Home » Misc » Подушка под шею для сна

Подушка под шею для сна


Зачем нужна ортопедическая подушка, как спать на ортопедической подушек

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать,  подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли.  Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

- сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

- производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти  и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом: "На какой подушке лучше спать?", то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски.  Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: "Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой." Отвечаем: "Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела." Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят. 


Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных "звоночков" от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите. 

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:


Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия


Подходит для сна на животе
Подходит для сна на боку
Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Редактор статьи - Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра "Ортикс", медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на обработку персональных данных

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника в Москве

Главная — Подушки ортопедические — Подушки ортопедические под голову для сна

106 товаров

Фильтр товаров

Вам больше не нужно искать где купить в Москве ортопедическую подушку для сна. Сотрудники нашей компании подобрали для Вас широкий ассортимент моделей как эргономичной, так и классической формы.


Когда вы спите, мышцы шейного отдела должны быть полностью расслаблены, а позвоночник находиться в правильном положении. В вертикальном положении добиться этого достаточно просто, ведь мышцы поддерживают голову и шею. Но, когда мы спим, шейному отделу позвоночника требуется дополнительная опора.


С обычной подушкой добиться этого достаточно сложно: голова находится то слишком высоко, то наоборот проваливается, а позвоночник искривляется. В результате вы не можете полностью расслабиться, ворочаетесь, стараясь лечь удобнее, а мышцы не отдыхают. Это грозит также тем, что в будущем может нарушиться кровообращение, а также появятся боли в области шеи.
С ортопедическим изделием эта проблема решается достаточно просто.


Сегодня производители предлагают огромное разнообразие на любой вкус, отличающихся внешним видом, степенью упругости и размерами. Правильно подобранная модель создаст хорошую опору для головы и шеи, позволяя Вам полностью расслабиться и проснуться свежим и выспавшимся.


При подборе изделия с ортопедическим эффектом следует учитывать индивидуальные особенности тела и покупать подушку, которая идеально подойдет именно Вам.


Формы ортопедических подушек


Традиционно самая распространенная форма - прямоугольная. Ортопедический эффект достигается за счет специального упругого наполнителя, а никак не за счет формы. На такой подушке удобно спать и просто отдыхать, она мягко и надежно поддерживает голову. Благодаря своей универсальности, она отлично подходит для любителей поспать на животе.
Подголовники формы «волна» могут использоваться с двух сторон – на одной удобно спать на спине, а на другой на боку. Благодаря тому, что валики на концах разного размера, достигается оптимальная поддержка шейного отдела в любой позе для сна.


Изделия в форме полумесяца идеально подходит для сна на спине. Они упругие, мягкие и надежно фиксируют шею. Отлично держат форму и не сминаются при длительном использовании.
Модели с выемкой под плечо разработаны специально для сна на боку. Отлично подойдут крупным или полным людям.


Размеры подушек


Размеры для взрослых людей может варьироваться от 40 до 80 см, поэтому выбор правильного размера так важен. Наиболее популярны все же валики стандартного размера 70х50 с, для детей выпускаются изделия поменьше.
Для того, чтобы выбрать подушечку необходимого размера, нужно измерить расстояние от плеча до основания шеи. Таким образом, легко подобрать нужную высоту. Погрешность при этом должна составлять максимум 2 см.


Жесткость определяйте индивидуально. Если вы любите отдыхать на спине, то она должна быть меньшей жесткости и высоты. А вот для положения «на боку» лучше выбрать более высокую и жесткую. В любом случае, стоит руководствоваться собственными ощущениями: если Вам захотелось подложить под нее руку или наоборот, лечь пониже – это свидетельствует о неправильном выборе в плане высоты.


Наполнители бывают самые разные. Наиболее распространенные – гречишная лузга, латекс или специальная пена с «эффектом памяти».


Гречишная лузга идеально подходит тем, кто любит спать на мягком. Она хорошо распределена внутри чехла и поэтому не обладает большой жесткостью. Чешуйки лузги обеспечивают легкий массаж кожи и прилив крови к ней, расслабляя и успокаивая нервы.
Небольшим недостатком этого вида является шуршание лузги.
Латексные обладают средней жесткостью и прекрасно подходят для сна в любой позе. Они гигиеничны, не накапливают влагу от тела, легкие, упругие и долговечные. Могут служить до 5 лет и не потерять своих свойств!
Специальная пена с эффектом памяти, подушечки из которой были изначально изготовлены в рамках космической программы. Изделия из нее обладают массой полезных качеств – они не мнутся, а также запоминают контуры головы для полноценной поддержки позвоночника во время сна.


Срок службы такого изделия достаточно высок – более 5 лет.

В нашем магазине Вы можете приобрести себе подушку любой конфигурации и назначения:

  • под голову для сна;
  • под поясницу;
  • на сиденье под ягодицы;
  • для беременных и кормящих мам;
  • для ног;
  • дорожные для путешествий;
  • массажные;
  • для тела.

Все товары в нашем магазине только проверенного качества, имеют все необходимые сертификаты и гарантию производителя.

Вы можете оформить заказ по телефону или на нашем сайте с доставкой по всей России! Опытные менеджеры и консультанты помогут Вам подобрать требуемый товар и оформить заказ.

