Ручная стирка сколько по времени


Время стирки в стиральной машине — сколько длится один цикл

В современных машинах все действия выполняются автоматически, достаточно лишь выбрать режим стирки. Однако бывают ситуации, когда пользователю нужно узнать, сколько длится цикл, и какую программу лучше выбрать.

Сколько по времени стирает стиральная машина-автомат?

Эта информация вам пригодится, если инструкция к стиралке утеряна, либо вы покупаете модель без дисплея.

Что влияет на время стирки

Стиральная машина-автомат, выполняя полный цикл, проходит определенные этапы:

  • Предварительная и основная стирки.
  • Полоскание.
  • Отжим.

От чего же зависит длительность цикла каждого этапа? Давайте разбираться:

  1. Выбор температуры. Если вы выбираете опцию с высокой температурой, нагревательному элементу потребуется больше времени для подогрева воды.

    Это увеличивает время ожидания. Чтобы сократить цикл, выбирайте быструю стирку при 30 градусах или в холодной воде.
  2. Сколько длится полоскание в стиральной машине? Зависит от выбора опций. Когда вы выбираете дополнительное полоскание, цикл может увеличиваться до 20-30 минут.
  3. Скорость отжима. Хотите доставать из бака почти сухое белье, поэтому выбираете высокие обороты отжима? Такой выбор при скорости оборотов 800 обойдется вам в 10 минут ожидания. А если выставляете 1000, тогда не менее 15 минут.
  4. При сильно загрязненных вещах пользователи выбирают дополнительный (предварительный) режим, либо замачивание. Сколько длится предварительная стирка? Она займет 25-30 дополнительных минут.
  5. Дорогие СМА, оснащенные интеллектуальными датчиками, самостоятельно определяют вес и степень загрязненности белья. Так, машина выбирает оптимальный временной режим для качественной стирки.

Выбор режимов и их продолжительность

Давайте рассмотрим, каково время стирки на разных режимах. Выясним заложенные параметры в самых популярных программах, а также актуальность их использования.

Экспресс-режим

Сколько по времени длится интенсивная (быстрая) стирка? Зависит от типа машины.

На более старых СМ программа «Экспресс» может продолжаться 40 минут. Тогда как новые дорогие модели сократили ее до 15-20 минут.

Режим удобен для ежедневной стирки белья с легкими загрязнениями, а также просто незаменим для мам, которым приходится каждый день справляться с горами детских вещей.

Оптимальной считается выбор температуры нагрева не более 40 градусов. Сколько при этом длится отжим в стиральной машине, зависит от количества оборотов. Рекомендовано выбирать 800-1000 оборотов в минуту.

Деликатная программа

Сколько времени длится деликатная или ручная стирка в стиральной машине? От 50 до 90 минут. Деликатная программа приравнивается к ручной, поскольку бережно очищает вещи, не растягивает, одежда не линяет.

Ручной режим в разных моделях может длиться от 56 до 60 мин. Для этого вода нагревается до 30 градусов, отжим не превышает 400 оборотов.

Интенсивная или предварительная

Это самая длительная программа, которая в некоторых моделях может совмещаться. Дело в том, что интенсивная программа уже предусматривает высокую температуру нагрева (до 90°С), а также продолжительное полоскание. Тогда процесс может длиться от 2,5 до 4 часов.

Предварительной стиркой выполняется замачивание в течение 120 минут при 30 градусах. Затем процесс переходит в основную стирку. Поэтому, если вы только собираетесь покупать стиральную машинку, обращайте внимание на функционал, где эти программы совмещены.

Хлопок

Бывают разные режимы для хлопка и льна.

Так, время стирки хлопка в воде при 40 градусах составит 1 час 30 минут. Не намного больше – 1 час 50 минут – продлится режим при нагреве до 60 градусов. При температуре 95 градусов и отжиме в 1200 оборотов время ожидания увеличится до 2-х часов.

Программа Эко

Программу «Эко-стирки» еще называют «Био-уход». Программы подходят для всех типов белья со старыми загрязнениями, поэтому процесс длится 2 часа. В начале температура воды составляет 30-40°С. Затем нагрев повышается, и начинается обычная стирка.

Программу можно устанавливать для детских вещей, стирка которых занимает 2 часа 20 минут. А также для синтетики, режим которой занимает 1 час 50 минут.

Выбирайте правильный режим для каждого типа ткани. Тогда ваше белье всегда будет чистым и ярким.

