Как сделать карьерную лестницу из конфет своими руками


Лестница успеха и как я её делала...

Добрый день, дорогие рукодельницы!!!!! Давно хотелось мне сделать лестницу... и вот как-то обратилась ко мне девушка с просьбой сделать мужской подарок. И столкнулась с тем, что не смогла найти МК по данной композиции. Налюбовавшись разными работами у меня вот что получилось. Безумно понравилась работа Даши под ником Лисенок Кисенок https://stranamasterov.ru/node/617733?c=favorite Мне до такого уровня конечно далеко, но в общем мне кажется получилось неплохо.

Хочу показать немного со всех сторон.

      

Ну и сам "мужчинка"

Так как я не нашла ни одного МК по данной поделке, хочу показать как я делала её. Может начинающим рукодельницам пригодится.Мне понадобились: пенопласт для основы, гофробумага (у меня четырех цветов), косая бейка для декора бутылочки, картон для изготовления лестницы, бусины, денежные купюры ( у меня не настоящие), конфеты, термоклей, клей "титан" для склеивания основы. Я вырезала два круга из пенопласта (пеноплекса у меня не было, но этот материал без сомнения получше). Толщина пенопласта 3 см. В одном из кругов вырезала отверстие под бутылку. Предварительно обклеила бутылку лентой, и уже потом примеряла к отверстию.

Склеила вместе, обклеила гофробумагой. Украсила шнуром и лентой.

Теперь лестница. Подготовила ступеньки (размер под шоколадку). Обклеила бумагой. Затем склеивала по 2 бусинки горячим пистолетом. И уже после склеивала между собой ступеньки и бусинки.

Здесь мне кажется понятно в каких местах склеены ступеньки. (На фото кажется, что она склеена кривенько, но это кажется только потому что она еще пока "хлюпенькая", без опоры. У многих лестница с более крутым поворотом, этого можно добиться приклеив бусинки к ближнему краю левой стороны ступенек ( у меня в середине и дальний край)

 

Потом приготовила опоры из флористической проволоки и бусинок. верх проволоки заклеила гофрой в цвет лестницы, чтобы не было видно "крепления" Нижное бусинки приклеила, чтобы не падали во время примерки.

Ну вот как-то так... На глаз определила количество бусин.

Стойки приклеила горячим клеем. Клея не жалела, "утопила" в него опоры. (на фото обвела в черный квадрат, не очень четко, правда, но присмотревшись видно)

Теперь, примерив, выровнить стойки (что у меня с левой не очень получилось, только на фото заметила, что кривенько её поставила), утопить в пенопласте не до самого конца, капнуть каплю горячего клея и "топить" до упора.

Нижнюю ступеньку тоже приклеить к основанию на горячий клей. Торцы лестницы обклеила стразами.

Заготовила цветочков...

 

Бутылку предварительно поставила на место и примеряла куда какой цветочек прикрепить. Вот так они выглядят без бутылки. Некоторые цветы тоже приклеила клеем, т.к. слегка бултыхались.

Приклеила шоколадки, обернутые "долларами" Впереди, правда, слегка пустовато. Очень хотелось сюда монеток, место для них и было заготовлено, но обошла все магазины и НИГДЕ не нашла. Так и осталось, но девочка моя все равно была довольна.

Как добиться успеха в карьере По одной ступеньке за раз

Дело не в том, чего вы достигли, а в том, что вы преодолеваете. Это то, что определяет вашу карьеру. - Карлтон Фиск

Серия интеллектуальных карт и статей Managing Your Career предназначена для того, чтобы помочь вам гораздо более эффективно управлять своей карьерой, предоставляя конкретные рекомендации, которые помогут вам на пути к вашим карьерным целям и задачам. Эта серия включает следующие темы интеллект-карт:

Каждая статья в этой серии была адаптирована из Справочника успешных менеджеров (DK Essential Managers) и связанных источников.


Как добиться успеха в карьере

У вас большие стремления к жизни? Вы мечтаете подняться по карьерной лестнице, но не знаете, что делать и с чего начать? Или, может быть, вы чувствуете себя немного подавленным, потому что каждый раз, когда вы делаете шаг вперед, кажется, что вас отбрасывают на два шага назад. Иногда жизнь может показаться немного несправедливой. Однако неудачи на самом деле являются ступеньками к лучшему и более процветающему будущему, если мы будем эффективно справляться с ними.

