Лестница с забежными ступеньками на второй этаж своими руками

чертежи, расчет и пошаговое руководство

При строительстве частного дома иногда возникают ситуации, когда владельцу приходится искать компактные варианты при возведении того или иного объекта. При малых габаритах помещения используют вариант с забежными ступенями. Это более компактное изделие, по сравнению с лестницами, в которых предусмотрена межлестничная площадка.

Технические требования к забежным лестницам

Для того чтобы забежная лестница прослужила долгое время и была безопасной для людей, она должна строиться в соответствии с техническими нормами и правилами. Поэтому начинать возведение данной конструкции следует с замеров и расчетов. Также следует подготовить проект и чертеж будущего изделия.

Существует ряд требований для данной лестницы

Основные технические параметры для возведения конструкции следующие:

Ступени должны иметь определенный размер (самая узкая часть – от 100 мм, а самая широкая – от 400 мм).
На прямых промежутках, которые отделяют повороты, ступени в ширину должны иметь одинаковый размер.
Высота ступеней варьируется в пределах от 12 до 22 см.
Край проступи не должен выступать более чем на 4 см.
Ограждения высотой от 90 до 120 см.
Ширина марша – не менее 90 см.
Оптимальный угол наклона – 30°, но не более 45°.
При постройке П-образной лестницы, в которой используются забежные ступени, с поворотом на 180° (то есть, два поворота) расстояние между маршами должно составлять не менее, чем четверть от ширины ступени (это позволит сохранить глубину ступеней на повороте удобной и обеспечит безопасность при перемещении).
При составлении проекта учитывают также и расстояние от марша до перекрытия между этажами. Оно может быть не менее 2 метров.

Внимание! Лестница с забежными ступенями обязательно должна выдерживать большие нагрузки. Поэтому при строительстве следует не только учитывать все требования, но и подбирать качественные, прочные материалы.

В данном видео вы подробнее узнаете о забежной лестнице:

Если следовать нормам строительства, лестница с поворотом прослужит долгое время и не станет источником получения травм.

Виды лестниц с забежными ступенями

Для того чтобы дом выглядел стильно и вариант с забежными ступенями в нем вписывался в общий интерьер, владельцу необходимо выбрать подходящий тип данного изделия. Различают следующие основные типы лестниц с забежными ступенями:

Красивый внешний вид и компактность – вот основные черты винтовых конструкций.
Г-образная – имеет один поворот (90°). Она так же компактна, как и винтовая, но имеет более строгий дизайн.
П-образная – это конструкция на два поворота (общий разворот на 180°).
Криволинейным присущи плавные линии поворотов. Они менее компактны, по сравнению с остальными, но имеют привлекательный вид.
Самый простой дизайн имеет лестница, основой которой служит одна опорная балка (косоур). Размещается она в середине ступенек и является опорой для всей конструкции.
Изделия, закрепленные на деревянных тетивах, также бывают поворотными. Их опорой служат две деревянные тетивы, удерживающие ступени.

Кроме разницы в конструкции, лестницы с поворотными ступенями отличаются их расположением (расположение забежных ступеней могут проектировать в разных частях лестницы: вверху, внизу или посередине).

Дизайн лестницы в интерьере

Жилье для человека – не только возможность обезопасить себя от внешних воздействий и получить тепло. Современные люди планируют создание своего «гнездышка» так, чтобы находиться в нем было уютно и комфортно. В создании индивидуальной домашней атмосферы важную роль играет интерьер, а все элементы дома должны вписываться в общий стиль.

Забежная лестница в частном доме оформляется при помощи правильно подобранных материалов и цветовых решений. Вот несколько примеров сочетания изделий с интерьером разных стилей:

Классический стиль интерьера предполагает исполнение из древесины (преимущество отдается благородным породам). Приветствуется декор (но в меру, без наляповатостей) в виде резьбы.
Оформление дома в нейтральном стиле позволяет использовать для отделки, например, угловой лестницы на второй этаж, различные материалы. Главное правило – цветовое сочетание с остальными элементами интерьера, а также сдержанность и отсутствие излишеств.
Модерн – это вставки из металла и стекла, использование неоновой подсветки на ступенях, предпочтение современным цветовым решениям. Дом в стиле модерн может сочетать в себе несколько направлений в интерьере (хай-тек, урбанизм и т.д.). Поворотная лестница в таком доме должна быть заметной.