Теги:   Ортопедические подушки под голову для взрослых   Ортопедические подушки под голову для детей

12 лучших подушек от боли в шее 2023

12 лучших подушек от боли в шее 2023 | Стратег

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Лучший в классе

Пропустить список статей

  • 11 самых лучших подушек для путешествий 11 самых лучших подушек для путешествий
  • 11 самых лучших очков для плавания 11 самых лучших очков для плавания
  • 17 самых лучших кремов для глаз 17 самых лучших кремов для глаз
  • 9 самых лучших наборов посуды 9 самых лучших наборов посуды
  • 26 самых лучших секс-игрушек для мужчин 26 самых лучших секс-игрушек для мужчин
  • 12 самых лучших черных водолазок 12 самых лучших черных водолазок
  • 8 самых лучших дуршлагов 8 самых лучших дуршлагов
  • 11 самых лучших садовых ножниц, сучкорезов и секаторов 11 самых лучших садовых ножниц, сучкорезов,…
  • 19 лучших средств по уходу за кожей от покраснений и розацеа 19 самых лучших продуктов по уходу за кожей для…
  • 13 самых лучших наматрасников 13 самых лучших наматрасников
  • Самые лучшие спортивные коврики Самые лучшие спортивные коврики
  • 12 самых лучших беспроводных бюстгальтеров для большой груди 12 самых лучших беспроводных бюстгальтеров для больших…
  • 12 самых лучших кашемировых свитеров 12 самых лучших кашемировых свитеров
  • 10 самых лучших погружных блендеров 10 самых лучших погружных блендеров
  • 8 самых лучших утюгов для одежды 8 самых лучших утюгов для одежды
  • 6 самых лучших смарт-часов по мнению экспертов 6 самых лучших смарт-часов по версии…
  • 15 самых лучших белых кроссовок для женщин 15 самых лучших белых кроссовок для женщин…
  • Самые лучшие спортивные бюстгальтеры Самые лучшие спортивные бюстгальтеры
  • 11 самых лучших блендеров 11 самых лучших блендеров
  • 18 лучших стульев для кемпинга 18 лучших стульев для кемпинга
  • Самые лучшие лежаки для собак, по мнению кинологов Самые лучшие лежаки для собак по версии Dog…
  • 10 самых лучших масок KN95 для защиты от COVID 10 самых лучших KN95 масок для борьбы с COVID…
  • 14 самых лучших способов лечения экземы 14 самых лучших способов лечения экземы
  • 9 самых лучших утешителей 9 самых лучших утешителей
  • 12 самых лучших подушек от боли в шее 12 самых лучших подушек от боли в шее
  • 6 самых лучших шелковых наволочек 6 самых лучших шелковых наволочек
  • 22 самых лучших обеденных стула 22 самых лучших обеденных стула
  • Самая лучшая спортивная обувь для мужчин Самая лучшая спортивная обувь для мужчин
  • 17 самых лучших секс-игрушек для пар 17 самых лучших секс-игрушек для пар
  • 10 самых лучших электрических бритв 10 самых лучших электрических бритв
  • 17 самых лучших джинсов для женщин 17 самых лучших джинсов для женщин
  • 13 самых лучших оливковых масел 13 самых лучших оливковых масел
  • Самые лучшие электрические массажеры для ног Самые лучшие электрические массажеры для ног
  • 11 самых лучших секс-игрушек с всасыванием воздуха 11 самых лучших секс-игрушек с всасыванием воздуха
  • Самые лучшие корма для собак Самые лучшие корма для собак
  • Самые лучшие силовые скамьи Самые лучшие силовые скамьи
  • 11 самых лучших кроватей-платформ 11 самых лучших кроватей-платформ
  • 10 лучших перчаток с сенсорным экраном 10 лучших перчаток с сенсорным экраном
  • Самые лучшие чемоданы с жесткой стороной Самые лучшие чемоданы с жесткой стороной
  • 10 самых лучших электрических зубных щеток 10 самых лучших электрических зубных щеток
  • Самые лучшие беговые дорожки Самые лучшие беговые дорожки
  • 13 лучших увлажняющих средств для зрелой кожи 13 лучших увлажняющих средств для зрелых…
  • 8 самых лучших беспроводных мышей 8 самых лучших беспроводных мышей
  • 17 самых лучших каркасов кроватей 17 самых лучших каркасов кроватей
  • 10 самых лучших корзин и корзин для белья 10 лучших корзин и корзин для белья…
  • 14 самых лучших женских парок 14 самых лучших женских парок
  • 12 самых лучших рюкзаков для ноутбуков 12 самых лучших рюкзаков для ноутбуков
  • 9 самых лучших зубных паст и наборов для отбеливания зубов 9 самых лучших зубных паст для отбеливания зубов…
  • Какое самое лучшее корректирующее белье? Какое самое лучшее корректирующее белье?
  • Самые лучшие регулируемые гантели Самые лучшие регулируемые гантели

12 товара в этой статье 7 штук в продаже!

12 товара в этой статье 7 штук в продаже!

Фотоиллюстрация: Стратег; Фотографии: Розничные продавцы

  • Лучший результат
  • Лучшая пена с эффектом памяти
  • Лучший вариант для сна на спине
  • Лучший регулируемый
  • Лучший латекс
  • Лучшее средство от сильной боли в шее
  • Лучшее охлаждение
  • Лучшая подушка для воды

Независимо от того, боретесь ли вы с болью в шее после травмы, болезненным предчувствием, вызванным прокруткой, или с чем-то средним, поддержка шеи во время сна может иметь огромное значение для качества вашего отдыха, не говоря уже о том, насколько сильно вы испытываете боль в шее. чувствовать, когда вы бодрствуете. Кит Кушнер, эксперт по продуктам sleepfoundation.org, и его коллега Логан Фоули, коуч по науке о сне и главный редактор sleepfoundation.org, согласны с тем, что правильная подушка имеет решающее значение в этом отношении. «Настройка сна человека может сыграть решающую роль в восстановлении боли, особенно боли в шее», — говорит нам Кушнер.

Боль в шее может возникать вне зависимости от того, спите ли вы на боку, на спине, на животе или в сочетании со всеми тремя способами. Тем не менее, доктор Ренн Туссен-Кешинро, мануальный терапевт и тренер по психическому здоровью, советует людям с болью в шее как можно больше лежать на боку и спине, чтобы обеспечить поддержку головы, шеи и позвоночника в нейтральном положении. . Доктор Томас Шулер, председатель Медицинского и научного совета Национального фонда здоровья позвоночника и основатель Института позвоночника Вирджинии, поддержал это предположение, отметив, что в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника есть три естественных изгиба, «которые идут в противоположных направлениях к уравновешивают друг друга». Эти изгибы могут уменьшаться в размерах из-за возраста, плохой осанки или травмы, «что делает еще более важной поддержку во время сна», и правильная подушка может помочь в этом.