Эта матрица IQ и сопутствующая статья проведут вас через неизбежные взлеты и падения на типичном карьерном пути, а также предоставят вам рекомендации и предложения, которые помогут вам справляться с неудачами и проблемами в карьере гораздо более эффективным и проактивным образом.Мы специально исследуем следующие области:

  • Как справляться с неудачами в карьере более эффективным, действенным и проактивным образом.
  • Как улучшить свои карьерные перспективы, сосредоточив внимание на правильных областях развития и роста.
  • Как принять трудное решение резко изменить свой карьерный путь в новом и гораздо более полезном направлении.

Каждая из этих областей будет исследована в этой статье, а также визуализирована в матрице IQ для удобства использования.


Руководство по преодолению неудач в карьере

Как и в любом другом жизненном деле, мы всегда будем сталкиваться с проблемами и неудачами. На самом деле, чем более актуальным и значимым является попытка, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с проблемой, которая подтолкнет вас к пределу вашей эмоциональной решимости. Это просто процесс жизни, который проявляется в процессе роста.

Чем больше вы растете и отталкиваетесь от своей зоны комфорта, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с дальнейшими неудачами и проблемами, которые проверят вашу стойкую силу воли способами, о которых вы, возможно, не ожидали.Однако вместо того, чтобы бояться этих проблем, мы должны скорее рассматривать их как возможности для роста, развития и продвижения по карьерной лестнице. Фактически, то, что мы называем «кризисом», на самом деле может представлять собой поворотный момент, который открывает скрытые возможности, о которых вы, возможно, не знали раньше.

Общие неудачи в карьере

Вот список некоторых типичных неудач в карьере, с которыми вам, возможно, придется столкнуться на своем пути по карьерной лестнице:

  • Не удалось выиграть промоушен
  • Понижается
  • Уменьшение заработной платы
  • Совершая критическую ошибку
  • Потеря работы

Это все сложные обстоятельства, с которыми многие люди пытаются справиться каждый год.Эти люди могут не понимать, что в жизни имеет значение не то, что с нами происходит, а то, как мы реагируем или как мы справляемся с тем, что с нами происходит, в конечном итоге имеет самое большое значение.

Жизнь вручает каждому лимонов в тот или иной момент. Именно люди, которые берут эти лимонов и превращают их в лимонад, выживают и процветают в долгосрочной перспективе. Вы один из таких людей?

Как справляться с неудачами в карьере

Представьте на мгновение, что одна из пяти упомянутых выше неудач внезапно ворвалась в вашу жизнь.В результате возможно одно из двух. Вы можете рассердиться, расстроиться и эмоционально сломаться. Или вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и обстоятельства активным, сознательным образом, применив некоторые из следующих стратегий.

Мыслить рационально

В такие моменты очень легко сосредоточиться на неудаче и допущенных ошибках. Однако это не очень практичный способ справиться с ситуацией.

Зацикливание на вещах, которые не сработали, или размышления о том, какой могла бы быть жизнь, просто заставляет вас застрять в прошлом.Вместо этого мы должны начать смотреть на ситуацию рационально. Да, все могло сложиться не так, как ожидалось, могли быть допущены ошибки и могли быть предприняты необдуманные действия. Ключевым моментом здесь является извлечение уроков из этого опыта, которые помогут вам избежать подобных шаблонов в будущем.

Как насчет того, чтобы поставить себя на место работодателя. Как бы вы отреагировали в их ситуации?

Как насчет поиска фактов и ответов? Может случился сбой в общении? Может было какое-то недоразумение? Если вы не подумаете рационально и не определите факты ситуации, вы никогда не узнаете, почему произошла неудача.Кто знает, вы вполне могли пропустить ключевой урок, который имеет решающее значение для вашего развития.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите

Когда возникают неудачи, всегда важно сохранять спокойствие и мыслить позитивно, сосредоточиваясь на том, что вы хотите делать, быть, иметь и достигать.

Неудачи могут сбить вас с курса. Однако штормы - это просто часть жизни на море. Однако если вы сосредоточите свой компас на конечной цели и пункте назначения, вы всегда в конечном итоге вернетесь на курс.Да, однако это может занять у вас немного больше времени. В результате вы станете сильнее и устойчивее, чем когда-либо прежде, что позволит вам бороться с будущими штормами гораздо более эффективным и действенным образом.