В стиле кантри часто оформляются загородные дачи. Это направление известно своей простотой. Поэтому лестницы строят также простыми. Используют в основном дерево натуральных оттенков, такое как ольха.

В каком бы стиле ни создавался частный дом, вписать в интерьер лестницу с забежными ступенями не составит труда. Главное – изучить данный вопрос и подойти к его реализации основательно.

Материалы для изготовления лестниц

Современные лестницы производятся из множества различных материалов. Выбор зависит от общего направления дизайна, финансовых возможностей и фантазии заказчика.

Однако самыми популярными и часто используемыми материалами для производства являются следующие:

Деревянная лестница с поворотом – самая популярная конструкция. Ее отличают изысканный внешний вид и легкость материала.
Металл также пользуется популярностью, но конструкция из этого материала тяжелая, и к ней будут предъявляться дополнительные требования, с точки зрения безопасности. Это следует учитывать при строительстве.
Бетон – прочный, но тяжелый материал. Его используют чаще всего в комбинации с другим сырьем.
Стеклянные ступени выглядят очень интересно с металлическим каркасом, поэтому этот материал популярен, с точки зрения установки комбинированных лестниц.

Требуется несколько материалов для изготовления подобной лестницы

Любой материал имеет свои преимущества и недостатки, поэтому при формировании проекта следует учитывать, из чего будет сделана лестница.

Проектирование и расчет

Если владелец частного дома принял решение строить забежную лестницу своими руками, следует быть готовым к кропотливым расчетам и тщательной подготовке. Постройка такого элемента требует внимательности и массы предварительных измерений.

Чтобы получить желаемый результат, необходимо действовать в соответствии со следующими рекомендациями:

Определяем точное местоположение.
Проводим замеры расстояния от пола до второго этажа и ширину проема, где будет расположено изделие.
На основании полученных данных создаем чертеж, в котором указываем и размечаем точное количество ступеней.
Определяем тип конструкции и материал изготовления.

После того как сделаны предварительные действия по планированию, необходимо приступить к точному чертежу. Сделать это можно, используя наш сайт. На нашем ресурсе существует калькулятор лестниц, который определяет количество необходимых материалов и предлагает точные чертежи.

Чертежи лестниц на второй этаж с разными типами поворотов можно скачать и в готовом виде. Главное – подправить их под существующие реалии конкретного объекта.

Технология и этапы изготовления лестницы с забежными ступенями

В современных строительных магазинах можно приобрести все необходимые части для установки угловой лестницы на второй этаж. После покупки достаточно только собрать комплект в соответствии с приложенными инструкциями. Однако многие владельцы загородных домов предпочитают строить эти изделия самостоятельно.

Построить такую конструкцию можно в несколько этапов:

Создание косоуров.
Сооружение забежных ступеней.
Сборка подготовленной конструкции.
Монтаж перил и декор (в случае необходимости).

Далее рассмотрим подробнее каждый из этапов.

Изготовление и подготовка элементов лестницы

Каждый элемент будущего изделия необходимо сооружать тщательно, в соответствии с размерами, определенными в проекте и чертеже:

Косоуры делаются по шаблонам, которые представляют собой прямоугольные треугольники, катеты которых равны высоте и глубине ступеней. При помощи данного шаблона делается разметка косоура. Затем остается только вырезать его.
Помните! Косоур – опорная балка, и толщина ее должна быть соответствующей. По нормативам, она не должна быть менее, чем 150 мм в самой тонкой ее части.
Далее устанавливается опорный столб, на котором делаются пазы для косоура.
В углу располагается основа (распорка для косоура и определяющая часть для установки ступеней).
Второй частью подготовки к монтажу Г- или П-образной лестницы своими руками является изготовление ступеней (в том числе и забежных). Делаются они из доски соответствующего размера (заранее намеченного в проекте). Доска разделяется на несколько участков (в случае с изготовлением забежных ступеней разделение происходит с помощью линий, которые наносятся из угла доски). После того как ступени вырезаны, их нужно подрезать по длине. На готовые изделия наносится лак (в три слоя).

Основные детали готовы. Теперь можно приступать к ее монтажу.

Монтаж и сборка лестницы

Собрать все части лестницы в готовую конструкцию не так уж и сложно. Если все детали сделаны правильно и размеры точны, останется только собрать все воедино.