Мы поговорили с Кашером, Фоули, Туссен-Кешинро, Шулером и еще четырьмя экспертами, а также с тем, кто всю жизнь спит на спине, которая наконец нашла подушку, облегчающую ее постоянные боли в шее, чтобы определить лучшие подушки для людей, которые справляются с болью в шее.

Поддерживающие подушки, которые, по мнению экспертов, являются лучшим вариантом для людей с болями в шее, как правило, находятся на более жестком конце спектра подушек. По словам доктора Шулера, «те, у кого болит шея или спина, обнаружат, что матрацы средней жесткости и подушки обеспечивают наилучшую поддержку ночью». Подушки средней жесткости обхватывают голову и помогают телу оставаться в нейтральном положении во время сна. Однако Фоули объясняет, что «правильная жесткость подушки для вас будет зависеть от того, насколько тяжела ваша голова, насколько высока подушка, в каком положении вы обычно спите, и от жесткости вашего матраса». Тип наполнителя вашей подушки также влияет на уровень жесткости. Пена с эффектом памяти, латекс и шерсть, как правило, создают более прочную поверхность для сна, в то время как материалы из пуха, наполнителя из пера, полифилла, капка и хлопка более мягкие и плюшевые.

По словам доктора Шулера, высота подушки является критическим фактором. Он объясняет, что «шея не должна быть приподнята выше, чем остальная часть позвоночника», а это означает, что люди, справляющиеся с болью в шее, должны избегать слишком высоких подушек (обычно выше пяти дюймов), чтобы их голова не была прижата к голове. болезненный угол. Доктор Туссен предлагает начать с подушки средней толщины высотой от трех до пяти дюймов. Наконец, Фоули говорит, что нужно помнить о своем типе телосложения: «Идеальный лофт от боли в шее — это тот, который выровняет вашу шею с позвоночником», — говорит он. «Важно учитывать ширину плеч и размер головы».

Подушки для шеи бывают разных форм и размеров: от стандартных прямоугольных форм до более специализированных вариантов, предназначенных для устранения болей в шее тем или иным образом. Шейные подушки имеют валики или части подушки в форме цилиндра, которые прижимаются к естественному С-образному изгибу шеи назад, обеспечивая дополнительную поддержку. Ортопедические подушки имеют более детализированную форму с несколькими контурами и полостями, которые поддерживают шейный изгиб и выравнивают позвоночник с шеей и головой. Ортопедические и цервикальные подушки могут помочь вам решить определенные болевые точки и проблемы с выравниванием, в то время как стандартные формы подушек могут предложить вам более ровную поддержку головы во время сна.

Основные продукты Tri-Core Cervical Pillow

$53 сейчас скидка 13%

От $46

Тип заполнения: Полифилл | Лофт: Средний | Твердость: Твердость | Инструкции по уходу: Только ручная стирка

Кушнер говорит, что лучшая подушка при болях в шее и плечах «достаточно прочная, чтобы держать голову под здоровым углом, но достаточно мягкая, чтобы уменьшить точки давления». Эта подушка для шеи от Core Products, идеально подходящая для тех, кто спит на спине и на боку, имеет два валика разного размера с каждой стороны, которые обеспечивают большую или меньшую поддержку шеи, в зависимости от ваших предпочтений. Если вы спите на спине, впадина посередине поддерживает вашу голову, а валики поддерживают шею, удерживая верхнюю часть тела и позвоночник в правильном положении. Если вы спите на боку, вы можете положить голову на приподнятые стороны подушки. Поскольку к этому типу формы подушки можно привыкнуть, бренд предлагает сначала привыкнуть к валику меньшего диаметра, даже сначала чередуя эту подушку и вашу текущую подушку, а затем приспособиться к ней. Подушка представлена ​​в трех размерах и двух цветах.

От 46 долларов на Амазонке

Купить

$48 на цели

Купить

Подушка для шеи Tempur-Pedic Ergo

90 $

99 $ сейчас скидка 9%

90 $

Тип наполнителя: Пена с эффектом памяти | Лофт: Высокий, средний или низкий | Твердость: Твердость | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Аланна Макгинн, основатель и генеральный директор Good Night Sleep Site, любит пену с эффектом памяти, потому что она гипоаллергенна и «обеспечивает поддержку людям, страдающим от болей в шее, верхней части спины или дегенеративных заболеваниях». Эргономичная подушка для шеи Tempur-Pedic имеет внутреннюю часть из прочного пеноматериала с эффектом памяти, который соответствует естественному изгибу головы, шеи и плеч. Подобно подушке Core Products, описанной выше, подушка для шеи Temper-Pedic оснащена двумя валиками разного размера, предназначенными для удобного размещения под шеей для обеспечения различных уровней поддержки. Основное отличие здесь в том, что эта подушка имеет небольшой наклон посередине, чтобы ваша голова могла лежать на вместо более глубокого выреза. В частности, для тех, кто спит на боку, это может быть более удобным вариантом. В зависимости от вашего типа телосложения и общих предпочтений вы можете выбрать один из трех размеров профиля подушки — маленький, средний и большой — с большим, имеющим самый высокий подъем в 4,75 дюйма, и маленьким, имеющим самый низкий на три дюйма.