Всегда планируйте свой следующий шаг

Один из способов заземлить себя и помочь вам сосредоточиться в правильном направлении - это немедленно спланировать свой следующий шаг.

Рассматривайте неудачу как возможность, которая поможет вам выработать новый и лучший курс действий, который приведет вас к более успешному будущему.

В ходе этого процесса не забудьте гибко подумать о своем образе действий и рассмотреть возможные преимущества и недостатки решений, которые вы будете принимать, и действий, которые вы будете предпринимать.

Получите поддержку от других

Когда возникают сложные обстоятельства, иногда очень трудно увидеть свет в конце туннеля. Мы настолько поглощены своими проблемами и разочарованиями, что не можем ясно увидеть ничего, кроме сценария конца света.В таких случаях стоит обратиться за поддержкой к другим людям. Поговорите со своими коллегами, друзьями и семьей. Спросите их мнение и рекомендации. Также спросите их, как они видят ситуацию. Возможно, их понимание событий поможет вам взглянуть на вещи в новом свете, и этот сдвиг в перспективе поможет вам двигаться вперед с большей уверенностью.

Ищите основные причины

Когда возникают неудачи, мы часто смотрим вовне и за пределы себя.Мы склонны указывать пальцем на других людей, события и обстоятельства, которые были вне нашего контроля. Однако мы не учитываем самих себя .

Спросите себя:

Чем я виноват в этих обстоятельствах?

Как я сыграл свою роль в проявлении этих неудач?

Момент, когда мы начинаем принимать на себя полную ответственность за свои решения и действия, - это момент, когда мы освобождаемся от жизни в мире неконтролируемых обстоятельств.

Переоценка целей и способностей

Неудачи часто могут привести к грубым пробуждениям, в результате чего наши слабости выходят на первый план. В таких случаях важно быть полностью честным с самими собой и найти время, чтобы переоценить свои способности и личные цели. Благодаря этому процессу мы можем прийти к пониманию того, что у нас просто нет навыков или опыта для работы на требуемом уровне. Или, может быть, в то время мы просто не смогли эффективно и правильно использовать свои навыки.

Кроме того, обратите внимание на свои цели. Может быть, ваши цели нужно переоценить. Если вы слишком быстро поднимаетесь слишком высоко, тогда ваши самоограничивающие убеждения могут фактически сдерживать вас, что приводит к шаблонам самосаботажа. Именно по этой причине важно замедлить процесс, переоценить свои цели, подвести итоги своих навыков и более эффективно переориентировать свои усилия.

Предварительный прогноз возможных изменений

Один из лучших способов подготовиться к будущим неудачам - просто предвидеть возможные изменения и проблемы, которые могут возникнуть в будущем.Благодаря подготовке и тщательному планированию вы можете эффективно составить надежный план действий, который позволит вам активно реагировать на вызовы, которые бросает вам жизнь.

Подумайте о потенциальных изменениях (неудачах), которые могут произойти в будущем, и спросите себя:

Каковы потенциальные выгоды, которые могут быть получены в результате этого изменения (неудачи)?

Какие затраты могут быть связаны с внесением этого изменения (в случае неудачи)?

На кого может повлиять это изменение? Каким образом?

Каковы недостатки и негативные последствия этого изменения?

Как я буду бороться с этими последствиями?

Реалистично ли я относился к своим оценкам и расчетам?

Эти вопросы помогут вам заложить основы для принятия более правильных и эффективных решений при возникновении неудач в будущем.


Как улучшить ваши карьерные перспективы

Неудачи в карьере будут происходить всегда, даже если вы сделаете всю домашнюю работу и тщательно подготовитесь к ним заранее. Неудачи - это просто часть жизни, часть роста и часть нашего пути развития. Однако при этом карьерные неудачи можно свести к минимуму в тот момент, когда мы начнем сосредотачиваться на улучшении наших карьерных перспектив.

В этом разделе я дам вам несколько рекомендаций, которые помогут вам улучшить свои карьерные перспективы, чтобы обеспечить ваш будущий рост и развитие.

Создайте свою репутацию

Ваша репутация - залог ваших будущих перспектив и вашего продвижения по карьерной лестнице. Он основан на мнении других людей о вас, вашей трудовой этике и вашей способности ладить с другими. Таким образом, вы всегда должны быть очень внимательны к тому, как другие воспринимают вас.

