Как поднять по лестнице тяжелый груз


Подъем грузов по лестнице: технология и возможные трудности

Купив новую мебель или решив сменить место жительства, человек сталкивается с проблемой подъема грузов по лестнице. Мало того, что переносимая мебель может быть очень тяжелой, так она еще и не всегда способна протиснуться через узкие лестничные клетки в подъезде. Зачем же мучиться, если есть возможность нанять грузчиков из нашей фирмы и наслаждаться результатом их работы?

Подъем стекла грузчиками: секреты качественной работы и не только.

Технология работы грузчиков

Прежде чем осуществлять подъем грузов по лестнице, рабочие проводят оценку размеров этого груза и ширину лестничных пролетов, так как во время работы могут возникнуть некоторые осложнения, например:

  • недостаточная ширина лестниц;
  • слишком хрупкий груз, который нельзя разобрать и нежелательно перевозить при помощи электропогрузчиков.

Обычно такой груз приходится переносить вручную очень осторожно, чтобы не повредить его во время транспортировки. К слишком хрупким вещам относят ценное оборудование, старинную мебель и прочие предметы, нуждающиеся в аккуратном обращении. Наши рабочие имеют немалый опыт в проведении таких работ, поэтому доставка грузов по лестнице не вызывает у них никаких затруднений.

Весь процесс работы можно разбить на четыре этапа:

  1. Проведение оценки предмета, который нуждается в транспортировке. То есть сначала наши грузчики смотрят, что это за предмет, насколько он хрупок и т.д. Это нужно для того, чтобы выяснить, какие способы подъема возможны в каждом отдельном случае. Например, они делают вывод, можно ли для транспортировки объекта использовать электропогрузчик или лучше ограничиться ручным подъемом. При ручном подъеме тоже могут быть варианты применения лебедки и прочих инструментов или же только бережный перенос груза на руках, без использования каких-либо вспомогательных средств.
  2. Разбор предмета на составляющие. Разбор наши рабочие проводят только в том случае, если это возможно. К примеру, современную мебель вполне можно разобрать на части и затем, без каких-либо затруднений, перенести по частям на любой этаж дома. Груз будет легким и без труда пройдет через узкие лестничные пролеты. Однако, если это антикварная мебель, разбирать ее нельзя, поэтому следует тщательно обдумать, как пронести такую мебель по лестницам без помощи вспомогательных устройств. Ведь любые устройства могут повредить предметы старины. Нельзя разобрать и бытовую технику. Но ее хотя бы можно транспортировать при помощи грузоподъемных инструментов.
  3. Непосредственно подъем объекта.
  4. Сборка и установка груза. В случае, когда объект предварительно разбирают для более удобной переноски, при доставке его нужно собрать. И это не значит, что клиент должен заниматься сборкой самостоятельно. Наши грузчики соберут разобранный груз и установят его в нужном месте.

Наша компания — лучший выбор!

Если вам требуется помощь по подъему грузов в квартиру по лестнице, при этом вы сомневаетесь в профессионализме рабочих и боитесь, что объект доставки может пострадать, вы обязательно должны обратиться именно в нашу компанию. Опытные грузчики доставят любой предмет на нужный этаж без ущерба для самого груза. Вам не придется заниматься этим самостоятельно, если вы позвоните нам на номер 8(495)729-60-58 или подадите заявку услуги грузчиков по электронной почте [email protected]

Как проще всего поднять тяжелый предмет вверх и вниз по лестнице?

Перемещение тяжелых предметов - серьезная работа , особенно когда речь идет о перетаскивании таких предметов, как бытовые приборы, стальные сейфы или шкафы, вверх или вниз по лестнице. Если в вашем распоряжении нет дюжины полузащитников НФЛ, вам понадобится какое-то движущееся оборудование, предназначенное для фиксации груза и помощи в безопасном перемещении по лестнице.

Ручные тележки

Хотя некоторые люди используют термины «ручная тележка», и «тележка» как синонимы, только ручная тележка поможет вам перемещать предметы по лестнице.Тележки лучше всего подходят для транспортировки предметов по плоской поверхности. Ручные тележки имеют колеса и плоское основание с вертикальной опорой лестницы и ручками. При взгляде сбоку ручная тележка напоминает букву «L».

Использование ручной тележки

  1. Задвиньте плоское основание ручной тележки под ваш предмет.
  2. Надежно закрепите изделие на вертикальной опоре ручной тележки.
  3. Крепко взявшись за ручки, наклоните тележку на себя, чтобы сбалансировать вес на колесах.
  4. Идите назад при подъеме по лестнице, таща тележку вверх по лестнице за раз.
  5. Идите вперед, спускаясь по лестнице, опуская ручную тележку по ступенькам за раз.

Предупреждение

  • Не превышайте предельную нагрузку ручной тележки.
  • У двухколесных ручных тележек есть свои ограничения. Если ваш предмет очень тяжелый, например, оружейный сейф, возьмите напрокат моторизованную ручную тележку для подъема по лестнице в транспортной компании.

Подвижные ремни

Движущиеся ремни, относительно новые дети в блоке, немного похожи на подвесные системы для прыжков с парашютом, но предназначены для того, чтобы вы могли поднимать более тяжелые предметы, чем обычно, без напряжения спины.При использовании подвижных ремней требуются два человека, по одному на каждом конце тяжелого предмета. Ремень для переноски прикрепляется к передней части каждой привязи и проходит под предметом. Практическое правило при использовании подвижных ремней на лестнице - самый сильный человек должен находиться на нижнем конце лестницы. Гравитация смещает вес вниз, оставляя человека наверху, чтобы удерживать предмет.