Подушка Куб Классик

60 $

Тип наполнителя: Пена с эффектом памяти | Лофт: Высокий | Твердость: Твердость | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Одна из наших любимых подушек для тех, кто спит на боку. Отличительной чертой подушки Pillow Cube является ее квадратная форма, разработанная для поддержания угла 90 градусов между головой и плечами и уменьшения давления на шею. Изготовленный из структурно прочной пены с эффектом памяти с углеродным сердечником, обладающей естественным антимикробным действием и предназначенной для того, чтобы удерживать вашу голову, сохраняя ее форму, Pillow Cube заключен в охлаждающий чехол, который можно стирать в машине. Вы можете выбрать один из трех размеров — стандартный, тонкий или толстый — в зависимости от вашего роста. Стандартный размер подходит для людей ростом шесть футов три сантиметра или ниже, тонкий размер идеально подходит для людей ростом менее пяти футов трех дюймов, а толстый размер предназначен для людей ростом шесть футов четыре дюйма и выше. Если вы спите исключительно жарко и вам нужно немного больше в отделе регулирования температуры, бренд также продает охлаждающую версию подушки, которая, по ее словам, поможет вам спать на десять градусов прохладнее.

$60 на цели

Купить

Bluewave Bedding Супертонкая гелевая подушка с эффектом памяти

40 $

Тип наполнителя: Гелевая пена с эффектом памяти | Лофт: Низкий | Жесткость: Средне-твердый | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Толстые, пушистые подушки могут сдвинуть шею с правильного положения, вызывая дальнейшие боли. По этой причине Аманда Круэль, вице-президент по инновационному мерчендайзингу компании Mattress Firm, рекомендует подушку средней жесткости с более низким пухом. А доктор Джанет Кеннеди, клинический психолог и основатель NYC Sleep Doctor, объясняет, что особенно для тех, кто спит на спине, необходима поддержка шеи, «чтобы свести к минимуму храп и держать дыхательные пути открытыми». После того, как старший редактор Strategist (и спящий на спине) Кристал Мартин заметила, что более высокие подушки создают нагрузку на ее шею, она переключилась на сверхтонкую подушку Blue Wave. «Мне нравится, что он все еще поддерживает меня, несмотря на то, что он тонкий. Я сплю, перевернув его вертикально, так что он находится под моими лопатками и достаточно поддерживает мою шею, поэтому он не прогибается слишком далеко назад», — говорит она. Доступные в трех лофтах — супертонкие (3,25 дюйма), ультратонкие (2,75 дюйма) и гипертонкие (2,25 дюйма), бренд предлагает ультра- и гипертонкие подушки для тех, кто спит на животе, и людей, которые спят на животе. рука под подушкой, а сверхтонкая — для тех, кто спит на спине (бренд также отмечает, что все три подушки слишком тонкие для тех, кто спит на боку). Внутренняя часть подушки представляет собой единую плиту перфорированной пены с эффектом памяти, пропитанной гелем, со средней жесткостью текстуры. Как и большинство подушек из пены с эффектом памяти, саму подушку нельзя стирать в машине, но чехол можно стирать с остальным бельем.

$40 на Амазонке

Купить

$40 на Амазонке

Купить

Шейный валик AllSett

19 $

Тип наполнителя: Твердый наполнитель с эффектом памяти | Лофт: Средне-высокий | Твердость: Твердость | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки.

Подобно подушкам Core Products и подушкам Tempur-Pedic со встроенными валиками для поддержки шеи, эта цилиндрическая валик-подушка от AllSett может использоваться в качестве дополнения к стандартной подушке для сна. нагрузка на шею. Мягкий и уютный плюшевый чехол, который можно стирать в машине, а внутренняя часть из прочного пеноматериала с эффектом памяти упругая и отзывчивая. Чтобы создать комбинированную подушку, вы можете вставить подушку-валик в пространство между основанием головы и плечами, поместив регулируемую подушку под голову. Кроме того, вы можете использовать подушку-валик между коленями для дополнительной поддержки позвоночника.

$19 на Амазонке

Купить

$19 на Амазонке

Купить

Лейла Капок Подушка

$139 сейчас скидка 22%

От $109

Тип наполнителя: Капоковое волокно и измельченный наполнитель с эффектом памяти | Лофт: Регулируемый | Жесткость: Регулируемая | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки.

Капоковое волокно, полученное из стручков капока, является более пушистой и воздушной альтернативой шерсти или хлопку. Подушка Layla Kapok сочетает в себе капок и измельченную пену с эффектом памяти, создавая ощущение мягкости и поддержки. Отличительной особенностью этой подушки является ее регулируемость — вы можете увеличивать или уменьшать высоту и жесткость, добавляя или удаляя наполнитель, чтобы настроить свой сон. «Покупка подушек с регулируемой высотой — хороший выбор, если вы не уверены, какая из них подойдет вам лучше всего», — говорит Кашер.

От 109 долларов на Амазонке

Купить

Вкусная боковая подушка для сна

130 $

Тип наполнителя: Гелевая пена с эффектом памяти, пропитанная медью | Лофт: Регулируемый | Жесткость: Регулируемая | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Если вы спите на боку или на спине и нуждаетесь в дополнительной поддержке шеи и снятии давления с плеч, изогнутая подушка, подобная этой, от Scrumptious, поможет вам добиться выравнивания без боли. Наполненная гелевой пеной с эффектом памяти, пропитанной медью, подушка естественным образом отводит тепло от вашего тела, чтобы вы не перегревались во время сна. Подушку можно отрегулировать, удалив или добавив наполнитель для более индивидуальной поддержки.

$130 на Амазонке

Купить

$130 на Амазонке

Купить

Подушка Марлоу

$130 сейчас скидка 32%

От $88 для двоих

Тип наполнителя: Рубленый наполнитель из пены с эффектом памяти и микрофибры | Лофт: Регулируемый | Жесткость: Средне-мягкий | Инструкции по уходу: Точечная очистка

Наполнитель из запатентованной смеси измельченной пены с эффектом памяти и альтернативного пуху микроволокна. Marlow Подушка оснащена двумя компрессионными молниями с каждой стороны, и когда они расстегнуты, подушка расправляется по вертикали, мгновенно регулируя высоту и без хлопот с добавлением или удалением наполнителя. Я, как правило, сплю на боку и обнаружил, что молнии делают подушку особенно простой, чтобы ее можно было подогнать под мой рост. После того, как я напряг основание шеи во время чрезмерно амбициозного движения в тренажерном зале, подушка Марлоу помогла мне спать с выровненными головой, шеей и позвоночником и просыпаться с большей подвижностью, чем я ложился спать.