Для начала забежные ступени устанавливаются в несущий столб. Для этого в нем делается специальный паз. Для увеличения надежности фиксации паз должен быть в ширину меньше, чем доски. Внутренняя сторона ступеней помещается в специальный распил (предварительно они смазываются клеем). Внешняя часть закрепляется при помощи саморезов.

Обычные ступени также монтируются длинными саморезами.

В основном требуется собрать все детали в один пазл

Завершающая отделка

Итогом монтажа лестницы становится установка перил. Для этого следует установить на стене балясины, которые фиксируются саморезами либо при помощи шкантов (вариант со шкантами считается более надежным).

Первый и последний столб соединяется шнуром, с помощью которого отмечается место и величина угла установки. Фиксируются перила саморезами с потайной головкой.

Важные моменты при изготовлении и устройстве лестницы своими руками

При строительстве и последующей установке следует руководствоваться советами профессиональных рабочих. Вот важнейшие из них:

Крепеж производится только при помощи нержавеющих соединительных элементов (чтобы не повредить основную часть со временем).
Использовать нужно не только саморезы. Скрытый крепеж на клей увеличит долговечность конструкции и положительно повлияет на ее прочность.
Следите за своим детищем. В некоторых местах со временем придется немного подкрутить крепеж либо установить дополнительные опоры.

Пользуясь вышеперечисленными советами, владелец частного дома сможет самостоятельно построить лестницу любого типа.

Постройте лестницу с забежными ступенями для площадок

Из этих бесплатных инструкций «Сделай сам» научитесь обрамлять лестницу с забежными ступенями для площадок. Изучите требования IRC 2012 от начала до конца. Коды основаны на информации, взятой со страницы 89 Международного жилищного кодекса 2012 года.

Первым делом нужно рассчитать подступенки. Сделайте это, используя этот шаговый калькулятор, чтобы ввести общий рост. Это вертикальное измерение от верха готового пола на начальном уровне до верха готового пола на конечном уровне.Калькулятор автоматически вернет индивидуальный подступенок и количество ступенек.

Составьте точную планировку пола на основе количества шагов, возвращаемых калькулятором, и информации в следующем абзаце. Верхняя ступень не обязательно должна совпадать с конечным уровнем; он может упасть на ступеньку ниже. Подъемники - это три ступеньки, которые поворачивают направление движения на 90 °. Из-за характера требований норм, которые их регулируют, необходимо иметь плоское пятно под углом 45 ° и длиной 6 дюймов на внутренней части стыка двух стен.Без этого невозможно добиться соответствия строительным нормам. Так что если стены уже были обрамлены, то их необходимо переделать. Это не так уж сложно и займет не более 30 минут.

Одна из самых сложных задач при обрамлении винтовой лестницы - подобрать ее по размеру, сохранив высоту и удовлетворяя другие требования плана этажа. Часто чертежи рисуются с 9-дюймовыми пролетами и 8-дюймовыми стенами. Когда реальное приложение должно иметь минимум 10 дюймов, или стены были подняты, может быть почти невозможно заставить работать лестницу, не увеличивая для нее пространство.Это не может помешать ни одному важному измерению, например, пространству для туалета или размеру холла.

После того, как компоновка будет удовлетворительной, найдите высоту каждого подъемника с помощью секции приземления нашего калькулятора. Результаты выдаются автоматически, поэтому запишите каждый из них на ближайшем элементе кадрирования.

Сначала соберите нижнюю намоточную машину. Он должен быть такого же размера, как занимаемая площадь для всех мотальных машин вместе взятых. Постройте каркас размером 2 x 10, как если бы это был миниатюрный пол.Используйте AdvanTech для настила. Убедитесь, что верхняя часть готового пола для каждого забежного устройства соответствует индивидуальному подступенку, сгенерированному калькулятором.

Соберите ступеньки, соединяющие нижнюю забежную машину с полом. Перед тем, как что-либо прибивать, проверьте расположение стрингера. Не забывайте делать поправки на разные напольные покрытия и основы. Обычно это означает снятие лишних 1/4 дюйма нижней части стрингера, чтобы обеспечить разницу между ступеньками в 1 дюйм. В любом случае будет проверяться готовая прогулочная поверхность.

