Крюки для турника на руки
Кистевые КРЮКИ на Запястья для Тяги и Перекладины
-
379.00грн./пар
- 5 или больше 341.10грн.
Размер:
--- Выберите --- SL- Описание
- Характеристики
- Отзывов (4)
Особенности:
- Специальное полиуретановое покрытие защищает перекладину турника или гриф штанги и улучшает сцепление
- Благодаря толстой, грубой коже и специальной форме манжеты - все давление распределяется равномерно по всей кисти.
- Благодаря специальной конструкции и небольшому размеру размеру крюка, в отличии от крюков других типов, пальцы полностью обхватывает гриф.
Крючки для турника - как подобрать размер
- охват запястья: до 17см - размер S
- более 17 см - размер L
| Материал | |
| Материал | Сталь |
| Дополнительные характеристики | |
| Страна производитель | Украина |
| АКМ | 13.09.2022 |
Якість і зручність на найвищому рівні, задоволений на 100%. За таку ціну — просто супер | |
| Євген | 13.07.2022 |
Шукав зручні гріпси для домашньго турніку, бо дружині незручно було підтягуватись, тай сили в руках не дуже багато. Оцінила перевагу гаків на зап'ястя з другого разу. Першого разу сільно затягнули манжети і трохи тисло в запясток. Розібрались як зручно буде сидіти тепер все добре. Дякуємо. p.s. для тих хто хоче брати гаки для витяжки спини підійдуть аж бігом. | |
| Илля | 08.06.2022 |
Прийшли крючки і я неймовірно задоволений! Тільки отримав і одразу пішов випробовувати. Дуже зручні і якісні. 100 кілограмів один гачок на турніку витримує на Ура, здається, ще б стільки ж витримав спокійно) | |
| Сергій | 20.04.2022 |
Звичайні лямки займають багато часу, щоб правильно обмотати штангу або гантель. Перед вибором читав дуже багато відгуків ала остаточно прийняти рішення допомогло відео цього сайту 1. Міцні липучки та металеві гачки з покриттям. Найбільша перевага, яку я бачу у цих гачках перед традиційними лямками це економія часу. Недоліком – мінусом цих гачків є те, що на відміну від гнучких ремінців, я не можу покласти гачки в кишені, оскільки вони трохи важкі – металеві гачки міцно сконструйовані. Якщо ви маєте спортивну сумку в спортзалі, це не проблема. Підсумок такий. Мені подобаються ці гачки і це краща альтернатива традиційним лямкам. | |
Написать отзыв
Ваше имя
Ваш отзыв
Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
Рейтинг Плохо Хорошо
Теги:крюки для тяги,крюки для подтягивания,крючки на запястья,крючки для турника,крюки для штанги,лямки для тяги с крюком,крюки для турника,крюки на руки для турника,крюки для перекладины,тяга крюк,кистевые крюки
Зачем нужны крюки для турника
Крюки для турника — набирающее популярность приспособление, которое понадобится вам для увеличения эффективности тренинга. О том, какие проблемы являются основанием для использования крюков, мы поговорим сегодня.
Важное пояснение: крюки для турника подходят для выполнения упражнений со штангой, гантелями, и другими тренажерами, при работе с которыми важна сила хвата.
Причина № 1. Слабые предплечья
Суть действия крюков заключается в снятии части нагрузки с предплечий. За счет этого спортсмен, который не обладает сильным хватом, может нивелировать свой недостаток, и тренироваться полноценно.
Проследите за тем, какая мышца первой «уходит в отказ» при подтягиваниях, становой тяге и других схожих упражнениях. В подтягиваниях наиболее проблемной зоной является бицепс. За ним следуют предплечья. В становой тяге вас почти всегда подводит сила хвата. Но оба движения направлены на развитие мышц спины! Когда предплечья уже «выключились», в связи с чем спортсмен вынужден завершить подход, мышцам спины до 100% проработки осталось еще 3–4 повторения. Итог — после дня спины у вас болят предплечья и бицепсы, а не спина. Широчайшие недополучают нагрузку, в связи с чем мышцы спины начинают отставать, а общее впечатление от фигуры портится. Широкая спина и плечи — это «визитная карточка» каждого спортивного мужчины, поэтому крайне важно тренировать широчайшие в полную силу.