Предупреждение

  • При использовании подвижных ремней соблюдайте правило безопасности «Поднимайте колени».
  • В то время как подвижные ремни позволяют переносить предмет, оставаясь в вертикальном положении, они полезны лишь до определенной степени.Если ваш предмет слишком тяжелый для переноски даже с движущимися ремнями, возможно, пришло время арендовать ручную тележку для подъема по лестнице.

Одеяло Движение

Если вам нужно переместить только один предмет, и он тяжелый, но не мучительно тяжелый, вы можете переместить его вверх или вниз по лестнице с одеялом. Пожалуй, самая недооцененная техника из всех, движение одеяла позволяет вам спустить плоский предмет вниз по лестнице или потянуть вверх. Одеяло защищает поверхность изделия и лестницу.Вам понадобятся как минимум два человека и толстое тяжелое одеяло, которое на несколько футов длиннее предмета, который вы перемещаете. Поместив изделие в центр плоской стороной вниз, сверните излишки ткани с обоих концов, чтобы использовать их в качестве «ручек». Метод одеяла хорошо подходит для комодов, тяжелых картотек и других предметов с плоской поверхностью.

Разобрать и защитить

Снимите деревянные ножки с диванов и ручки комодов и шкафов, чтобы не поцарапать мебель и не поцарапать стены.Спинки некоторых кресел съемные, там, где спинка крепится к сиденью. Если вы перемещаете антикварный туалетный столик бабушки Кэти из орехового дерева, она не обрадуется, если он достигнет места назначения с царапинами на лестнице. Тщательно оберните снаружи большие предметы мебели полиэтиленовой упаковочной пленкой, которая идет в виде рулона на ручке, чтобы двери оставались закрытыми и не царапались.

.

Как правильно поднимать тяжелые предметы

Просмотры сообщений: 76 279


Время от времени жизнь ставит нас в ситуации, когда мы должны поднимать тяжелые предметы, которые весят больше, чем наше тело может выдержать.

Это ведет к бесконечному списку потенциальных травм. К счастью, существует правильный способ обращения с тяжелыми предметами, поэтому мы можем безвредно выполнять свою работу или, по крайней мере, снизить риск травмы до минимума. Следуя этой правильной технике подъема, вы можете без проблем переставить, убирать или перемещать дом.

Как самостоятельно поднимать тяжелые предметы

С простым руководством Fantastic Removals London вы узнаете, как правильно поднимать тяжелые предметы даже в одиночестве.

  • Осмотрите предмет, который собираетесь переместить. Размер еще не все. Найдите время, чтобы проверить, не слишком ли тяжелый груз, и найдите удобные места для его подбора. Последнее значительно снизит вероятность получения травмы. Хорошо ли сбалансирован объект? Если вы поднимаете коробки, есть ли риск того, что что-то упадет из-за трещин или других слабых мест? Не забывайте - просить о помощи не стыдно.
  • Проверьте свое окружение и выберите безопасный маршрут. Уберите все препятствия, стоящие на вашем пути, чтобы не споткнуться, и не забывайте о лестницах и неровных полах.
  • Занять позицию. Главное - в подготовке, а в нашем случае - в правильной позиции. Стопы должны быть на ширине плеч. Держите спину прямо, напрягите мышцы живота, согните ноги в коленях, присядьте на корточки и смотрите прямо перед собой. При необходимости поставьте одно колено на пол, а второе колено перед собой согните под прямым углом (как рыцарь).Хорошо возьмитесь за груз обеими руками и приготовьтесь к подъему.
  • Поднимите и перенесите. Держите предмет близко к телу и используйте мышцы ног, чтобы встать и оторвать груз от пола. Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего процесса. Делайте медленные и плавные движения и не перекручивайте тело при перемещении объекта. Используйте ноги для изменения направления и делайте небольшие шаги. Ведите бедрами, когда меняете направление. Во время движения держите плечи на одной линии с бедрами.
  • Бросьте груз. Когда вы достигли пункта назначения и пора положить предмет, вернитесь в положение приседания, используя только мышцы ног (не спины). Держите спину прямо, поднесите предмет ближе к телу и осторожно положите, когда достигнете земли (или другой поверхности).

Примечание: Не пытайтесь перемещать пианино или предметы аналогичного размера в одиночку. Для таких больших вещей требуется как минимум 2 или 3 человека. Часто только профессиональные грузчики из надежной компании по перевалке могут перемещать такие тяжелые предметы.

Книга фантастических переездов для быстрого переезда

Введите свой почтовый индекс, чтобы узнать о наших тарифах и наличии номеров в вашем регионе.

По вопросам об услугах, которые мы предлагаем, посетите наш основной сайт или вы всегда можете позвонить нам по телефону 020 3746 0584

Как поднимать тяжелые предметы с помощью шкивов

Шкивы

- это лучшая помощь, которую вы можете получить при подъеме тяжелых предметов. Они представляют собой систему из одного или нескольких колес с петлей вокруг них, которая использует законы физики для распределения веса и упрощения подъема и широко используются, когда люди выходят и меняют адрес.

  • Соберите материалы для своей системы . Чтобы сделать собственную систему шкивов, вам понадобится хотя бы один шкив, подъемные стропы, трос, рабочие перчатки, баррикады.
  • Оцените нагрузку вашего тяжелого предмета . В качестве меры предосторожности вам необходимо приобрести подъемные ремни, которые должны выдерживать вес более чем в два раза больше. Неважно, переезжаете ли вы домой или есть предмет, который нужно поднять для другой цели.
  • Прикрепите подъемные ремни к объекту .Убедитесь, что он хорошо оборудован и не соскользнет.
  • Рассчитайте необходимое количество шкивов . Чем больше шкивов, тем легче вам (просто нужно больше навесного оборудования). Скорость уменьшается, а механическое преимущество увеличивается с каждым новым шкивом.
  • Поместите верхний шкив над конечным пунктом назначения объекта . Таким образом, он будет качаться сам по себе. На всякий случай убедитесь, что вокруг траектории есть хорошее открытое пространство.
  • Проверить нагрузку .Если для включения передачи вам недостаточно одного шкива, возможно, вам понадобится еще несколько.