Подушка Saatva из натурального латекса

От $165

Тип наполнителя: Наполнитель из измельченного латекса | Лофт: Регулируемый | Жесткость: Регулируемая | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Если вы не можете полностью занять одно положение для сна, вы в хорошей компании. Джей Ди Велилья, руководитель отдела сна Serta Simmons Bedding, говорит: «Идеальное положение для сна человека определяется его личными предпочтениями, и большинство людей не остаются в одном положении всю ночь». Эта регулируемая подушка от Saatva, наполненная латексом, обладает плавучестью, что полезно, когда вы ночью перемещаетесь со спины на бок. В то время как латексная сердцевина реагирует на ваши движения, внутренняя подушка с набивкой из волокна микроденье создает мягкую плюшевость. Для нижнего чердака вы можете убрать внутреннюю подушку, а для более высокого чердака вы можете отрегулировать наполнитель так, чтобы он располагался больше в центре подушки. Поскольку это плюшевая подушка, а не более жесткие варианты, которые мы включили в список, возможно, это не лучший выбор для тех, кто борется с хронической болью в шее, так как все наши эксперты согласны с тем, что чем жестче, тем лучше при травмах шеи, боли и восстановление. Тем не менее, эта подушка может быть идеальной для людей с минимальным дискомфортом в шее, которым нужна дополнительная поддержка.

От 165 долларов в Саатве

Купить

Ортопедическая подушка для сна Therapeutica, средняя

100 $

Тип наполнителя: Формованная пена | Лофт: Средний | Твердость: Очень прочная | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Если у вас сильная боль в шее, первым шагом будет обсудить с врачом возможные варианты лечения. Но если вы подозреваете, что виновато ваше положение во время сна, может помочь корректирующая подушка, подобная этой высокоструктурированной. Он предназначен для выравнивания шеи, поддержки грудного отдела позвоночника, облегчения боли в челюсти и успокоения головы. На выбор предлагается четыре размера: средний, миниатюрный, большой и очень большой. Оптимальный размер определяется горизонтальным измерением от основания шеи до кончика плеча. Эта подушка также изготовлена ​​компанией Core Products, производителем нашего лучшего выбора, и бренд предупреждает, что ваша боль в шее может на самом деле усилиться, когда вы привыкнете к жесткой форме подушки Therapeutica. Однако со временем это может помочь уменьшить жесткость. Когда вы используете подушку, твердая формованная пена немного размякнет, сохраняя свою поддерживающую структуру.

100 долларов США на цели

Купить

$94 на Амазонке

Купить

Фиолетовая подушка гармонии

От $179

Тип наполнителя: Сверхэластичный полимер, латекс, трикотаж из полиэстера | Лофт: Низкий, средний или высокий чердак | Жесткость: Средняя | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Просыпаться в луже пота в равной степени неприятно и неприятно. Инновационная сотовая внутренняя часть подушки Purple Harmony создает хорошо вентилируемую поверхность для сна, а GelFlex и латекс вместе поддерживают шею и голову во время сна. Пружинящий материал предназначен для гиперадаптивности, а подушка доступна в трех вариантах высоты: низкая, средняя и высокая. Самый низкий чердак лучше всего подходит для людей с меньшим телосложением, средний чердак идеально подходит для боковых и комбинированных шпал со средней и большой рамой, а самый высокий чердак хорошо подходит для людей с большими рамами, которые являются комбинированными и боковыми шпалами.

От 179 долларов в фиолетовом

Купить

От 179 долларов на Амазонке

Купить

Водяная подушка Mediflow

60 $ Скидка 20%

48 $

Тип наполнителя: Водно-волокнистый фильтр л | Лофт: Регулируемый | Жесткость: Регулируемая | Инструкции по уходу: Чехол, пригодный для машинной стирки

Сон на мешке с водой может показаться не самым привлекательным способом задремать, но водные подушки могут отлично поддерживать шею. Кроме того, Макгинн говорит, что вокруг вообще нет никакого выплескивания, и «поскольку водяная подушка имеет некоторый вес, она останется на месте, чтобы голова и шея не двигались». Действуя как жидкая пена с эффектом памяти, вода постоянно принимает форму вашей головы, помогая уменьшить нагрузку на шею, вызванную вращением. Если вас немного пугает функциональность водяной подушки, эта подушка от Mediflow довольно проста. Подушка состоит из регулируемого мешочка для воды, покрытого мягким наполнителем из поливолокна. Для более жесткой подушки, которая лучше всего подходит для болей в шее, вы можете наполнить мешочек большим количеством воды. И наоборот, меньшее количество воды даст вам более мягкую и плоскую подушку.

$48 в Медифлоу

Купить

$70 на Амазонке

Купить

Лавандовая подушка для микроволновки, которую один писатель использует каждую ночь

Купить на Амазонке

Безделушка за 22 доллара, которая на самом деле облегчает узлы на шее

22 доллара

$30 сейчас 27% скидка

Купить на Амазонке

Массажер с подогревом, который успокаивает затекшие шеи и плечи

60 долларов

65 долл. США сейчас Скидка 8%

• Кит Кушнер, эксперт по продуктам sleepfoundation.org
• Логан Фоули, тренер по науке о сне и главный редактор sleepfoundation.org
• Доктор Джанет Кеннеди, клинический психолог и основатель NYC Sleep Doctor
• Аманда Круэль, вице-президент по инновационному мерчендайзингу в Mattress Firm
• Аланна Макгинн, основатель и генеральный директор Good Night Sleep Site
• Доктор Томас Шулер, председатель Медицинского и научного совета Национального фонда здоровья позвоночника и основатель Института позвоночника Вирджинии
• Доктор Ренн Туссен-Кешинро, мануальный терапевт и психиатр. инструктор по здоровому образу жизни
• Джей Ди Велилья, руководитель отдела сна компании Serta Simmons Bedding