Спросите себя:

Как на самом деле меня видят другие на работе?

Считают ли они меня обладающим специальными навыками и знаниями в определенной области?

Считают ли меня незаменимым? Или я такой же, как все?

Считают ли они меня умным и творческим мыслителем, который вносит уникальные идеи и идеи?

Видят ли они меня как работягу, который ставит команду впереди себя?

Что такого уникального во мне ценного, о чем всегда говорят другие?

Как меня видит мой работодатель? Могу ли я повысить ценность компании?

Возможно, вы сможете получить ответы на эти вопросы, только спросив своих коллег об их мнении или просто послушав в офисе в течение дня.Обратите внимание, потому что эта обратная связь важна, поскольку она поможет вам понять, как другие воспринимают вас в организации.

Наконец, вот несколько идей, которые помогут вам создать сильную и положительную репутацию в компании, в которой вы работаете:

  • Создайте для себя ценную специализированную нишу в своей сфере деятельности.
  • Постоянно делайте все возможное, чтобы помогать другим и добиваться результатов, к которым стремится компания.
  • Работайте над развитием своего творческого потенциала и применяйте его во всем, что вы делаете.
  • Делитесь уникальными идеями, взглядами и идеями, когда представится возможность.
  • Развивайте энтузиазм и позитивный настрой, особенно в трудные времена.

Если вы потратите время на внедрение этих идей в свою рабочую жизнь, вы очень быстро заработаете репутацию, которая сделает вас незаменимым для вашей организации.

Делайте дела лучше и по-другому

Чтобы выделиться из толпы на работе, вы должны делать что-то лучше, чем кто-либо другой, и, возможно, несколько иначе, чтобы привлечь внимание самых важных людей.Однако крайне важно, чтобы вы сосредоточились прежде всего на результатах. Нет смысла делать что-то по-другому, если - эти вещи - не приносят компании тех результатов, к которым они стремятся.

Рассмотрите возможность расширения базы знаний

Находя время на чтение книг, посещая курсы и семинары, а также расширяя свое понимание своей отрасли, вы сможете приобрести необходимые знания, которые выделят вас среди ваших коллег.Следовательно, когда возникают проблемы и нужно быстро найти решения, вы можете подойти к плите и стабилизировать тонущий корабль. Ваши новые знания и понимание вполне могут подтолкнуть вас к неожиданному повышению по службе. Однако вы должны продолжать учиться и расти, потому что момент, когда вы останавливаетесь, - это момент застоя, и именно в этот момент кто-то другой займет ваше место.

Развитие новых навыков

Если вы посмотрите на свою работу на 360 градусов, я уверен, что вы сможете определить конкретные типы навыков, которые необходимо развивать, чтобы выполнять эту работу на самом высоком уровне.Фактически, вы могли уже развить и освоить некоторые из этих навыков. Тем не менее, рассматривали ли вы дополнительные навыки, которые не являются частью вашей должностной инструкции, но могут помочь вам повысить эффективность, результативность и результаты в конце дня? Это навыки, на которых вы должны сосредоточиться сегодня!

Возьмите на себя большую ответственность

Часто рабочие, уклоняющиеся от ответственности, всегда уходят первыми, когда компания начинает увольнять людей в тяжелые времена.

Взяв на себя больше ответственности, вы приобретете больше опыта, что приведет к более высокому уровню понимания, знаний и навыков. В результате вы, естественно, становитесь более ценным для своей компании и, следовательно, улучшаете свои карьерные перспективы.

Примите новые вызовы

Как и выше, когда вы принимаете новые вызовы, вы растете и развиваете себя по-новому. Это увеличивает ваши способности; укрепляет ваше понимание и дает ценный опыт, который абсолютно необходим вашей организации.

Прервать непродуктивные привычки

Они есть у всех, не так ли? У нас есть непродуктивные привычки, которые абсолютно разочаровывают работодателей и менеджеров. Эти привычки часто приводят к ошибкам и наносят ущерб чистой прибыли компании.

Чтобы стать незаменимым для компании, вы должны определить эти привычки в себе и начать сегодня с превращения их в вдохновляющие и положительные привычки, которые естественным образом повысят ваш уровень продуктивности.