Как поднимать тяжелые предметы наверх (и вниз)

Как мы уже писали в других статьях блога с советами по перемещению, шкивы - лучший способ поднимать тяжелые предметы наверх, но если у вас нет оборудования, а вместо этого есть ручная тележка, вот что нужно делать.

  • Вставьте нижнюю часть под тяжелый предмет.
  • Надежно привяжите объект к боковой тележке и проверьте на случай, если он хорошо стабилизируется.
  • Наклоните ручную тележку и уравновесите вес на колесах.
  • Идите назад, когда поднимаетесь наверх.
  • Идите вперед, спускаясь по лестнице.

Правильная осанка при поднятии тяжестей

Источник изображения: Викимедиа / Лицензия: Public Domain

  • Расположите тяжелый предмет перед ногами.
  • Держите широкую опору, расстояние между ногами должно быть не менее 50 см.Чем ближе они друг к другу, тем сложнее удерживать равновесие.
  • Присядьте правильно, чтобы дотянуться до объекта ниже. Держите спину прямо, выталкивая грудь вперед. Согните колени, но не вытягивайте их слишком вперед.
  • Крепко возьмитесь за тяжелый предмет, не прилагая чрезмерных усилий, так как он может стать скользким.
  • Держите осанку прямо, глядя вперед, а не вниз.
  • Держите локти как можно ближе к телу
  • Не скручивайте талию при поднятии предметов.
  • Толкайтесь ногами, держа руки прямыми, только слегка согните в локтях.
  • Не сгибайте спину, при подъеме держите грудь вверх.
  • Постоянно держите тяжелый предмет как можно ближе к телу.
  • Двигайтесь медленно, не наклоняясь назад. Если вес будет больше, вы можете упасть назад.
  • Когда вы собираетесь сбросить вес, начните с ног, пока не примете положение на корточках, затем медленно ослабьте хват, чтобы объект медленно коснулся земли с каждого конца.
    Не роняйте его на расстоянии и не бросайте из положения стоя.

Рон С. Миллер, PT

Рон С. Миллер, PT

Рон С. Миллер - физиотерапевт в Центре NeuroSpine в Висконсине, степень бакалавра физиотерапии

«Когда грудная клетка находится впереди, а тело согнута в бедрах, спина остается прямой, и можно избежать травм спины. Тогда мышцы спины будут задействованы наиболее эффективно для поддержания хорошей осанки, для чего они и предназначены.Колени сгибаются автоматически, поэтому мышцы ног и бедер будут вырабатывать силу для правильного подъема. Скручивание - еще одна опасная ошибка, которая может привести к травме спины. Плечи должны быть на уровне бедер, чтобы избежать этого движения. Для изменения направления сначала двигайте бедрами, чтобы плечи двигались в унисон. Когда сначала двигаете плечами, бедра имеют тенденцию отставать, создавая опасное скручивание, которое может вызвать травму спины, особенно суставов спины и таза.«

Прочитайте больше советов по правильному подъему

Получите услугу выезда прямо сейчас

Введите свой почтовый индекс, чтобы узнать о наших тарифах и наличии номеров в вашем регионе.

По вопросам об услугах, которые мы предлагаем, посетите наш основной сайт или вы всегда можете позвонить нам по телефону 020 3746 0584

Общие рекомендации по поднятию тяжелых грузов

Эти советы помогут вам добиться плавного переезда в близкие или отдаленные места.Имейте в виду, что подготовка к международному переезду занимает больше времени, и риск получения травмы из-за неправильного подъема тяжелых предметов выше.

  • Никогда не поднимайте предметы, наклонившись.
  • Никогда не поднимайте предметы выше уровня плеч.
  • Растяжка ног и спины помогает телу разогреться перед заданием.
  • Не поднимайте самостоятельно сверхтяжелые предметы, обратитесь за помощью.
  • Найдите и используйте тележку.
  • Всегда используйте рабочие перчатки.
  • Не полагайтесь исключительно на задний ремень для защиты, это не гарантируется.

Часто задаваемые вопросы о подъеме тяжелых предметов в домашних условиях и на работе

Лицензия на изображение: CC BY-SA 4.0 / Владелец изображения: Fantastic Removals

Безопасно ли держать колени прямо при подъеме тяжестей?

Конечно, небезопасно пытаться дотянуться до тяжелого предмета с прямыми коленями, прежде чем пытаться его поднять. Как только вы оттолкнетесь ногами из положения на корточках и полностью оторвете вес от земли, ваши ноги станут прямыми.Не держите их слишком прямыми, так как весь вес будет перенесен на колени. Вместо этого всегда держите колени слегка согнутыми, как если бы вы ступали ногой во время ходьбы.

Почему при подъеме нужно сгибать колени?

Поднимая тяжелый предмет, вы должны сначала присесть на корточки, чтобы вы могли схватить его с земли. На самом деле невозможно правильно приседать, не сгибая колени.

Тяжелый предмет толкать или тянуть лучше?

Трение играет большую роль при толкании объекта.Трение выше, чем при вытягивании одного и того же объекта в тех же условиях. Вот почему большую часть времени толкать труднее, чем тянуть.

Однако при вытягивании предмета вертикальная сила противодействует весу тела, что заставляет вас уменьшать трение между предметом и поверхностью, на которую он кладется. При меньшем трении вам понадобится немного меньше силы, чтобы тянуть объект.

Что вызывает больше всего травм спины?