сколько времени и градусов в автомате

Понятие ручной стирки знакомо всем. Причем каждый понимает его по-своему. Для наших бабушек это стирка вещей вручную, не применяя средства механизации и автоматизации. Что касается современного поколения, то здесь ситуация другая. Технологический прогресс значительно ушел вперед и упростил данный процесс. Сегодня ручная стирка – это режим в стиральной машине-автомат. Человеческий труд здесь минимальный: достаточно выбрать программу и нажать «старт», все остальное сделает устройство.

Какие режимы бывают?

Современная стиральная машина имеет разные режимы стирки. И это неудивительно. Ведь она помогает удалить загрязнения с любых вещей. Ткани отличаются своим составом, характерными особенностями и прочим. Для удаления с них пятен необходимы определенные условия. Если их не соблюдать, то вещь потеряет свой цвет и вид, в итоге станет непригодна к использованию. Некоторые ткани требуют более бережного отношения, поэтому при их стирке рекомендуют использовать ручной режим.

Особенности ручной стирки

Ручная стирка подразумевает бережное отношение к тканям. Это позволяет сохранить их качество и внешний вид длительное время. Если ее выполнять руками, то потребуются некоторые навыки, так как процесс состоит из ряда взаимосвязанных действий.

Для начала необходимо определиться с местом, где будет проходить стирка. Обычно в качестве него выступает ванная комната или кухня. После этого потребуется вещи отсортировать по цвету. Данная процедура выполняется как для ручной, так и для машинной стирки. В противном случае ткани потеряют свой цвет, белое приобретет другой оттенок. Так, необходимо стирать каждую группу вещей отдельно – белые, темные, цветные, детские и другие.

После этого готовится инвентарь: тазик, порошок, мыло, кондиционер для белья. Определить, какая должна быть температура воды, несложно. Достаточно посмотреть на бирку на вещах. На ней указывается тип стирки, температура и другие параметры, которые рекомендуют для данного вида тканей. После этого необходимо набрать воду в таз, насыпать порошок, тщательно растворить его и загрузить грязное белье.

Для повышения эффективности можно немного потереть ткань друг о друга и оставить в воде на некоторое время. Если загрязнение сильное, то бороться с ним поможет хозяйственное мыло. Хорошо натрите им испачканную ткань, потом прополосните вещи в чистой воде. Это лучше делать в другом тазике. Отожмите вещи и повесьте сушиться.

Выше описан процесс, который проводится вручную. Если хотите сэкономить свое время, то воспользуйтесь стиральной машиной-автомат. Она сделает то же самое, но намного быстрее и качественнее. Устройство имитирует его от начала до конца. Вам потребуется лишь загрузить белье и развесить.

Отличия режима от других

Режим ручной стирки на стиральной машине существенно отличается от других. Для его проведения необходимо немного больше воды. Это позволяет исключить трение вещей во время стирки. Также стоит отметить, что лучше проходит вымывание из них порошка и других средств.

Что касается температуры, то здесь тоже есть свои ограничения, как показано на фото. В основном она составляет 30 градусов. Иногда можно встретить 40 градусов, но это скорее исключение, чем правило. Таким образом ткани сохраняют свой цвет.

Вращения барабана при ручной стирке плавные и медленные. Благодаря этому вещи не растягиваются и не деформируются. После окончания стирки отжим довольно часто не выполняется. Если и есть, то его обороты минимальные. В итоге одежда сохраняет свою форму первозданной после многих стирок.

Порошок для ручной стирки в стиральной машине

Порошок играет немалую роль в данном процессе. Всем известно, что он бывает разным. Отличается производителем, наличием добавок, качеством и прочим. Но первое, на что следует обращать внимание, – это для какой стирки он предназначен. Специалисты при работе со стиральной машиной рекомендуют использовать только автомат. Если же проводите процесс руками, то лучше отдать предпочтение порошку для ручной стирки.

Но тут у многих возникает вопрос, какой необходим порошок для ручной стирки в стиральной машине? Ответ прост, только автомат. Так как весь процесс проходит в стиральной машине. Порошок автомат обладает концентрированным составом, который растворяется на протяжении всего процесса. Это позволяет значительно снизить затраты сырья.

Кроме этого, он содержит вещества, которые смягчают воду, защищают элементы машинки. Особенно стоит отметить пеногасители. Они контролируют процесс образования пены в барабане. Так как в данной стирке он должен быть без излишков. В итоге она намного дольше прослужит.

Время ручной стирки в стиральной машине

Время стирки заложено производителем для каждого режима. Так, для ручной стирки оно составляет 56 минут. Но при необходимости его можно контролировать, если эта возможность предусмотрена устройством.