Постройте следующие две намотки, разорвав 2 x 10 до размера, равного отдельным подступенкам минус 3/4 дюйма (AdvanTech). Другими словами, если рассчитанный индивидуальный подступенок составляет 7 1/2 дюймов, то разорвите элементы каркаса для следующих двух намоточных устройств до 6 3/4 дюйма. Точно следуйте разметке пола.

Постройте набор верхних ступенек, соединяющих верхнее забежное устройство с конечным уровнем. Как и в случае нижнего набора ступеней, три стрингера выкладываются по общему шаблону после того, как он был протестирован на соответствие требованиям к стояку и проходу.Если готовые ступени будут из твердой древесины, используйте временные, приколоченные, чтобы они не двигались.

Минимальная готовая ширина лестницы должна составлять 36 дюймов. Это измерение производится над поручнем и под высотой потолка. Для наших целей убедитесь, что между каркасными стенами есть минимум 37 дюймов.

Ни при каких условиях высота не может опуститься ниже 6 футов 8 дюймов. Это вертикальное измерение от наклонной линии вдоль носовой части ступеней до потолка. Исключение позволяет полу выступать горизонтально в высоту потолка максимум на 4 1/2 дюйма, но я рекомендую никогда этого не делать, если в этом нет крайней необходимости.

Ступени намотки должны иметь ширину не менее 6 дюймов в самом узком месте. Они также должны выдерживать расстояние 10 дюймов на линии шага 12 дюймов, измеряя изнутри наружу.

Что можно и нельзя

Никогда не доверяйте планировке, не проверив стрингер, лебедки и все остальное.
Используйте гвозди размером не менее 3 ″ x 0,120 ″.
Не приклеивать временные ступени.
Все остальное склеить строительным клеем.
Используйте обработанные давлением плиты внизу самых нижних стрингеров, если они опираются на бетон.
Обязательно оставьте гипсокартон, прикрепив 2 х 4 к внешнему краю стрингеров.
Используйте пиломатериалы хорошего качества на протяжении всего процесса создания каркаса.

20 способов превратить лестницу в удивительную библиотеку книжных полок

Есть что-то в книжной полке и лестнице, что заставляет нас чувствовать себя уютно и ностальгически. От причудливых до современных, мы представляем вам 20 удивительных многоцелевых лестниц для книжных полок, которые одновременно служат библиотеками и потрясающими элементами декора. Лестница с книжной полкой может действительно преобразить все пространство с помощью простой реструктуризации вашей лестницы. Вот некоторые из наших любимых:

1.Эта парящая лестница выравнивает каждую ступеньку с каждой полкой, создавая классную структурированную и графическую визуализацию. Белая стена на контрасте с яркими книжными корешками и медными вставками делает эту обстановку популярной.

2. Многофункциональные лестницы - отличный способ сэкономить место и эффектно украсить. Такие большие открытые ящики, как эти, были бы идеальны для демонстрации большего количества предметов декора или хранения старых безделушек и бумаг за книгами.

3. Каменные лестницы и деревянные стеллажи придают изысканный вид античности.Старые обветренные книги и металлические предметы декора делают эту лестницу похожей на мистическую сцену прямо из Гарри Поттера.

4. Копаем все эти книжные лестницы, но не знаешь с чего начать? Вот несколько примеров того, как сделать установку своими руками!

5. Нам нравится эта уникальная современная альтернатива объединению книжной полки с лестницей, напоминающей картинную галерею. Игра с формами и нестандартное использование стеллажей создает интересный центральный элемент и вход на ваш второй этаж.Дерево на белоснежном фоне делает эту лестницу невозможной, чтобы не осмотреться.

6. Вот еще один взгляд на книжную лестницу в стиле «уютный». Обратите внимание, как сочетание рамок для картин, декоративных акцентов и книг также добавляет здесь игривую форму и текстуру.

7. Вот пик в доме основателя Catbird’s, Рони Варди в Бруклине. Владелец ювелирного бизнеса делает его простым и современным: лестница из легкого металла вдохновлена лестницей парижской галереи Анри Картье-Брессона.Благодаря красочной коллекции книг и бледно-голубым ботинкам можно безопасно избежать ощущения подавляющего белого бесплодия.

8. Вместо того, чтобы строить скучную прямую лестницу, разрезая ее пополам и ведя каждую коробку в противоположных направлениях, вы получите супер-забавную и геометрическую структуру. Нам также нравится, как эта техника подчеркивает зигзагообразную форму лестницы.

