длительные осложнения, такие как потеря слуха, если их не лечить.

Беруши обычно делятся на вентилируемые и невентилируемые. Вентилируемые беруши имеют небольшое отверстие, которое помогает выровнять давление в ухе. Они полезны для полетов и подводного плавания, но не лучше, чем невентилируемые беруши, когда дело доходит до сна.

Кроме того, вентилируемые беруши обычно классифицируют по материалу:

  • Воск. Восковые беруши легко слепить по размеру вашего уха. Они являются хорошим выбором как для сна, так и для плавания, поскольку они водонепроницаемы.
  • Силикон. Твердые силиконовые беруши имеют дополнительное преимущество многоразового использования, но обычно они неудобны для сна, особенно если вы спите на боку. Мягкие силиконовые беруши работают аналогично восковым и обеспечивают более удобную посадку. Однако некоторые люди считают, что они не так эффективно блокируют звуки, как другие типы.
  • Пена. Беруши из пеноматериала — самый недорогой вариант. Они также мягкие, что делает их хорошим выбором для сна. Однако их пористый материал делает их хорошей средой для бактерий, поэтому вам придется часто их заменять.

Вы также можете поговорить со своим врачом о берушах, изготовленных на заказ. Это включает в себя изготовление слепка ваших ушей и создание пары многоразовых берушей, которые соответствуют их форме. Индивидуальные беруши, как правило, дороже, и их все равно нужно регулярно чистить. Они также очень хорошо блокируют все звуки, включая будильник или аварийное оповещение, поэтому используйте их с осторожностью.

Правильное использование берушей снижает риск побочных эффектов.

Чтобы безопасно использовать беруши, выполните следующие действия:

  1. Сверните беруши чистыми пальцами, пока они не станут достаточно узкими, чтобы поместиться в ухе.
  2. Оттяните мочку уха от головы.
  3. Вставьте беруши настолько глубоко, чтобы блокировать звук. Не проталкивайте его до упора, потому что вы рискуете повредить слизистую оболочку барабанной перепонки.
  4. Если вы используете беруши из пеноматериала, держите руку над ухом, пока беруши не расправятся и не заполнят ухо.

Если вы используете одноразовые беруши, особенно пенопластовые, меняйте их каждые несколько дней. Чтобы продлить им жизнь, вы можете попробовать мыть их каждый день в теплой воде с мягким мылом. Просто убедитесь, что вы дали им полностью высохнуть, прежде чем вставлять их.

Если вы чутко спите или вам нужно спать в шумных местах, беруши — отличный вариант для улучшения качества вашего сна. Просто убедитесь, что вы регулярно чистите или заменяете их, чтобы не заболеть ушной инфекцией, и никогда не вставляйте их слишком далеко в ухо.

Последнее медицинское рассмотрение от 20 марта 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Беседовский Л, и др. (2012). Сон и иммунитет. DOI:
    10.1007/s00424-011-1044-0
  • Colten HR, et al (ред.). (2006). Нарушения сна и недосыпание: нерешенная проблема общественного здравоохранения.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20669438
  • Demoule A, et al. (2017). Влияние берушей и маски на сон у пациентов в критическом состоянии: проспективное рандомизированное исследование. DOI:
    0,1186/с13054-017-1865-0
  • Беруши. (н.д.).
    goaskalice.columbia.edu/answered-questions/беруши
  • Как носить беруши из мягкого пеноматериала. (2016).
    cdc.gov/niosh/mining/content/earplug.html
  • Персонал клиники Мэйо. (2017). Закупорка ушной серы.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/earwax-blockage/diagnosis-treatment/drc-20353007

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI

Мы выбрали лучшие беруши, учитывая диапазон цен, материалов и дизайна. Вот что нужно искать в хороших берушах для сна.

ПОДРОБНЕЕ

  • Почему AirPods болят уши?

    Медицинское заключение Харшила Матта, DO

    AirPods при правильном использовании не должны причинять вред ушам. Однако эти наушники не для всех. Узнайте больше о том, почему AirPods вредят некоторым…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 главных мифов о сне, которые могут навредить вашему здоровью

    Эти распространенные заблуждения о сне могут нанести вред вашему здоровью, лишая вас качественного сна.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 основных преимуществ сна голышом

    Спать голышом можно по многим причинам.

    Learn more