Продолжительность стирки будет увеличиваться, если использовать дополнительные функции, например, суперполоскание, предварительную глажку и прочее, или, наоборот, уменьшаться, если не использовать отжим, что делается часто при выборе ручного режима стирки. Каждый дополнительный этап занимает приблизительно 15-30 минут. Это важно иметь в виду при расчете времени стирки.

При этом необходимо учитывать и модель стиральной машины. Нет единых параметров режима, которых должны придерживаться все производители. Они могут их менять на свое усмотрение. Поэтому однозначно сказать точно время ручной стирки в стиральной машине сложно. У каждой фирмы и модели время может отличаться.

Режим ручной стирки есть в любой стиральной машине. Производитель учел то, что многие ткани требуют более бережной стирки, поэтому предложил пользователю данную программу. Она помогает сохранить цвет, форму и качество вещей длительное время. При этом нет необходимости тратить свое время и силы на стирку руками. Лучше потратьте их на любимое занятие, отдых и прочее.

Как долго нужно мыть руки? Инструкции и советы

Мытье рук всегда было важной защитой от бактерий и вирусов, которые могут передаваться через вещи, к которым мы прикасаемся.

Сейчас, во время нынешней пандемии COVID-19, регулярное мытье рук становится еще более важным.

Вирус SARS-CoV-2, вызывающий коронавирусную болезнь (COVID-19), может жить на разных поверхностях часами или даже днями (в зависимости от материала).

Правильное мытье рук может защитить вас от проникновения вируса в дыхательные пути при прикосновении к зараженной поверхности, а затем к лицу.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки не менее 20 секунд. Если у вас возникли проблемы с отслеживанием, попробуйте дважды напеть всю песню «Happy Birthday» перед полосканием.

Спешка с процессом может привести к перекрестному заражению и увеличению заболеваемости.

Отчет Министерства сельского хозяйства США (USDA) за 2018 год показал, что до 97 процентов людей моют руки неправильно.

Знание того, когда и как долго нужно мыть руки, влияет на то, как часто вы и ваша семья болеете, особенно во время активности нового коронавируса.

В ходе одного исследования на рабочем месте сотрудники, обученные мытью рук и санитарной обработке рук, использовали на 20 процентов меньше больничных дней благодаря улучшению гигиены.

Чтобы защитить себя и других во время пандемии COVID-19, CDC рекомендует принимать дополнительные меры предосторожности и мыть руки в следующих ситуациях:

  • после пребывания в общественном месте прочее (дверные ручки, столы, ручки, тележки для покупок и т. д.)
  • перед тем, как прикасаться к лицу (в частности, к глазам, носу и рту)

В целом CDC рекомендует регулярно мыть руки в следующих ситуациях:

  • до, во время и после приготовления, особенно при работе с курицей
  • после посещения туалета
  • после ухода за домашним животным, включая кормление, прогулки и ласки
  • после посещения туалета
  • 0024
  • после чихания, сморкания или кашля
  • до и после оказания первой помощи, включая обработку собственного пореза или раны
  • до и после еды
  • после уборки мусора, переработки и выноса мусора

Это также разумно мыть руки и переодеваться после того, как вы вернетесь домой после посещения общественных мест, и часто мыть руки в течение рабочего дня.

По данным CDC, стол среднего офисного работника покрыт большим количеством микробов, чем сиденье унитаза в ванной.

Вы также должны обязательно вымыть руки после рукопожатия на общественном или рабочем мероприятии, так как контакт из рук в руки является распространенным способом распространения микробов.

Вот как правильно мыть руки, чтобы остановить распространение вирусов и других микробов:

  1. Начните с того, что включите воду и намочите руки. Многие люди тянутся к мылу в качестве первого шага, но предварительное смачивание рук дает лучшую пену для очистки.
  2. Нанесите на влажные руки жидкое, кусковое или порошковое мыло.
  3. Вспеньте мыло, распределяя его по запястьям, между пальцами, ногтям и кончикам пальцев.
  4. Энергично потрите руки друг о друга в течение не менее 20 секунд.
  5. Хорошо вымойте руки.
  6. Тщательно вытрите руки чистым и сухим тканевым полотенцем для рук.

Поделиться на Pinterest

Вы дольше стираете, если готовите?

При приготовлении пищи следует помнить о бактериях. Часто мойте руки, примерно раз в пару минут. Однако это не означает, что вам нужно увеличивать время, необходимое для мытья рук.

Если вы следуете правильным шагам, 20 секунд должно быть достаточно, чтобы тщательно очистить руки от потенциально опасных патогенов.