  • Скручивание верхней части тела с более тяжелым весом
  • Использование неправильной техники для подъема, толкания или тяги тяжелого предмета
  • Неправильная поза при подъеме.Спина неровная, колени слишком согнуты или совсем не согнуты и т. Д.
  • Постоянно держать в руках тяжелый предмет без отдыха.
  • Не заживающие ранее травмы спины
  • Поднятие тяжелого предмета после долгого пребывания в спокойном состоянии. Сначала нужно немного погреться.
  • Поднятие большего веса, чем рекомендованный минимум, в зависимости от вашего пола, веса, роста, возраста и других факторов.
Что приводит к более легкой травме спины:

Любой человек может получить травму спины, поднимая тяжелый предмет, но некоторые люди с большей вероятностью испытают негативные последствия этого физического действия.Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете быть более уязвимы для травм спины:

  • Возраст . Для тех, кто с возрастом не занимается спортом, боль в спине - это часто встречающаяся проблема, которая начинает проявляться как симптом, как правило, после 30 лет.
  • Болезни . Артрит - одно из самых распространенных заболеваний, вызывающих боли в спине. Сколиоз также является возможной причиной болей в спине, которые поражают кости и обычно наблюдаются у пожилых людей.Другими заболеваниями могут быть остеопороз, смещение межпозвоночного диска или даже рак.
  • Недостаток обучения . Ваше тело нуждается в движении и повседневной активности, чтобы нормально функционировать. Когда вы не обеспечиваете его минимальным количеством физических нагрузок, не удивляйтесь, если почувствуете боль в разных точках вашего тела. Когда мышцы спины и живота слабы, боль обычно появляется из-за того, что тело становится трудно поддерживать. Не пытайтесь поднимать тяжелые предметы, если у вас нет никакой подготовки.
  • Курение . Хотя курение напрямую не увеличивает риск травм спины, факт заключается в том, что курение снижает приток крови к нижней части позвоночника. Это может помешать организму снабжать позвоночник необходимым количеством питательных веществ, которые необходимы вашим дискам для правильного функционирования. Поскольку курение сохраняет ваше тело в более уязвимом состоянии, оно может стать причиной более легких травм.

Что можно сделать, чтобы уменьшить тяжелую нагрузку?

Лицензия на изображение: CC BY-SA 4.0 / Владелец изображения: Fantastic Removals

При подъеме вручную:

  • Максимально уменьшить скручивание корпуса.
  • Попросите кого-нибудь схватить тяжелый предмет с другой стороны
  • Оставайтесь в устойчивом положении, пока не сбросите вес.
  • Поднимите груз не выше пояса.
  • Чем выше вы поднимаете объект, тем выше риск получения травмы. Наиболее опасно держать над головой тяжелые предметы.
  • Спланируйте маршрут заранее, чтобы сократить время загрузки.

Как подъем небольших грузов может вызвать травму?

Обычно человеческое тело наиболее подвержено травмам, когда человек поднимает более тяжелые веса. А что такое тяжеловес? Для некоторых объект весом 20 кг может быть очень легкой вещью, в то время как для других это может показаться чем-то сверхтяжелым, чтобы поднять его с земли.

Вес объекта либо невелик, либо сопоставим с весом человека, который его поднимает.Для женщины весом 50 кг ящик весом 30 кг, заполненный тренажерами, - тяжелая и опасная нагрузка, тогда как взрослый, умеренно тренированный мужчина должен легко с ней справиться.

Важно то, что вы можете получить травму даже с небольшими грузами, если не оцените должным образом свое физическое здоровье, тренировки, навыки подъема и подготовку.

Некоторые из причин травм при подъеме небольших грузов:

  • Не прогревается
  • Подъем груза в открытом положении
  • Поднимите приличный процент от вашего личного веса
  • Проблемы со здоровьем
  • Предыдущие травмы, которые не зажили должным образом
  • Чрезмерное поднятие небольших грузов без отдыха

Избегайте перечисленных выше вещей, когда вам приходится иметь дело с тяжелыми или нетяжелыми предметами.Вы всегда рискуете получить травму, если не соблюдаете некоторые базовые техники подъема.

Не рискуйте получить травму - позвоните профессиональным грузчикам

Введите свой почтовый индекс, чтобы узнать о наших тарифах и наличии номеров в вашем регионе.

По вопросам об услугах, которые мы предлагаем, посетите наш основной сайт или вы всегда можете позвонить нам по телефону 020 3746 0584

Что такое кинетический подъем?

Это более популярно как «ручное управление».Это практика самостоятельного подъема тяжестей на работе. Это метод правильной работы с весом без травм за счет использования всего тела. Он суммирует то, что мы объясняли ранее в посте о том, как избегать травм, иметь правильную осанку и вещи, которых следует избегать. Все это, кроме практики на рабочем месте, называется «кинетический лифтинг».

Какие травмы на рабочем месте чаще всего возникают в результате подъема тяжелых предметов?

  • Растяжение связок спины
  • Травмы локтя
  • Мышца
  • Тендинит
  • Травмы колена
  • Растяжение и напряжение мышц
  • Травмы позвоночника
Время восстановления проскальзывания диска

Без какого-либо хирургического лечения человеку обычно требуется от 4 до 6 недель, чтобы оправиться от травмы соскользнувшего диска.В этот период травмированным следует избегать интенсивных физических нагрузок, терапии теплом / холодом и приема лекарств, не прописанных ранее. Поддержание сбалансированного питания, богатого белками и антиоксидантами, увеличит скорость регенерации тканей, что поможет пострадавшим восстановиться после травмы, вызванной смещением диска.

Регулярная физическая активность также ускоряет процесс восстановления после такой травмы. Просто не делайте чрезмерных упражнений. Если вы перенесли операцию по слиянию, не курите любой ценой! Это может привести к замедлению процесса заживления или псевдоартрозу.

Всегда говорите со своим врачом о своей диете во время выздоровления и не забывайте упоминать, если у вас аллергия на какую-либо пищу, это очень важно для правильного процесса заживления.