Поговорите со своим работодателем и менеджером и спросите, что их расстраивает в людях, которыми они руководят ежедневно.Используйте эти ответы, чтобы заложить основу для нового набора вдохновляющих привычек, которые навсегда избавят вас от этих разочарований.

Работа в разных сферах деятельности организации

Если вы потратите время на работу в различных областях вашей организации, это поможет вам приобрести новые навыки, получить новые знания и расширить свои способности различными способами. Фактически, ваша способность выполнять несколько ролей в вашей организации вполне может стать тем преимуществом, которое вам нужно, и сделает вас незаменимым.


Легко изменить карьеру

Проработав какое-то время в организации, вы можете обнаружить, что больше не учитесь и не растете. На самом деле, вы можете чувствовать себя несколько неудовлетворенным и скучным из-за вашего нынешнего положения. Или же вы можете обнаружить, что просто не можете продвигаться по карьерной лестнице, и поэтому стремитесь к смене обстановки. Это два типичных сценария, которые естественным образом приводят к изменениям.

Перспективы развития

Прежде чем вы сделаете решительный шаг и измените свой карьерный путь, важно определить возможные выигрыши и потери, которые могут возникнуть; подумайте, как это изменение может повлиять на вашу жизнь, и примите во внимание, что вам нужно будет делать в результате.

Чтобы помочь вам прояснить ситуацию, задайте себе следующий набор вопросов:

Каковы преимущества внесения изменений прямо сейчас?

Каковы недостатки внесения изменений прямо сейчас?

Каковы мои мотивы для внесения этого изменения?

Какие у меня сейчас приоритеты?

Каков потенциал для продвижения по карьерной лестнице?

Какие навыки мне нужно развить или улучшить, чтобы это изменение сработало?

Какие знания мне нужно получить, чтобы это изменение сработало?

Какие жертвы мне потенциально придется принести?

Какие препятствия могут стоять на моем пути?

Как я смогу успешно справиться с этими препятствиями?

Прежде чем принять какое-либо поспешное решение о карьере, обязательно задайте себе эти вопросы и ответьте на них честно и подробно.Только тогда у вас будет соответствующая информация, необходимая для принятия практического решения, которое подходит именно вам прямо сейчас.

Материальные и нематериальные факторы

При смене карьеры также важно взвесить материальные (измеримые) и нематериальные факторы в процессе принятия решений.

Изучая потенциальные компании, в которых можно работать, оцените ситуацию в перспективе и примите во внимание перечисленные ниже факторы. Также, просматривая этот список, подумайте о своих приоритетах и ​​о том, что для вас наиболее важно в настоящее время в вашей жизни.

Факторы, влияющие на ваше решение
  • Финансовые стимулы, включая заработную плату, премии, сверхурочные и пенсионные взносы.
  • Место и время в пути.
  • Ожидаемая роль, которую вы будете выполнять, и обязанности.
  • Ожидаемые расходы, которые могут у вас возникнуть.
  • Возможности гибкого графика работы.
  • Возможности гибкой организации отпуска.
Нематериальные факторы для принятия решения
  • Творческая гибкость.
  • Карьерный потенциал и перспективы.
  • Атмосфера и культура работы компании.
  • Командный подход и отношение компании.
  • Качество управленческого персонала.
  • Качество лидерства.
  • Корпоративные цели, ценности, миссия и видение.

Используйте этот список факторов и вопросов в качестве справочного пособия, которое поможет вам принять очень важное решение в вашей жизни. Они помогут вам достичь хорошего уровня ясности, что поможет в процессе принятия решений.Однако, если в конце концов вы застряли по какой-либо причине, просто доверьтесь своим инстинктам, которые помогут вам принять правильное решение.


Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг - своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые комплекты матриц IQ

Набор High Achiever 10 Map Bundle включает в себя набор специально подобранных карт, которые предоставляют основу для моделирования высокопроизводительных привычек, ритуалов и поведения успешных людей. Набор карт «Успех карьеры 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые помогут вам получить знания и навыки, необходимые для эффективного управления своей карьерой. Набор карт «Предприниматель 10» включает в себя набор отобранных вручную карт, которые помогут вам развить трудовую этику и склад ума, необходимые для успеха в качестве предпринимателя.

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.


Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:


.