получайте информационный бюллетень для стратегов

Действительно выгодные предложения, разумные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие средства от прыщей , чемодан на колесиках , подушки для сна на боку , натуральные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

12 самых лучших подушек от боли в шее

Каждый продукт независимо выбран (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Топ кликов за сегодня

Cosabella Say Never фигуристая конфетка в мягком лифчике

Из 44 доллара

44 долл. США 75 долларов 41% скидка

Купить на Амазонке

Наволочка ZimaSilk из 100% шелка тутового дерева

24 доллара

$24 40 долларов Скидка 40%

Купить на Амазонке

Powecom немедицинский одноразовый KN95 респираторных масок для лица

12 долларов на 10

Купить в добросовестных масках

Тртл Подушка

43 доллара

$43 50 долларов 14% скидка

Купить в Тртл

Big Joe Large Fuf со съемным моющимся чехлом

Из 122 доллара

$122 179 долларов 32% скидка

Купить на Амазонке

Лучшие подушки от боли в шее 2023

Хорошая подушка так же важна, как прочный матрас или идеальное пуховое одеяло: она действительно может оказать непосредственное влияние на качество вашей жизни. Лучшие подушки от болей в шее специально разработаны, чтобы облегчить боль у тех, кто плохо спит. Эти незаменимые постельные принадлежности позволяют вам просыпаться отдохнувшими и готовыми к новому дню, а не капризными и измученными. (Наш лучший выбор — подушка для шеи Tempur-Pedic Tempur, повторяющая естественный изгиб вашей головы и шеи, но впереди у нас есть много других отличных вариантов.)

Подушка Epabo Memory Foam Pillow, повторяющая естественный изгиб позвоночника, является одной из лучших подушек при болях в шее.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: FORBES / ФОТО: РОЗНИЧНЫЕ ПРОДАВЦЫ

Ученые и врачи это подтверждают. По словам Николь Нэгл, доктора медицинских наук, доцента кафедры кинезиологии и здоровья Университета Рутгерса, очень важно найти подушку, которая будет поддерживать вашу шею. Она отмечает, что правильная подушка держит вашу голову параллельно матрасу, а не сгибает ее вверх или вниз. Вы также захотите отказаться от всего, что слишком плоское или слишком пухлое, так как это нарушит ваше выравнивание и подвергнет вас риску еще большей боли.

Готовы изменить ситуацию с подушкой? Впереди наши любимые подушки от боли в шее, каждая из которых обеспечивает необходимую поддержку, чтобы облегчить вашу боль и преобразить ваши ночи.

  • Лучшая подушка от боли в шее Комбинезон: Tempur-Pedic Подушка для шеи Tempur
  • Самая лучшая подушка пены памяти для боли в шее : Подушка пены памяти контура Эпабо
  • Лучшая шейная подушка от боли в шее: Elviros Шейная подушка с эффектом памяти
  • Лучшая подушка от боли в шее для тех, кто спит на боку: Подушка для сна на боку Eli & Elm
  • Лучшая охлаждающая подушка от боли в шее: Фиолетовая подушка
  • Лучшая бюджетная подушка от боли в шее: Основные продукты D-Core Cervical Support Pillow
  • Лучшая подушка от боли в шее для спящих на животе : Bluewave Bedding Ultra Slim Gel Memory Foam Pillow
  • Лучшая твердая подушка от боли в шее: Nest Bedding Easy Breather Pillow
  • Лучшая нетрадиционная подушка от боли в шее: Водяная подушка Mediflow
  • Лучшая регулируемая подушка от боли в шее: Coop Home Goods Eden
  • Лучшая ортопедическая подушка при болях в шее: Сэндвич-подушка Uttu

Лучший комбинезон от боли в шее

Бестселлер с мягким контуром, обхватывающим голову

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ

Tempur-PedicN

6

Материал: Пена Tempur |  Твердость:  Фирма | Контурный:  Да

Tempur-Pedic – громкое имя в мире сна, и на то есть веская причина: компания знает, как производить качественный продукт. Эта эргономичная подушка имеет волнистую форму, повторяющую естественный изгиб головы и шеи. Материал подушки Tempur никогда не теряет своей формы и предназначен для облегчения давления и поддержки во время сна. Выберите один из трех размеров — маленький, средний и большой — чтобы найти подушку, которая подходит именно вам и вашей шее.

Pros :

  • Хорошая поддержка
  • Firm Feel
  • Варианты размера

CONS :

  • May Sure To Supple Domes
  • ERGONOMON Подушка из пены с эффектом памяти при боли в шее

    Подушка идеальной формы для фиксации шеи

    Amazon

    Подушка из пены с эффектом памяти Epabo Contour

    Материал:  Пена с эффектом памяти | Твердость: Твердость | Контурная:  Да

    Если у вас хроническая боль, вам следует поискать подушку, которая точно повторяет форму вашей шеи, как этот вариант Epabo. Здесь стратегический эргономичный дизайн предназначен для поддержки и убаюкивания головы, шеи и плеч с помощью дышащей пены с эффектом памяти. Эта пена также сохраняет свою форму и на ощупь прохладная, что позволяет вам спать без пота. Просто имейте в виду, что может пройти около двух недель, прежде чем подушка действительно приспособится к форме вашего тела и шеи, прежде чем она станет удобной. Как только он подойдет, вы заметите большую разницу.

    Pros :

    • Очень поддерживает
    • дышащие материалы

    Cons :

    • Не удобно для Sleepers
    • .

      Чудо эргономики со встроенными подлокотниками

      Amazon

      Подушка Elviros Cervical Memory Foam

      Материал: Пена с эффектом памяти, вискоза, полиэстер | Твердость: Твердость | Контурная:  Да

      Традиционная шейная подушка — отличный способ получить поддержку именно там, где она вам нужна. Благодаря контуру подушки Elviros Cervical Memory Foam Pillow в форме бабочки пользователи могут выровнять голову с остальной частью тела и позвоночником. Наклон в центре не позволит вам сдвинуться с места во время сна. У этой подушки также есть специальные вырезы по бокам, чтобы вашим рукам было удобно отдыхать, и она бывает разных размеров и двух разных высот. Те, кто спит на спине, должны выбрать более высокую высоту, в то время как те, кто спит на боку, как правило, находят более низкую высоту более удобной. Тем не менее, независимо от вашего положения, дышащий материал будет держать вас в прохладе, а чехол на молнии легко стирать при стирке.