9. На стеллаже, который поднимается прямо к потолку, эта лестница выглядит так, как будто ее даже нет.Издалека кажется, что это просто стена с множеством размеров и фактур. Наличие отсеков разного размера по всей этой инсталляции добавляет еще больше визуального интереса, делая это смелым центральным элементом простой комнаты.

10. Станьте современными с подвесной лестницей, ведущей вверх к коллекции книг с высоким потолком. Открытая подвесная лестница увеличивает пространство и позволяет использовать нижнюю часть в качестве хорошо освещенного уголка для сидения. Представьте, что вы свернулись калачиком на уютном диване и хорошо почитали в дождливый день!

11.Если аккуратно сложить книги от самого низа до самого верха на полке, создается впечатление, что эта лестница практически построена на самих книгах. Дизайнеры дома могли бы заполнить весь ящик большим количеством книг, но нам нравится, как пустой фасад не дает этой лестнице выглядеть слишком загруженной и загроможденной.

12. Для яркой и чистой эстетики «прямо из пейзажа» сильные черные рамки и симпатичная маленькая книжная полка создают привлекательный сбалансированный вид. От подходящего ковра до черной планки на потолке - все в этом пространстве хорошо продумано и удобно размещено.Подвесные деревянные звездочки в нижней части перил лестницы добавляют легкую игривость, чтобы избежать «слишком идеального» образа.

13. Если вы работаете с ограниченным пространством - не беспокойтесь - вы все равно можете установить книжную полку, как это было сделано в этом крошечном фермерском домике. Чистая бело-черная лестница не дает этому углу чувствовать себя слишком загроможденным или вызывающим клаустрофобию.

14. Нам нравится, как этот дом сочетает в себе несколько стилей, не вызывая у нас головокружения.К нашему приятному удивлению, промышленные перила с горизонтальными белыми панелями, пол из светлого дерева, современные кресла и старые библиотечные энциклопедии действительно хорошо сочетаются друг с другом.

15. Возможно, вы не заметили, но это та же самая лестница, что и на нашей первой картинке, с другого ракурса! Нам нравится, как эта просто другая смотровая площадка может сделать такую лестницу совершенно другой комнатой! Здесь мы больше замечаем подвесную лестницу и открытое пространство для удобного уголка для чтения внизу.Перед установкой книжной лестницы подумайте, как ваше пространство будет выглядеть со всех сторон.

16. Еще один взгляд на подвесную лестницу рядом с книжной полкой от пола до потолка! Нам нравится, как полукруглое окно добавляет неожиданного веселья и дополнительного естественного освещения.

17. Вместо того, чтобы использовать книжную полку и лестницу вместе, вы можете использовать книжный шкаф, чтобы фактически скрыть свою лестницу для скрытого сюрприза при входе.

18.В современном деловом стиле нам нравится, как эта открытая лестница ведет в место, где рождаются инновации и умные бизнес-идеи. С окнами от пола до потолка, обеспечивающими максимальное естественное освещение этой лестничной клетки, мы полагаем, что это место является отличным местом для просмотра деловых книг и кофе во время перерыва в работе.

19. Небо здесь действительно предел! Если у вас действительно высокие потолки, почему бы не установить стеллажи до упора? Если все кубики идеально выровнены по квадратам, эта стена не будет выглядеть слишком хаотичной и может сопровождать действительно большую коллекцию книг! Если оставить некоторые из них пустыми, это тоже идет на пользу.

20. Если у вас есть винтовая лестница, не беспокойтесь, вы все равно можете получить вид книжного шкафа, установив лестницу на заднем плане. Опять же, установка полки от пола до потолка связывает все вместе и не дает книгам выглядеть слишком отделенными от реальной лестницы.

Сколько ступеней в полу? - и другие вопросы по лестнице

Зайдите в любой тренажерный зал, и что вы найдете среди беговых дорожек, эллиптических тренажеров и велотренажеров? Группы людей покорно поднимаются по лестнице.

Лестничный альпинист существует уже довольно давно (с 1983 года!), Он может похвастаться динамическими кардио-тренировками и полезными свойствами. Но, несмотря на всю его похвалу и популярность, это не обязательно самый интуитивно понятный тренажер в тренажерном зале.