Как продвинуться по карьерной лестнице в качестве координатора продаж | Работа

Карьера в сфере продаж подразумевает гораздо больше, чем холодные звонки и выполнение квот. Чтобы достичь вершины продаж, вам потребуется развить навыки и опыт в ряде областей, включая административные функции. После того, как вы накопили правильный набор навыков, часто бывает так, что вы оказались в нужном месте в нужное время, чтобы подать заявку на вакансию.

Узнайте, какие названия использует ваша компания. Попросите письменное описание должности, поскольку компании используют разные названия для обозначения ролей сотрудников.Координатор продаж часто поддерживает менеджера, который поддерживает директора. В зависимости от размера компании координаторы продаж не всегда могут продавать. Координатор по продажам может составлять контракты, поддерживать базу данных продаж, помогать выполнять заказы, обеспечивать обратную связь с покупателями после продажи и выполнять другие административные задачи, которые позволяют продавцам тратить больше времени на звонки по продажам.

Выполняйте все функции своей работы как можно лучше, немедленно обращаясь за помощью, вместо того, чтобы пытаться разобраться во всем самостоятельно и, возможно, допустить ошибку.Получите обратную связь о вашей работе после 30 дней или дольше, чтобы узнать, можете ли вы улучшить какую-либо из своих задач.

Начните расспрашивать продавцов об их работе. Спросите их о проблемах и о том, как они их преодолевают. Скажите им, что однажды вы хотите перейти на позицию продавца, и попросите дать конкретные советы по направлениям продаж, например, как найти потенциальных клиентов, как начать коммерческое предложение, как преодолеть возражения и как закрыть сделку. Спросите у своего начальника, можете ли вы начать больше узнавать о продажах и можете ли вы присоединиться к продавцам на телефонных звонках или предложить поддержку на выставках, если это необходимо.

Научитесь управлять базой данных клиентов и работать с ней, особенно если у вашей компании есть коммерческая система, используемая на многих предприятиях. Спросите, участвует ли кто-либо из ваших коллег в консультативных продажах и как развить этот навык. Консультативные продажи включают в себя достаточное изучение клиентов или клиентов, чтобы вы могли помочь им интегрировать ваш продукт или услугу в их долгосрочные стратегические цели. Научитесь писать рекламные письма, купив книгу с образцами или проведя исследования в Интернете. Просмотрите копии всех торговых материалов вашей компании, включая брошюры, комплекты материалов для СМИ, контракты и коммерческие письма.

Спросите у своего руководителя об одной учетной записи, с которой вы можете начать развивать свои навыки продаж. Согласитесь, что вы будете работать со старыми или холодными лидами, которых остальные торговые представители не хотят. Делайте и учитесь на своих ошибках на этом уровне, где вы нанесете наименьший ущерб, и просите своих коллег о ваших первоначальных попытках продавать отзывы. Если вам удастся с первой попытки, попросите стать продавцом. Упростите для компании процесс найма вас, написав отчет о переходе для вашей замены и согласившись работать неполный рабочий день на должности вашего координатора и на новой работе по продажам.

Изучите своего менеджера по продажам после ввода продаж. Изучите обязанности и навыки должности. К ним относятся распределение территорий продаж и установление годовых целей продаж, знание рынка, установление цен и разработка рекламных акций с отделом маркетинга, проведение тренингов для торгового персонала и любые другие обязанности, которые отличают менеджера по продажам от остального персонала.

Укажите в резюме ваши конкретные навыки продаж и достижения. Включите управление базами данных, управление контрактами, обслуживание клиентов и любой приобретенный вами опыт продаж.Перечислите типы вашего опыта продаж, например внутренние телефонные звонки, внешние торговые звонки или консультативные продажи. Будьте готовы покинуть свою организацию, чтобы получить большую территорию и большую ответственность, включая работу в качестве регионального менеджера по продажам, которая может привести к роли общего менеджера по продажам. Делайте это только после того, как вы приобретете опыт продаж и добьетесь успеха, в том числе задокументированного увеличения продаж на вашей территории, чтобы продемонстрировать, что вы добились успеха как продавец.

.

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почесать голову.

И -

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

  • Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
  • Как не , чтобы представиться.
  • Какой лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим -

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле -

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться смешным, подавляющее большинство сочтет его глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как представить себя профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение - Пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа - давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и ... представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас -

Если задуматься, первое самопредставление не было бы таким большим отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться - что можно и чего нельзя

  1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться случайным. Помните о контексте.