      PROS :

      • РАСПРАВЛЕНИЯ ARM
      • ВЫПОЛНЕНИЯ В МЕСТО

      CONS :

      • Недостаточно для всех
      • . Получите некоторое время. Подушка для боковых спальных мест

        Подушка для дополнительной поддержки даже на боку

        Amazon

        Подушка для боковых спальных мест Eli & Elm

        Материал: Латекс, полиэстер | Жесткость:  Плюшевая (и регулируемая) | Контурная:  Да

        Специально разработанная для тех, кто спит на боку, подушка Eli & Elm для сна на боку имеет уникальную U-образную форму, поддерживающую шею и способствующую выравниванию позвоночника. Подушка регулируется, поэтому вы можете выбрать уровень жесткости и наполнения, который подходит именно вам. Он также антимикробный, устойчивый к плесени и пылевым клещам, если вас беспокоит аллергия. Случайно пролили что-то на подушку? Чехол расстегивается и его можно бросить в стирку.

        Pros :

        • Adjustable
        • Machine washable

        Cons :

        • Not ideal for every sleep position
        • Pricey
        ​​

        Best Cooling Pillow For Neck Pain

        A Beloved Option Предотвращает ночное потоотделение и не теряет форму

        Фиолетовая

        Фиолетовая подушка

        Материал: Пенополиуретан, полиэстер | Жесткость:  Мягкость | Контурная:  №

        Подушка Purple Pillow, изготовленная из сверхэластичных полимеров, расположенных в виде удобной сетки, специально разработана для поддержки головы и шеи. Гелевая сетка с нейтральной температурой обеспечивает пассивный поток воздуха, а влагоотводящая сетчатая крышка обеспечивает прохладу во время сна. Благодаря своему футуристическому наполнителю он никогда не теряет своей формы и обеспечивает постоянный комфорт и облегчение шее. А регулируемые бустеры по высоте позволяют адаптировать его к вашим потребностям.

        Pros :

        • Adjustable
        • Cooling

        Cons :

        • Softness isn't for everyone
        • Heavy
        ​​

        Best Budget Pillow For Neck Pain

        An Inexpensive Pillow That's Серьезно эффективный

        Amazon

        Основные продукты Подушка для поддержки шейного отдела позвоночника D-Core

        Материал:  Хлопок, полиэстер | Твердость: Экстра твердый | Контурная:  Да

        Не позволяйте низкой цене обмануть вас — эта подушка имеет множество особенностей, которые делают ее идеальной при болях в шее. Его уникальный D-образный центр помогает убаюкать вашу голову, а структурированный шейный валик выравнивает вашу шею, когда вы спите на спине. Он также имеет твердое ощущение поддержки следующего уровня. Выбирайте из вариантов полного и среднего размера — оба помещаются в стандартную наволочку.

        Плюсы :

        • Недорогой
        • Много поддержки

        CONS :

        • Форма не для всех
        • май со временем

        Лучшая подушка для болей для шеи для спальных средств.

        Bluewave Bedding Ультратонкая гелевая подушка с эффектом памяти

        Материал:  Бамбук, полиэстер | Твердость: Твердость | Контурный:  Нет

        Хотя сон на животе не рекомендуется при болях в шее, вы можете лишь немного изменить положение тела. Сверхтонкая гелевая подушка с эффектом памяти Bluewave Bedding может помочь. Эта подушка тонкая и плоская, что делает ее идеальной для тех, кто любит вздремнуть на животе. Он также наполнен охлаждающим гелем, который отводит лишнее тепло и обеспечивает комфорт во время сна. Все это заключено в чехол из бамбука и полиэстера, который отводит влагу.

        PROS :

        • Охлаждение
        • Влажно-влажный

        CONS :

        • Не идеально, если вы переключите позиции
        • .

          Регулируемый вариант для тех, кто не может решить, какая толщина им нравится больше всего

          Подстилка Nest Beddding

          Подушка Nest Bedding Easy Breather Pillow

          Материал: Измельченная пена с эффектом памяти, латекс и полиэфирное волокно | Жесткость:  Жесткая (и регулируемая) | Контурная:  №

          Для тех, кто любит более жесткую подушку, но все же хочет контролировать уровень ее жесткости, подушка Easy Breather от Nest Bedding станет отличным выбором. Он полностью регулируемый и имеет слишком много набивки, поэтому, предпочитаете ли вы по-настоящему мягкое ощущение или хотите попробовать более жесткое, чем твердое ощущение, вам повезло. Однако даже если вы выберете более мягкую настройку, этот вариант все равно будет бережно обхватывать вашу шею, обеспечивая достаточную поддержку и безопасное положение во время сна.

          Pros :

          • Adjustable
          • Comfortable feel

          Cons :

          • Not good for people with latex allergies
          • Heavy
          ​​

          Best Unconventional Pillow For Neck Pain

          A Well -Контурный вариант для всех типов спальных мест

          Amazon

          Водяная подушка Mediflow

          Материал:  Полиэстер | Твердость: Регулируемый | Контурная:  №

          Подушка, наполненная водой, может показаться немного нетрадиционной, но это может быть именно то, что нужно вашей шее. Независимое исследование ученых из Университета Джона Хопкинса даже доказало эффективность водных подушек для уменьшения боли по утрам. Водяная подушка Mediflow полностью регулируется — просто добавьте или вылейте воду по мере необходимости. Подушка может быть более твердой или более мягкой в ​​зависимости от того, как вы ее наполните, и вы можете поэкспериментировать, чтобы добиться нужного ощущения.