Какие максимальные веса для подъема мужчин и женщин вы должны поднимать самостоятельно?

Максимальный вес, поднимаемый на человека, зависит от нескольких факторов:

  • Пол.
  • Физические характеристики, такие как рост, вес и т. Д.
  • Насколько высоко поднимается груз.
  • Насколько низко поднимается груз.

Максимальный вес, который должен поднимать мужчина на работе, составляет 25 кг. Это действительно, если он держит его близко к телу на уровне талии. Это также означает, что такие задачи, как перемещение холодильника с морозильной камерой, - это работа не для одного человека, а более сложная деятельность, которую должны выполнять как минимум 2 человека.

Максимальный рекомендуемый вес для женщин при тех же обстоятельствах составляет 16 кг.

Это только рекомендуемый вес. Это максимум для людей с хорошим здоровьем. Если у вас проблемы со здоровьем, не стоит поднимать такой вес.

Источник изображения: Антонио Гиллем / shutterstock.com

Оставьте тяжелую работу профессионалам по переезду

Введите свой почтовый индекс, чтобы узнать о наших тарифах и наличии номеров в вашем регионе.

По вопросам об услугах, которые мы предлагаем, посетите наш основной сайт или вы всегда можете позвонить нам по телефону 020 3746 0584

Смотрите также:

Муниципальный налог при переезде

Расходы на переезд

Загрузка...

здоровья, как

.

Руководство по ручному перемещению и методам подъема

Автор: Susan Hunt MA - Обновлено: 22 авг.2020 г. | * Обсудить

Если вы поднимете тяжелый предмет неосторожно, вы можете растянуть мышцы или, что еще хуже, получить длительное повреждение спины или верхних конечностей.

Поэтому жизненно важно, чтобы если ваша работа связана с подъемом, вы знали, как это делать правильно. Многие работодатели проводят для этого короткие тренинги, но в противном случае они должны, по крайней мере, дать вам листовку с основными правилами ручной работы.

Ручное перемещение можно описать как опускание, подъем, вытягивание, толкание, удержание, удержание, перенос, бросание или манипулирование.

75% травм, вызванных подъемом вручную, можно предотвратить. В пищевой промышленности и производстве напитков ручное перемещение и подъем являются причиной 30% всех острых травм.

Как безопасно поднимать тяжелые предметы:
1. Убедитесь, что вы стоите прямо перед предметом, который хотите поднять.
2. Проверьте, есть ли у предмета ручки, которыми вы могли бы воспользоваться.
3.Перед тем как начать, знайте, куда вы берете предмет.
4. Равномерно поставьте ступни (на ширине плеч)
5. Держите спину прямо и встаньте прямо
6. Напрягите мышцы живота
7. Присядьте к полу, согнув ноги. колени - НЕ двигайте верхней частью тела
8. Крепко возьмитесь за предмет обеими руками
9. Распределите вес равномерно - убедитесь, что вы не разбалансированы
10. Держа предмет близко к телу, начните вставать. выпрямление ног (это задействует мышцы ног и не должно вызывать напряжения в других областях)
11.Встаньте медленно. Не двигайтесь быстро и не рывками при выполнении этого
12. Теперь вы можете ходить с предметом (но будьте осторожны, чтобы не поворачивать свое тело без надобности). Если возможно, делайте небольшие шаги.
13. Если вы несете большой предмет, ограничивающий обзор, спросите, может ли кто-нибудь направить вас. Это защитит вас от споткнуться или столкнуться с предметами.
14. При размещении предмета согните ноги.
15. Не забывайте сохранять ваша спина прямая, когда вы снова наклоняетесь.
16. Будьте осторожны, опускайте каждую сторону предмета на пол отдельно - это позволит избежать защемления пальцев под весом

Перед тем, как пытаться поднять какой-либо предмет, рекомендуется разогреть мышцы.Заранее сделайте несколько простых растяжек, чтобы снизить риск травмы.

Общие рекомендации по поднятию тяжестей
Существуют общие правила - или максимальный вес - для мужчин и женщин. При их применении ни один мужчина не должен пытаться поднять что-либо тяжелее 25 кг, а максимальный предел для женщин - 16 кг.

Но важно учитывать другие факторы, которые могут изменить максимальный безопасный вес, например, насколько высоко нужно будет поднять объект.

При подъеме выше уровня плеч (например, с высокими полками) мужчинам не следует поднимать предметы тяжелее 10 кг, а женщинам - 7 кг, но этот максимальный вес снова снижается для предметов, которые необходимо держать подальше от тела - 5 кг для мужчин и 3 кг для женщин.

Работодатели должны проводить оценку рисков для всех операций по подъему, поскольку безопасный предел зависит от многих переменных, таких как индивидуум, высота, которую вы будете поднимать, и расстояние, которое вам потребуется, чтобы нести объект.

Никогда не предполагайте, что, поскольку более крупный напарник может поднять объект без травм, это безопасный груз для вас. Все люди разного роста и силы тела.

Когда следует проявлять особую осторожность:
  • Укладка предметов выше уровня плеч
  • Перенос предметов вверх или вниз по лестнице
  • Перенос предметов на большие расстояния
  • Подъем в небольшом рабочем пространстве - это может означать, что вам придется скручивать или сутулость
Что нужно проверить:
  • Соответствует ли вес предмету вашим физическим возможностям?
  • Предоставляли ли вам разумные перерывы между подъемами вручную?
  • Есть ли достаточно места для безопасного подъема?
  • Справедливо ли распределяется подъем между сотрудниками?

Если вы считаете, что вы рискуете получить травму из-за ручного подъема, попросите своего работодателя провести оценку рисков.Обычно это занимает всего несколько минут, но может снизить вероятность получения травмы. (Если ваш работодатель, похоже, не обеспокоен этой проблемой, вы можете указать, что все работодатели несут ответственность перед своими работниками в соответствии с правилами ручной работы, введенными в 1992 году.)