На выручку приходят крюки для турника, которые снимают нагрузку с предплечий и бицепсов, что позволяет потренировать спину в полную мощность.
Причина № 2. Тяжелая силовая работа
Спортсмены, которые регулярно работают с субмаксимальными весами, вынуждены использовать крюки или лямки. Маленькая мышечная группа (предплечья) часто выпадает из работы на больших весах, с которыми можно работать благодаря массивным ногам и спине. Крюки используют для установки силовых рекордов. Еще одна «фишка» силовой работы — пользоваться крюками в конце тренировки, когда спортсмен выложился по предплечьям на 100%, а по спине — только на 70–80%.
Причина № 3. Изучение правильной техники
Одно и то же упражнение с одинаковой техникой способно нагружать различные мышечные группы. За это ответственна связь мозг-мышцы, над корректностью которой должен работать каждый поклонник «железного спорта». Крюки для турника используют тогда, когда спортсмен уже допустил ошибку, и не смог наработать правильную нейромышечную связь. В этом случае используют перчатки для турника с крюками, или же обычные крюки для турника, чтобы скорректировать связь мозг-мышцы, и научить спортсмена выключать из работы предплечья и бицепсы. Это актуально для спортсменов, у которых бицепсы и предплечья «забиваются» раньше широчайших.
Причина № 4. Вы не хотите качать предплечья
Обычный конформизм или нежелание бороться с отстающей мышцей — крюки для турника помогут вам с любой схожей проблемой. Но если вы сознательно не желаете прокачивать хват в базовых упражнениях, будьте готовы к тому, что при работе с действительно большими весами ваш прогресс все равно начнут лимитировать предплечья. Большинство любителей не ставит себе цель потянуть 200 кг, или подтягивать 150–170 кг с учетом веса собственного тела. Если вы желаете дойти до таких значений, но все равно намерены использовать крюки в каждом базовом упражнении, прочтите подробнее о том, как развить силу хвата, но не отказываться от использования крюков.
Причина № 5. Вы девушка
Одна из сотни посетительниц спортзала жаждет стать профессиональной спортсменкой. Большинству девушек нужны стройные ноги, упругие ягодицы и обезжиренное тело, а не большие предплечья. Так как до веса в 150–200 килограмм девушка дойти не может, разумно использовать лямки для тяг или турника, когда ваши предплечья мешают закончить тренировку. Крюки для турника обязательно нужны девушкам, которые не хотят заполучить мужеподобные руки.
Итоги в таблице
| Причина | Эффективность использования по шкале от 0 до 10 | Целесообразность применения | Примечание |
| Слабые предплечья | 10 | 9 | Необходимо использовать специальный комплекс для укрепления предплечий. |
| Тяжелая силовая работа | 10 | 10 | Не использовать крюки всегда. Крюки нужны только для установки силовых рекордов. |
| Изучение правильной техники | 9 | 9 | Крюки сделают за вас 80% работы. Но без работы над правильно связью мозг-мышцы ни одно приспособление не поможет. |
| Нежелание тренировать предплечья | 9 | 8 | Последствия использования крюков могут проявиться при работе с весом 200+ кг. |
| Нежелание тренировать предплечья (девушки) | 10 | 10 | Используйте крюки только на «забитых» предплечьях. |
крючков | gerstung
Перекладина с лопаточным концом
Используется в горизонтальном положении для поддержки и подвешивания, обычно в виде параллельных перекладин. Легко крепится к любому трубчатому оборудованию. Стержни окрашены порошковой краской ярко-оранжевого цвета. В комплекте две подушки безопасности.