Эксперты по пищевой безопасности отмечают, что если у вас нет под рукой таймера, чтобы отсчитать 20 секунд, напевая про себя песню «С днем ​​рождения» два раза подряд, вы получите примерно столько же времени, сколько нужно.

Поскольку тепло убивает бактерии, можно с уверенностью предположить, что теплая или горячая вода лучше подходит для мытья рук. Но, по мнению экспертов, между ними нет заметной разницы.

Температура, до которой нужно нагреть воду, чтобы убить патогены, может обжечь вашу кожу.

Фактически, исследования показали, что нет четких доказательств того, что мытье рук в теплой воде помогает избавиться от микробов.

Итак, запускайте кран на любую температуру, помня о том, что холодная водопроводная вода экономит электроэнергию и расход воды.

Ответ на вопрос, какое мыло лучше всего использовать, может вас удивить. Так называемое «антибактериальное» мыло не обязательно убивает больше микробов, чем обычное мыло.

На самом деле, мыло, содержащее антибактериальные ингредиенты, может просто способствовать размножению более сильных и устойчивых форм бактерий.

Для мытья рук используйте любое жидкое, порошковое или кусковое мыло, которое у вас есть. Если вы моете руки так часто, как должны, возможно, вам стоит поискать мыло, которое увлажняет кожу или имеет пометку «бережное» для вашей кожи, чтобы не пересушить руки.

Жидкое мыло может быть более удобным, если вы держите его на столешнице и в раковине.

Если у вас дома закончилось мыло или вы оказались в общественном туалете без мыла, вы все равно должны вымыть руки.

Следуйте обычной процедуре мытья рук, описанной выше, и хорошо высушите руки после этого.

В исследовании 2011 года, в котором сравнивали мытье рук с мылом и без него, исследователи пришли к выводу, что, хотя мыло является весьма предпочтительным (снижает количество бактерий E. coli на руках до менее чем 8 процентов), мытье без мыла по-прежнему полезно (снижение E. кишечная палочка бактерий до 23 процентов на руках).

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук вместо мыла?

Дезинфицирующие средства для рук, содержащие более 60 процентов спирта, эффективно удаляют с кожи некоторые вредные бактерии. Тем не менее, они не помогают растворять грязь и жир с ваших рук, и они не будут так хорошо уничтожать бактерии, как правильное мытье рук.

Если вы находитесь в затруднительном положении в кабинете врача, на переполненном вокзале или застряли за рабочим столом, хорошо иметь под рукой дезинфицирующее средство для рук, чтобы избавиться от возможных загрязнений.

Но если вы готовите, ухаживаете за больным близким человеком или пользуетесь ванной, мыть руки определенно предпочтительнее.

Правильная процедура мытья рук быстро станет второй натурой. Трите руки вместе в течение 20–30 секунд — этого времени достаточно, чтобы мыло подействовало и избавилось от возможных загрязняющих бактерий.

Старайтесь особенно внимательно мыть руки во время пандемии COVID-19, сезона гриппа и при уходе за людьми с ослабленным иммунитетом.

Мытье рук — это простой и эффективный способ остановить распространение микробов, и, что самое приятное, он полностью под вашим контролем.

Как правильно мыть руки

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), правильная гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.

Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает уровень некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций на 23 и 48 процентов соответственно.

По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает болезнь, известную как COVID-19.

В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук, чтобы убедиться, что на них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.

Ниже приведена семиступенчатая методика мытья рук, одобренная CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Этапы правильного мытья рук

  1. Смочите руки чистой, желательно проточной водой.
  2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
  3. Вспеньте и потрите руки энергично и тщательно. Обязательно протрите все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
  4. Трите руки и запястья не менее 20 секунд.
  5. Ополосните руки и запястья чистой, желательно проточной, водой.
  6. Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
  7. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.

Ключ к мытью рук — тщательно очистить все поверхности и области рук, пальцев и запястий.

Вот более подробные рекомендации ВОЗ по мытью рук. Следуйте им после того, как смочите руки водой с мылом.

После выполнения этих действий можно ополоснуть и высушить руки.

Обычное мыло так же хорошо дезинфицирует руки, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. Фактически, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозан и триклокарбан. Причины, приведенные FDA для запрета этих агентов, включали:

  • антибактериальная устойчивость
  • системная абсорбция
  • эндокринные (гормональные) нарушения
  • аллергические реакции
  • общая неэффективность

антибактериального мыла припасены, лучше им не пользоваться. Выбросьте их и используйте обычное мыло.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что температура воды имеет значение. Согласно одному исследованию, мытье рук в теплой воде, по-видимому, не избавляет от большего количества микробов.