Наконец, если вы действительно получили травму или чувствуете ЛЮБУЮ боль во время подъема или Работая с предметом, немедленно остановитесь и поговорите со своим работодателем. Убедитесь, что инцидент записан, потому что это может произойти через несколько часов, прежде чем вы поймете истинный масштаб ущерба.

Вам также может понравиться ...

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

На фабрике, на которой я работал, мне приходилось выгружать 25-килограммовые коробки с поддоном общей массой 1000 кг на стол, чтобы кто-то другой распаковал их. Среднее количество поддонов, выгружаемых за 9-часовую смену, составляло 11-14, то есть я разгружал 11-14 000 кг в день. Излишне говорить, что я ушел.

Chris99 - 22 августа 20 в 9:41

В настоящее время я ежедневно вытаскиваю в цех 3 поддона, каждый весом более 1000 кг! Затем, работая и поднимая ящики с молоком на каждом поддоне, я распаковываю примерно половину поддона с яйцами, распаковываю и поднимаю ящики на полку.Работа не передается, я одна. И в редких случаях Возможно, мне придется разгрузить 16 поддонов с грузовика ?? Это честно? Я ростом 5 футов 1 дюйм и примерно 51 кг.

Чарли - 3 июля 20 в 1:56

На фабрике, где я работаю, мы должны толкать ящики весом более 100 кг по неровному полу. Используется не тележка, а снова ящик. Трудно и опасно, если полные ящики сдвинутся и упадут на вас, и это произойдет. Есть ли предел тому, сколько фунтов может подтолкнуть женщина?

Элла - 23 мая 20 в 7:01

На заводе мы упаковывали 10-килограммовые тубы соуса каждые 3 минуты, работая с 6 утра до 3 вечера.В напряженное время, например, на Рождество и Пасху, мы работали по 12 часов в день. Приемлемо ли это общее количество веса по стандартам рабочего места для женщин, поднимающих макс.

Caz - 10 февраля 20 в 14:30

Если трое мужчин поднимают вместе, какой максимальный вес они могут поднять на работе, стекло составляет 220 кг до 630 кг.

Paddy - 15 января 20 в 8:24

Мне регулярно приходится перевозить все тяжелые грузы общим весом около 7000 кг с прицепа по палубе и спускаться с трапа ежедневно.Разве это не слишком много, чтобы просить одного человека? Я регулярно покрываюсь синяками от перемещения этих продуктов до американских холодильников с морозильной камерой на 150 кг включительно. Я использую тележку для мешков для их транспортировки, но сначала мне нужно поднять их, чтобы они не ложились.

Rach - 1 декабря 19 в 18:38

Какие права у меня есть, чтобы отказаться от подъема с тем, кто не может поднимать тяжести и ранее вызывал у меня проблемы со спиной при подъеме с ним?

Гкар - 12 ноя 19 в 15:42

Меня просят поднять стальные прутья в стальных трубах весом 40 кг.Я сказал, что это слишком тяжело. но босс настаивает, что я должен делать эту работу. их 28 таких стальных стержней на кадр и ожидается около 8 кадров в смену. стержни поднимаются примерно на ночь. профсоюзу не удалось убедить босс, что это слишком большой вес, чтобы поднять.

Gruff - 4 ноя 19 в 20:43

Шаги, перечисленные в руководстве, не соответствуют рекомендациям MHOR L23 или NHS Choices.

PeterP - 28 октября 19 в 14:13

Я работаю на машиностроительном заводе, где подъем чугуна из металлических стеллажей, которые нам нужно наклонить, чтобы достать внутрь, от 10 до 17 и от 30 до 40 в час, не считая дополнительных подъемников на скамейки, является этой безопасной практикой. мало кто жаловался на боли в пояснице, даже просил кран, но они говорят, что с точки зрения эргономики все в порядке

quinny - 22 октября 19 в 9:41

Какое максимальное количество подъемов тяжелых грузов вы должны выполнять в день? Три руководства по этому поводу?

Запрос - 23 сентября 19 в 21:51

Интересно, какой правильный вес для одного человека, поднимающегося наверх, если кто-нибудь может помочь, спасибо

Пол - 21 сен 19 в 7:53

Сегодня я поднял в общей сложности более 2000 кг тяжелых грузов - это вслух на рабочем месте (складе)

Сэм - 4 сентября 19 в 15:37

Работаем разнорабочими в агентстве И противопожарные двери приходится переносить на 7 лестничных пролетов в несколько раз больше.Двери более 80 кг, сколько денег мы должны получать в качестве минимальной заработной платы и убийства самих себя.

spud - 5 июля 19 в 15:57

Если моя работа требует подъема тяжестей (до 100 кг) и я работаю через агентство, какова минимальная заработная плата, которую я должен получать по закону?

Ted - 11 марта 19 в 18:36

Если моя работа требует подъема тяжестей (до 100 кг), и я работаю через агентство, какова минимальная заработная плата, которую я должен получать по закону?

Ted - 11 марта 19 в 18:33

Недавно я начал работать на складе в известной компании.Работа предполагает ношение гарнитуры, которая подсказывает, что выбрать и положить на поддон. У всех нас есть цели, которые нужно поразить за час. Это очень маниакально, и каждый старается выбрать как можно больше, чтобы достичь своей ставки выбора. Некоторые из вещей, которые мы хватаем, - это ящики с овощами весом 15 кг. Мы складываем их так высоко, что они превышают высоту плеч. Теперь, когда люди хотят достичь своих показателей, они удваивают количество ящиков, а это 30 кг. Я тоже так делаю, но расплачиваюсь за это на следующий день больными мышцами. Все говорят, что я привыкну, даже руководство говорит то же самое.Как ни странно, мы не должны поднимать эту сумму, да еще и так бешено и быстро? Но если я этого не сделаю, то мой выбор будет низким. Я хочу кое-что сказать, но покажусь стонщиком. Моя предыдущая работа была связана с подъемом тяжестей, но они больше заботились о травмах персонала. Если что-то было слишком тяжелым, вы бы получили дополнительную помощь для командного подъема. Что я могу сделать, чтобы что-то изменить?