Код № 1507, длина 8 футов 221,00 долл. США
Код № 1576, длина 5 футов (оранжевый) 149,00 долл. США
Конец лопаты
Защитная подушка
Наконечники лопаты оснащены подушками безопасности. Эти пенопластовые вставки можно купить отдельно в качестве запасной части.
Код #1593, $26,00 за пару
Крючковая планка
Эта штанга с самоблокирующейся предохранительной защелкой изготовлена из трубчатой стали с порошковым покрытием. Он предназначен для использования только в сочетании с нашей опорой Hook-End-Bar. Устанавливается как одна горизонтальная полоса или как две полосы одна над другой. Стержни на концах крюков можно использовать только с опорами на концах с крюками.
Код #1514, длина 8 футов 205,00 долл. США
Опора крюка
Предназначена для крепления к стойке эстакады длиной 6 или 7 футов 6 дюймов. Hook-End Bar входит в регулируемую U-образную стальную опору и может подниматься и опускаться с шагом 6 дюймов. Позволяет установить более высокую горизонтальную перекладину с двумя перекладинами, расположенными одна над другой.
Код #1516, $426.00
Концевая планка с кольцом
Эта прочная стальная труба служит опорой для грузовой сетки или других подвесных приспособлений, таких как альпинистские веревки, веревочная лестница, трапеция и кольца. Приваренные концы колец подходят к выступающим стойкам на всех опорах. Без насадок эта перекладина служит еще и турником.
Код № 1506, длина 8 футов 205,00 долларов США
Код № 1504, длина 6 футов 182,00 долларов США
Изогнутая перемычка
Это самая полезная и универсальная лестница из многих конструкций, которые являются частью этого прочного стального оборудования. Изогнутый мост или «радуга» можно использовать на полу, но обычно он крепится к двум опорным основаниям либо в выпуклом, либо вогнутом положении. Навесные приспособления снабжены предохранителем в любом положении
Код № 1505, длина 9 футов, ширина 17 3/4 дюйма 873,00 долл. США
Код № 1572, длина 5 футов, ширина 13 1/2 дюйма 549,00 долл. США к любому турнику. Его можно безопасно использовать горизонтально или под углом между оборудованием на любом уровне. Доступен в 4 различных длинах.
Код № 1531, длина 10 футов, ширина 14 дюймов, 666,00 долларов США
Код № 1510, длина 8 футов, ширина 14 дюймов, 560 долларов США
Код № 1530, длина 6 футов, ширина 14 дюймов, 14 дюймов в ширину 364,00 долл. США
(#1578 имеет крюки только на одном конце)
Двойная лестница
Эта лестница представляет собой вариант «два в одном»; восхождение, а также через. Расстояние между ступеньками в 10 дюймов с одной стороны обеспечивает удобные ступени, а отверстия размером 17 на 20 дюймов с другой стороны обеспечивают дополнительные трудности при лазании и возможности движения.
Код #1534, длина 10 футов 768,00 долл. США
Горизонтальная сетка
Эта сетка является одним из наших наиболее уникальных элементов оборудования для обучения движениям. Может быть сложно пересечься между двумя ящиками или эстакадами. Внешняя рама изготовлена из трубчатой стали. Концы можно прикрепить к спортивному боксу, эстакаде или башне. Сеть изготовлена из синтетического каната толщиной 7/16 дюйма с отверстиями 7 x 7 дюймов.
Код #1124, 32" x 120" $768,00
Гимнастическая балка
Изготовлен из ламинированной деревянной конструкции для предотвращения скручивания и деформации, что обеспечивает максимальную прочность. Набита прочным слоем специальной пены толщиной 3/8 дюйма и покрыта толстым не расширяющимся материалом, похожим на замшу, который обеспечивает сопротивление скольжению и большую долговечность. Имеет балансировочную поверхность шириной 3 3/4 дюйма. Крепления на обоих концах позволяют легко прикрепить к любому основанию. 8-футовая балка предназначена только для использования на полу.