Суть в том, что можно безопасно использовать любую температуру воды, подходящую для вас, и использовать любое обычное жидкое или твердое мыло, которое есть у вас под рукой.

Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда велика вероятность заражения или передачи микробов. В том числе:

  • до, во время и после приготовления пищи
  • до и после:
    • употребления пищи или напитков
    • контакт с больным инфекционным заболеванием
    • посещение больницы, кабинета врача, дома престарелых
    • чистить и обрабатывать порезы, ожоги или раны
    • принимать лекарства, такие как таблетки или глазные капли
    • пользоваться общественным транспортом, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей
    • прикоснуться к телефону или другому мобильному устройству
    • пойти в продуктовый магазин
  • после:
    • кашлянуть, чихнуть или высморкаться
    • прикоснуться к видимым грязным поверхностям ваши руки
    • касались денег или квитанций
    • касались ручки бензоколонки, банкомата, кнопок лифта или кнопок пешеходного перехода
    • обменивались рукопожатиями с другими
    • занимались сексуальной или интимной деятельностью
    • Использовали ванную
    • Изменить подгузники или чистые отходы для тела. обращаться с едой или лакомствами для домашних животных

Сухая, раздраженная, сырая кожа из-за частого мытья рук может повысить риск инфекций. Повреждение кожи может изменить кожную флору. Это, в свою очередь, может облегчить микробам жизнь на ваших руках.

Чтобы сохранить кожу здоровой и поддерживать надлежащую гигиену рук, специалисты по коже рекомендуют следующие советы:

  • Избегайте горячей воды и пользуйтесь увлажняющим мылом. Промыть прохладной или чуть теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, сушит больше. Выбирайте жидкое мыло (вместо кускового) с кремообразной консистенцией, в состав которого входят увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин.
  • Используйте увлажняющие средства для кожи. Ищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не дают воде покинуть кожу. К ним относятся увлажняющие средства с ингредиентами, которые:
    • occlusive , such as lanolin acid, caprylic/capric triglycerides, mineral oil, or squalene
    • humectants , such as lactate, glycerin, or honey
    • emollients , such as aloe vera, диметикон или изопропилмиристат
  • Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие кондиционеры для кожи. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе с увлажнителями помогают уменьшить сухость кожи, а смягчающие средства заменяют часть воды, обезвоженной спиртом.
Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол представляет собой токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при нанесении на кожу значительного количества. При попадании метанола внутрь могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Верните его в магазин, где вы его купили, если это возможно. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему лечащему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Когда мытье рук невозможно или ваши руки не имеют видимых загрязнений, дезинфекция рук с помощью дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может быть жизнеспособным вариантом.

Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или смесь этих веществ. Наиболее эффективна антимикробная активность спиртовых растворов с:

  • 60-85% этанола
  • 60-80% изопропанола
  • 60-80% н-пропанола

Этанол кажется наиболее эффективным против вирусов, тогда как пропанол лучше всего работают против бактерий.

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие возбудители болезней, в том числе:

  • вирус гриппа
  • ВИЧ
  • гепатиты B и C
  • MRSA
  • E.coli

Исследование 2017 года также показало, что препараты на спиртовой основе, изопропанол или этанол были эффективны в сочетании с санитом для рук. убивающие вирусные патогены, такие как:

  • тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) коронавирусы
  • Ближневосточный респираторный синдром (БВРС) коронавирус
  • Эбола
  • Зика

Как и мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.

Чтобы правильно нанести дезинфицирующее средство для рук, выполните следующие действия:

  1. Нанесите от 3 до 5 мл (от 2/3 до 1 чайной ложки) на ладонь. №
  2. Энергично втирайте, следя за тем, чтобы средство было нанесено на все поверхности обеих рук и между пальцами.
  3. Втирайте в течение примерно 25–30 секунд, пока руки полностью не высохнут.

Гигиена рук — это простое, недорогое, научно обоснованное вмешательство, которое может помочь защитить ваше здоровье и здоровье других людей.

После пандемии COVID-19 правительства и общественные деятели во всем мире призвали к решительным и коллективным усилиям по улучшению практики общественной гигиены, например мытья рук.

Хотя мытье рук с обычным мылом и чистой проточной водой является предпочтительным методом гигиены рук, использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60 процентов также может быть эффективным вариантом.

Надлежащая гигиена рук не является мерой, которую можно использовать только во время пандемий и вспышек других заболеваний. Это проверенное временем вмешательство, которое необходимо практиковать последовательно и осознанно, чтобы оказать максимальное влияние на здоровье человека, общества и всего мира.


Learn more