Джеймс - 2 декабря 18 в 8:49

Я работаю в месте, которое доставляет товары покупателю, большая часть этих предметов весит более 30-75 кг, и товары должны подниматься наверх без лифта, четвертый этаж, более того, клиенты хотят, чтобы мы претендовали на узкое место для этого товаров, большая часть рабочих там не знает, должного обучения не проводилось.. мы привыкли, плохая зарплата .. помогите пожалуйста, наше здоровье испорчено. что посоветовать ..

Bobosave - 15 октября 18 в 12:36

Asusgirl - Ваш вопрос:

Я работаю в компании, которая сказала мне, когда я только начинала, что в их планах было заставить другого человека работать вместе со мной. Мне кто-то помог на короткое время, прежде чем они уволили ее. Я проработал там 15 месяцев и сейчас страдаю от боли в верхнем суставе. Я поднимаю сумки весом от 3 до 16 кг каждый день.Некоторые коробки с сумками настолько велики, что я не могу сгибать колени с прямой спиной, так как мне приходится наклоняться, чтобы получить ручки. Подъемного оборудования нет, и мне приходится ставить их на скамейки, чтобы исследовать содержимое внутри, а затем поднимать их и класть на пол. У меня есть справка от врачей, которую я передал своему боссу, в которой сказано, что тяжелой работы и альтернативной работы нет. Мой босс игнорирует это и просто сказал мне помочь с более тяжелыми предметами. Что мне делать?


Наш ответ:

Если вы работник и пытались решить проблему или проблему неофициально, поговорив со своим руководителем, но вы не удовлетворены, вы можете подать официальную жалобу в письменной форме.См. Ссылку здесь.

WorkplaceSafetyAdvice - 10 сентября 18 в 10:23

Я работаю в компании, которая сказала мне, когда я только начинала, что их планы заключались в том, чтобы заставить другого человека работать вместе со мной. Мне кто-то помог на короткое время, прежде чем они уволили ее. Я проработал там 15 месяцев и сейчас страдаю от боли в верхнем суставе. Я поднимаю сумки весом от 3 до 16 кг каждый день. Некоторые коробки с сумками настолько велики, что я не могу сгибать колени с прямой спиной, так как мне приходится наклоняться, чтобы получить ручки.Подъемного оборудования нет, и мне приходится ставить их на скамейки, чтобы исследовать содержимое внутри, а затем поднимать их и класть на пол. У меня есть справка от врачей, которую я передал своему боссу, в которой сказано, что тяжелой работы и альтернативной работы нет. Мой босс игнорирует это и просто сказал мне помочь с более тяжелыми предметами. Что мне делать?

Asusgirl - 9 сен 18 в 11:34

Только начал работать. Меня попросили поднять 25-килограммовые мешки из фургона в магазин.Не знал, было частью работы. 46-летняя женщина 5 футов 3 дюйма и слишком тяжелая. Они сказали, попробуйте поднять другой способ. По-прежнему тяжеловато, но не хочу показаться ленивым.

Сэм - 20 августа 18 в 15:24

Я работаю в офисной мебели, у нас есть выставочный зал, где люди покупают мебель, а мы доставляем ее туда, где они хотят. На прошлой неделе мне и еще одному парню пришлось доставить 2 буфета и стол в дом, где одна дама открывала бизнес. Она хотела, чтобы они поднялись по лестнице в комнату 1 с шестидверным шкафчиком-шкафчиком весом около 140 кг.Другой шкаф весом около 60-70 кг, мы упаковали стол и перестроили его, потому что его починка выбросила в комнату. Багажник для жуков был краснодеревщиком, мы оба боролись, мне пришлось согнуться назад, чтобы поднять чашу, это было ужасно, проделали это так много раз за последние 7 лет у меня не было ручного обучения обращению или чего-то еще, мне просто интересно, где я стою с переноской краснодеревщика вес вверх по лестнице и то, что я громко поднимаю по лестнице, чтобы я мог показать своему работодателю, мы много раз говорили им, что не можем подниматься по лестнице, но они не слушают, что другому парню 67 лет, кстати, приветствует любую информацию

Иллюминаты - 17 июля 18 в 19:30

Я езжу на классе 2, и мы должны делать нечетные времена, когда плитка поднимает мешки бегемота Одна тонна на поддоне - это законно, спасибо

Газ - 12 июня 18 в 7:55

Я работаю упаковщиком рыбы.Последние 12 лет я женщина. Примерно год назад мы поднимали полные ящики с рыбой до 20 кг и бункеры для рыбы до 35-40 с пола на стол. Также пластик катится на подставке примерно 20-40 кг над нашими головами. Около 7 лет назад произошел несчастный случай, когда у него был полный бункер для рыбы, в результате чего правая плечевая манжета ротора оказалась на 3 штифта. .3 года назад во время подъема 20 кг повредил левое плечо. Первый касается работы, второй не относящейся к работе, поэтому находится на рассмотрении. У меня была частная страховка, поэтому после споров вставили 4 булавки.Они спорили более 2 лет, пока я все еще работал, страдая от боли. Есть ли у вас какой-нибудь совет, спасибо

Энн - 12 апреля 18 в 5:58

5 месяцев назад мне сделали гистерэктомию. Я получил новую работу в компании по доставке посылок, мне посоветовали включить подъем тяжелых посылок, возможно, до 25 кг. Я сказал интервьюеру об операции, что не могу поднимать особо тяжелые посылки. Она сказала, просто попроси помощи, все в порядке. Приступил к тренировкам, рассказал тренеру про оп. Он организовал для меня постоянное использование более легких посылок меньшего размера.На следующий день на тренировке меня затащили в офис менеджеров, если я не могу поднять 26 кг, я не годен для работы там (хотя женский предел HSE составляет всего 16 кг), загнали в угол и сказали, что у меня есть 2 варианта: уйти в отставку или быть уволенным. Если меня уволят, я больше не смогу там работать. Так что у меня не было выбора, и я чувствовал себя напуганным, кроме как написать очень простое заявление об отставке. Когда они наняли меня, они знали мои обстоятельства. Моя операция была 5 месяцев назад, я не хрупкая и могу поднять 16 кг. Я абсолютно уверен, что то, что они сделали, было незаконным.