Код № 1308, длина 10 футов — 465,00 долл. США
Код № 1105, длина 8 футов — 342,00 долл. США (только для использования на полу)
Код № 1564, длина 5 футов 6 дюймов — 270,00 долл. США слои прочного полиуретана. Углы защищены не царапающей резиной. Оснащен крючком на каждом конце. Служит наклонной доской, скользящей доской или соединительным элементом между оборудованием.
Код № 1513, длина 8 футов x 10 дюймов x 1 1/8 дюйма 281,00 долл. США
Код № 1562, длина 5 футов 6 дюймов x 8 дюймов x 1 1/8 дюйма 171,00 долл. США
Лестница пожарного
Эта новая конструкция лестницы имеет две перила с каждой стороны для облегчения подъема. Эта лестница, перевернутая и поддерживаемая между козлами на более высоком уровне, создает большие проблемы с подвешиванием.
Код № 1536, длина 8 футов, ширина 15 1/2 дюйма 734,00 долл. США
Горизонтальная сетчатая платформа
Эта платформа заполняет пространство от основания до сетки. Идентичен платформе эстакады.
Код #1520, $158,00 (также подходит для 5- и 6-футовой эстакады)
Висячий мост
Это последняя конструкция изогнутого моста. Он оснащен перилами для первого опыта самых маленьких альпинистов и превращается в гору, когда вверх ногами.
Код № 1571, длина 7 футов 6 дюймов, ширина 14 дюймов 647,00 $
Скамья для тренажерного зала
Самый универсальный элемент оборудования с неограниченным использованием. Столешница скамьи, планки и балка изготовлены вручную из ламинированной твердой древесины. .Все детали надежно скреплены болтами.Шпильки на обоих концах позволяют прикреплять к другим элементам оборудования, как горизонтально, так и под углом.Когда перевернутая спортивная скамья работает как балансир.Доступна с деревянными или стальными ножками.
Код № 1310, длина 10 футов, высота 13 дюймов, ширина 10 дюймов (деревянные ножки) 694,00 долл. США
Код № 1318, длина 10 футов, высота 13 дюймов, ширина 10 дюймов (стальные ножки) 649,00 долл. США
Код № 1561, 8 ' в длину, 13 дюймов в высоту, 10 дюймов в ширину (стальные ножки) $545,00
Куриная лестница
Куриная лестница представляет собой разделочную доску из твердой древесины с деревянными поперечными полосами, расположенными на расстоянии 9 дюймов друг от друга. Обе стороны одного конца оснащены зацепным устройством, а все углы защищены нецарапающей резиной. Маленьким детям легко использовать в качестве лестницы и скользящей доски при переворачивании.
Код #1121, 8 футов в длину, 10 дюймов в ширину 403,00 долл. США
Стена
#1512 (кисти, руки, ловкость) 656,00 долл. США
Этот лист балтийской березы размером 4 х 8 футов с 16 опорами для рук/ног превращается в захватывающая стена для скалолазания. Есть более 45 отверстий для 16 ручек/ног – вы сами решаете, где они вам нужны. Стену также можно повернуть так, чтобы нижняя часть зацепилась за верхнюю перекладину — мгновенная смена узора! Цена (1) альпинистская панель.
НЕОБХОДИМЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОПОРЫ (не входят в комплект): (1) Эстакада 7 футов 6 дюймов
Начните свой запрос/заказ здесь!
Как зацепить сцепление с штангой
по
Бет Скварецки
Комментарии (2)
Оповещения
Фото: Тоби Грейсон (Шаттерсток)
. три способа держаться за штангу, если вы боитесь, что ваш хват соскользнет. Можно использовать лямки, можно развернуть ладони в разные стороны (смешанный хват) или можно хват крюком. Хват крюком более надежен, чем смешанный, но многих людей отпугивает одна вещь: боль.