  1. Не ограничивайтесь своим профессиональным титулом.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться - объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

  1. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

  1. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самооценки. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

  1. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное введение? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

  1. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

  1. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор - это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование - это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически -

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «Расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь только на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

  1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст - это ваше собеседование, а представиться - значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

  1. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

  1. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

  • Посмотрите им в глаза.
  • Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
  • Говорите уверенно.
  • Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

  1. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму шанс быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак -

Узнайте, как написать благодарственное письмо после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте - лучший способ.

Итак -

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом ... будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых…

покажут вам, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме по электронной почте:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное электронное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру - контрольный список

  1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

  1. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, - это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

  1. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

  1. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

  1. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, отправляется прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.

  1. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

  1. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Самостоятельное вводное письмо нового сотрудника

Успешное вводное письмо рекрутеру - это еще не конец истории.

Потому что—

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Взгляните на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

  • Отправьте вводное письмо новой команде
  • Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
  • Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Это даст вам представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ожидают.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника -

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде - образец письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я :) Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и спусках на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне - все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И -

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой -

Помните о контексте.

Если вы представитесь следующим образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И ... я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться - работает в любой обстановке

  1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.

  1. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы идете на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

  1. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

  1. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как все представятся, - это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном - никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное - подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

17 способов создать новых и сохранить старое

Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы у нас на пороге. На самом деле дружба - одни из самых сложных отношений.

Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, пожалуй, еще сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.

Люди 20-30 лет - одни из самых «социальных» людей.Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.

Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование, в котором приняли участие более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США.S. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010

Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так хороши, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффектов счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.

Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые: «Просто покажи себя там».

1. Идите на свидание с другом

Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», то есть о том, чтобы позволить другу сыграть сваху и познакомить нас с кем-то, кого мы никогда не встречали.

Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, живущих поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.

Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике до встречи.Ах, наконец - кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!

2. Будьте аутентичными

Пора четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.

Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие - это возможность встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.

Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантами с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами.А если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.

3. Познакомьтесь поближе и лично

Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. зал JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225

Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, укрепляйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода.Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.

Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.

4. Будьте настойчивы

Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится.Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.

Ой, подожди ... мы уже не в третьем классе?

Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.

5. Поставьте цель

Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (или, может быть, только с одним).

Таким образом вы будете более открыты для встреч с людьми и начнете углубленный разговор, а не просто улыбнетесь человеку впереди вас в очереди в ванную.

6. Скажи сыр

Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.

  • Плюс, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль.То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость на положительные эмоции других людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x

Итак, продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.

7. Не принимайте это на свой счет

Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласите нового друга на кофе или в кино, а он вам откажется, не волнуйтесь.

Может они действительно заняты работой. Возможно, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.

8. Мыслите нестандартно.

Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были женщинами с двадцати с небольшим, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие - это приправа к жизни и все такое.

Вы могли бы так же легко поладить с кем-нибудь на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов.Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.

Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.

Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы оказать поддержку.

1. Расслабьтесь

Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.

Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте о том, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).

2. Говорите правду

Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо.Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.

3. Присутствовать виртуально

Хотя социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook.DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393

Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение на стене кого-нибудь поздравления с поступлением в аспирантуру может иметь большое значение.

4. Будьте краткими

Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т. Е. никогда).

Лучший план - отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.

5. Запишите это на бумаге

К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может быть мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.

Запланируйте регулярные телефонные звонки или ужины по Skype с друзьями, которые живут далеко - есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!

6.Идите по течению

Когда друг переживает большие перемены, такие как переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как раньше (но почему не может, мы не ложимся спать всю ночь, пьем вино и обсуждаем смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас есть общего сейчас.

Поддержите новую жизнь вашего друга. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.

7. Будьте активны со своим другом

Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.

Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.

8. Убирайтесь из города

Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?

Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.

9. Попробуйте приложение

Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь - для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.

Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень интересной.

Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, запрограммированные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.

Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, у которых есть значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889

В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям - всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/

Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция тоже связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006

Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.

Иногда это просто случается - нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.

Но в других случаях это труднее, и мы невольно чувствуем, что мы единственный человек на вечеринке без соучастника преступления.

Какими бы ни были обстоятельства, важно не сдаваться и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации - и сохранить их на всю жизнь.

.

Смотрите также