Julie - 1 марта 18 в 21:19

@MHOR L23 'В начале упражнения небольшое сгибание задних бедер и коленей предпочтительнее полного сгибания спины (наклонение) или полного сгибания бедер и колен (глубокое приседание)' Однако, если вам нужно постоянно поднимать предметы с уровня земли, это может вызвать вопрос.Зачем?

Peter-CMIOSH - 11 февраля 18 в 9:54

Привет, просто краткий комментарий. Возможно, вы захотите ознакомиться с инструкциями по ручной погрузке-разгрузке 1992 года (L23) или обратиться к специалисту по HSE по эргономике, чтобы узнать о предпочтительном методе ручного подъема предмета с уровня земли или вблизи, поскольку в нем, конечно, не будет сказано: «Держите спину прямо» .....

Питер - CMIOSH - 11 февраля 18 в 9:33

Я работаю в NHS в хирургических магазинах, в настоящее время у нас нет сотрудников из-за травм, полученных в результате работы под давлением, что усилило давление.Переходя к делу, теперь у нас осталось три члена команды, а иногда только двое - работа, связанная с толканием тяжелых грузовиков 7 в плохой день, разгрузкой комплектов, затем сбором и переупаковкой этих комплектов после использования, а затем обратно на место. грузовики должны быть спущены вниз по лестнице, готовые к погрузке в фургон. Компания, которая перевозит грузовики с установленными комплектами, столкнулась с проблемой подъемника задней двери. Он продолжает тормозить, поэтому они взвесили один грузовик, который мы дали им полностью упакованным. Мне сказали, что он весил 630 кг, и они учли, сколько весит грузовик, на который мы их погрузили.Исходя из этого, я сделал несколько приблизительных расчетов и получил 630 кг x (в плохой день, грузовики при первой доставке утром), что составляет 7, то есть 4410 кг каждый час в течение 8 часов ... снова на 8, что составляет 35 280 кг в день! Умножьте это на пять дней в неделю, что составляет 176 400 !! И это без от трех до пяти тарелок в день и двух ящиков. У нас была команда из семи человек, но теперь команда сократилась до 2-3 человек ..... один из моих коллег тоже работает семь дней в неделю !!! Мой непосредственный руководитель знает, что с ней поднимались вопросы, моя Матрона знает, но, похоже, в общении с ними наблюдается сбой, из-за которого мы с коллегой страдаем.Я уже был ранен, и даже несмотря на то, что об этом сообщили, и я имел дело с гигиеной труда, все, что должно было быть сделано, упало в сторону. Что мне делать ?

Shishi - 9 февраля 18 в 23:59

Geri- Ваш вопрос:

Мой муж работает на монументальной каменной кладке. Возводит надгробия и каменные обрамления. Уже упавшие и сломанные ребра при попытке переместить надгробие. Никакое оборудование не должно вручную перемещать и размещать надгробные камни в труднодоступных местах Где он стоит


Наш ответ:

Мне жаль это слышать.Вы можете увидеть больше здесь, перейдя по ссылке CAB, которая расскажет вам все, что вам нужно знать. В руководстве по охране труда и технике безопасности вашего мужа должно быть подробно разъяснено это, включая оборудование, которое должен поставить его работодатель.

WorkplaceSafetyAdvice - 22 января 18 в 11:10

Мой муж работает над монументальной каменной кладкой Возводит надгробия и каменные обрамления. Ребра уже упали и сломаны при попытке сдвинуть надгробие Оборудование не предоставляется, и приходится вручную перемещать и размещать надгробия в труднодоступных местах. Где он стоит

Geri - 21 января 18 в 11:21

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev'dProf.Прочее

(не показано)

Подтвердить:

.

Как переносить стиральную и сушильную машину по крутой лестнице

Совет

Вы можете приобрести второй ремень для использования с тележкой, если считаете, что необходима дополнительная поддержка. Вы можете найти ремни в большинстве хозяйственных магазинов или строительных центров.

Предупреждение

Никогда не перемещайте стиральную и сушильную машину наверх без тележки для прибора. Вы рискуете не только повредить спину, но и подъемник, который находится под прибором на нижнем конце лестницы, рискует получить серьезные телесные повреждения в случае скольжения прибора.

Если вы поднимаете, сгибая спину, а не сгибая ноги в коленях, вы рискуете повредить мышцы спины.

Переместить приборы наверх может быть непросто.

Во многих домах теперь есть прачечные наверху, что избавляет от необходимости переносить полные корзины для белья вверх и вниз по многочисленным ступеням. Стиральные и сушильные машины не очень тяжелые, но когда вы хотите переместить их по крутой лестнице, может показаться, что они весят сотни фунтов. Главное беспокойство при перемещении стиральной и сушильной машины - это ваша физическая безопасность, а затем уход за приборами.Следуя нескольким простым рекомендациям и перемещая только один прибор за раз, вы можете быть уверены в своей безопасности, а также в безопасности стиральной и сушильной машины.

.

Смотрите также