Я счастлив сообщить, что после почти двух лет олимпийской тяжелой атлетики (где хват крюком не вызывает опасений и не обсуждается, а просто является частью жизни), я теперь считаю, что хват крюком не так болезнен, как о нем говорят. быть. И да, я тот человек, который написал в предыдущей статье, что хват крюком «адски болит». Это отчасти потому, что я к этому привыкла, но отчасти потому, что раньше я делала это неправильно.
Обратите внимание на гриф, который вы используете
Если у вас маленькие руки или вы используете более толстый гриф, хват крюком может быть более неудобным или даже невозможным.
Это одна из причин, по которой в тяжелой атлетике на Олимпийских играх используются женские грифы: женский гриф имеет диаметр 25 миллиметров, что обеспечивает более удобный захват для небольших рук. (Мужской гриф 28 миллиметров.)
Штанги в обычном тренажерном зале могут отличаться. Силовые штанги обычно похожи на мужские олимпийские штанги диаметром 28 или 29 мм. Грифы для приседаний, которые обычно можно найти только в залах для пауэрлифтинга, тяжелее обычного силового грифа и толще. Толщина делает их более удобными для спины, но это в основном потому, что эти грифы должны удерживать тяжелые диски, но при этом быть достаточно жесткими, чтобы не сильно подпрыгивать. Они часто 32 мм.
Грифы для становой тяги тоньше (но не такие тонкие, как женские олимпийские грифы) – 27 мм. Становая тяга и тяжелоатлетический жим являются наиболее распространенными упражнениями, в которых люди используют хват крюком, поэтому только эти грифы разработаны с учетом этого. (Некоторые федерации пауэрлифтинга используют силовой гриф для становой тяги; другие используют гриф для становой тяги. В пауэрлифтинге не используются разные грифы для мужчин и женщин.) Используете самый тонкий подходящий стержень. Я не могу зацепиться за гриф для приседаний, и даже силовые грифы не очень удобны, но у меня нет проблем с хватом крюком за женский олимпийский гриф или гриф для становой тяги.
Положите большой палец так, чтобы он был параллелен перекладине
Распространенная ошибка — и вещь, из-за которой хват крюком причиняет гораздо больше боли, чем нужно, — это неправильное размещение большого пальца на перекладине.
Вот где я кладу большой палец на крюк. Поместив большой палец под средний, я удобно обхватываю стержень остальными пальцами. Фото: Beth Skwarecki
Не думайте, что большой палец обхватывает перекладину; это не клещи, противостоящие вашим пальцам.
Вместо этого положите последний сустав большого пальца вдоль стержня, параллельно его длине. Когда вы берете перекладину, ноготь большого пальца должен соприкасаться со средним пальцем, где-то между последним и предпоследним суставами среднего пальца.
Точная точка соприкосновения будет зависеть от пропорций вашего тела, но я хочу подчеркнуть, что вы не должны пытаться зажать большой палец под как можно большим количеством пальцев, а также не должны пытаться глубоко обернуть его вокруг бар. Если вы чувствуете боль в суставе, где большой палец соприкасается с ладонью, скорее всего, вы делаете что-то неправильно.
Практика
Даже если вы все делаете правильно, ваша первая становая тяга хватом крюком может быть болезненной или, по крайней мере, неудобной. Но если вы используете подходящий гриф и правильно держите его, дискомфорт будет недолгим.
Если появляются какие-либо боли, синяки или мозоли, они должны быть легкими и располагаться примерно параллельно длине большого пальца и на боковой стороне большого пальца, а не в середине подушечки большого пальца или на суставе.
Лента для большого пальца может немного помочь; оберните спортивную ленту вокруг большого пальца, пропуская сустав большого пальца, или используйте эластичную ленту для большого пальца вокруг всего большого пальца. Это обеспечивает небольшое сжатие, поэтому давление не так болезненно, а также может быть более удобным, так что накатка на штанге не так сильно врезается в ваши большие пальцы.