          Pros :

          • Adjustable
          • Easy to prepare

          Cons :

          • Water pillows aren't for everyone
          • Takes time to find right level of firmness
          ​​

          Best Adjustable Pillow От боли в шее

          Идеальный вариант для людей с аллергией

          Amazon

          Товары для дома Coop Подушка Eden Queen

          Материал: Пена с эффектом памяти, вискоза из бамбука, полиэстер | Жесткость:  Плюшевая (и регулируемая) | Контурная:  №

          Подушка Cool Home Goods не просто так является бестселлером. Он разработан, чтобы избежать страшного «защемления подушки» (это когда наполнитель подушки выскальзывает из-под вашей шеи и поддержка исчезает, пока вы спите — слишком знакомая беда для тех, кто просыпается с болью в шее). Пена с эффектом памяти делает его прочным вариантом, обеспечивающим поддержку в течение всей ночи, и имеет дополнительный наполнитель, что означает, что он более регулируемый, чем большинство других. Он также гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам, что позволяет вам не просыпаться с заложенным носом.

          Pros :

          • Adjustable
          • Hypoallergenic

          Cons :

          • Expensive
          • Has a smell that dissipates over time
          ​​

          Best Orthopedic Pillow For Neck Pain

          An Adjustable Memory Универсальная подушка из пеноматериала

          Amazon

          Подушка-сэндвич Uttu

          Материал: Пена с эффектом памяти, бамбуковая вискоза | Жесткость:  Средне-твердый | Контурная:  Да

          Мягкая волна подушки-сэндвича Uttu помогает поддерживать шею во время сна. В отличие от некоторых других подушек из пены с эффектом памяти, Uttu имеет регулируемую высоту. Первоначально он заполнен высоким контуром 4,7 дюйма и 3,9 дюйма низким контуром. Если вы удалите средний слой, вы получите 3,5 дюйма по верхнему контуру и 2,8 дюйма по нижнему контуру. Эта подушка также имеет чехол из 40% бамбуковой вискозы, который создает ощущение прохлады и защищает вас от перегрева ночью. Это также работает для тех, кто спит на боку, спине и животе.

          Pros :

          • Регулируемый
          • Охлаждение

          CONS :

          • может занять время, чтобы привыкнуть к
          • . Pain

            Чтобы выбрать лучшие подушки от болей в шее, мы тщательно изучили десятки ведущих брендов на рынке и собрали их самые продаваемые модели подушек. Затем мы сузили поле, используя такие факторы, как отзывы клиентов, рейтинги комфорта и общую ценность. Мы также поговорили с физиотерапевтом, который подтвердил качества, которые мы должны искать в лучших подушках от боли в шее. Наконец, несколько наших сотрудников поделились своим личным опытом и любимыми покупками, что помогло нам еще больше сузить круг лучших претендентов.

            Как мы выбирали лучшие подушки от болей в шее

            «Ночью, когда вы ложитесь спать, вы хотите, чтобы ваша голова была правильно поддержана, чтобы мышцы шеи могли расслабиться», — говорит Николь Нэгл, DPT. С неправильной подушкой «мышцы вашей шеи работают сверхурочно ночью, и это не поможет вашей боли в шее», — говорит она. Nagle рекомендует учитывать следующие факторы при поиске подушки, которая поможет облегчить боль:

            Sleep Style

            Некоторые подушки предназначены для определенных стилей сна, и это имеет значение для вашей боли. «Если вы спите на спине, ваша подушка не должна быть слишком тонкой там, где вы в нее погружаетесь», — говорит Нэгл. «Если вы спите на боку, возможно, ваша подушка должна быть толще, чтобы учесть расстояние между кроватью и головой».

            Выравнивание

            Правильная подушка должна поддерживать голову и шею. «Ваши плечи не должны лежать на подушке», — говорит Нэгл. «Цель состоит в том, чтобы у вас был нейтральный позвоночник, а это значит, что ваша голова не должна располагаться слишком далеко вперед или назад».

            Прочность и материал

            Основная цель, по словам Нэгла, состоит в том, чтобы вы были на одной линии, чтобы голова и шея были на одном уровне с позвоночником. «Если найти подушку с большей жесткостью поможет вам сохранить это выравнивание, тогда, во что бы то ни стало, действуйте», — говорит она.

            Отзывы

            Покупка в Интернете может быть сложной, но в наши дни это необходимость. Вот почему Нэгл рекомендует читать онлайн-описания и обзоры, прежде чем совершить покупку. И, если у компании есть хорошая политика возврата, даже лучше.

            Какая подушка лучше всего помогает при болях в шее?

            Нет ни одной подушки, идеально подходящей для всех, но лучшая подушка от болей в шее имеет две основные характеристики: она достаточно жесткая, чтобы держать голову под нейтральным углом, чтобы позвоночник оставался выровненным во время сна, но все же каким-то образом достаточно мягким, чтобы позволить немного дать, чтобы облегчить точки давления. Вот почему нам нравится подушка для шеи Tempur-Pedic Tempur — она отвечает всем требованиям.

            Подушки из пены с эффектом памяти и перьевые подушки — отличный выбор, поскольку они обеспечивают поддержку, а также поддерживают голову, сохраняя нейтральное положение позвоночника. Шейные подушки — те, которые имеют углубление в центре и приподнятые края — также являются лучшим выбором. Имейте в виду, что лучшая подушка от боли в шее поначалу может показаться не совсем удобной. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть, так что дайте ему немного времени.

            Как спать, чтобы не болела шея?

            Чтобы избежать болей в шее, лучше спать на спине или на боку. Голова и шея должны лежать на подушке, а плечи оставаться чуть ниже нее. Ваша голова также должна быть параллельна матрасу, а не наклонена под углом. Выравнивание является ключевым: вы хотите, чтобы ваши уши, плечи и бедра были на одной прямой линии. Любые зазоры между матрасом и вашим телом должны быть заполнены подушкой, чтобы уменьшить чрезмерное напряжение.

            Learn more