Конечно, вы просто поднимаетесь по лестнице, но с какой целью? И для чего именно?

Очевидно, что остались вопросы, на которые нет ответа.Итак, мы решили подвести итоги. Читайте ответы на самые насущные вопросы, связанные с подъемниками по лестнице.

Как мне его использовать?

Подпрыгните на тренажере и слегка коснитесь кончиками пальцев передних или боковых перекладин (в зависимости от подъемника у вас будет один или другой, если не оба). На самом деле вы должны уметь использовать подъемник по лестнице, не касаясь перекладины, но используйте их для баланса по мере необходимости. Не опирайтесь на них слишком сильно и не переносите весь свой вес вперед и не с ног.Это снижает нагрузку на мышцы ног за счет приложения силы к рукам. И ваше общее количество сожженных калорий тоже уменьшится.

Теперь, когда вы готовы, проверьте свою форму. Вопреки тому, что вы думаете изначально, вы не хотите стоять полностью прямо. Вместо этого встаньте прямо, но удобно и немного наклонитесь вперед. Это предотвратит чрезмерную компенсацию вашей спины и колен (перекрытие и блокировка). Будьте осторожны, не сгорбитесь, чтобы не давить на поясницу.Наконец, отведите плечи назад и смотрите вперед.

Хорошо, вы готовы нажать "Пуск". Начните медленно и непрерывно шагать, как по обычной лестнице. Найдите удобный умеренный темп. Испытайте воду и прибавьте скорости, когда будете готовы. Если вы схватились за поручни или наклоняетесь, чтобы не отставать, вы идете слишком быстро. Избегайте быстрых шагов, похожих на прыжки. Вместо этого стремитесь делать ровные шаги и нажимайте на ступеньку всей ногой. Таким образом вы избежите чрезмерной нагрузки на икры (и в конечном итоге не повредите их).

Не знаете, где тренироваться? Наши тренеры Aaptiv проведут вас на каждом этапе пути.

Какие преимущества?

Если вы ищете кардиотренажер с малой нагрузкой, который не жертвует выносливостью, то подъемник по лестнице - один из ваших лучших вариантов. При последовательной работе ваши квадрицепсы, икры, подколенные сухожилия и ягодицы получат настоящий толчок. Повторяющиеся шаговые движения не только помогут в тонусе и скульптуре нижней части тела, но и укрепят ваш корпус (при условии, что эта форма и баланс будут правильными).Используя свои самые большие группы мышц для пошагового подъема тела, вы будете наращивать мышцы и сжигать жир одновременно.

Хотите более интенсивной тренировки? Нет проблем. Как и на беговой дорожке, чередование скоростей даст вам интервальную тренировку для повышения выносливости. При подъеме по лестнице частота пульса повышается почти сразу. Таким образом, вы можете получить максимальную пользу от кардиотренировок на протяжении всей тренировки.

По сравнению с другими кардиотренажерами?

Подъемник по лестнице не только обладает всеми преимуществами для сердечно-сосудистой системы, как при езде на велосипеде в помещении или на эллиптическом тренажере, но также тонизирует и укрепляет мышцы нижней части тела и укрепляет ядро.Все за один раз. Вы можете делать медленные или даже двойные шаги, чтобы нарастить сухие мышцы ног и вылепить эту попку. Или добавьте скорость для тренировки HIIT.

Подъем по лестнице также служит отличной альтернативой бегу на беговой дорожке под углом. А с возможностью одновременно прорабатывать верхнюю часть тела с легкими гантелями, нет причин отказываться от этого тренажера. Неудивительно, что ее называют лестницей в рай фитнеса.

Сколько ступеней считается полом?

Вместо того, чтобы считать количество шагов, которые вы делаете, каждая машина отслеживает высоту подъема по вертикали.Затем это переводится на полы. Машины, конечно, разные. Но один лестничный пролет обычно равен десяти-двенадцати вертикальным футам. Итак, если машина рассчитывает, что вы поднимаетесь на десять-двенадцать футов по вертикали, она должна добавить полет к вашему общему счету. Подсчитано, что шаг на 10 футов по вертикали равен бегу примерно на 100 футов по ровной местности.

Имейте в виду, что не все лестницы указывают количество пройденных этажей. Но любая машина, которая не учитывает эту информацию, должна предоставлять другие данные, такие как общее количество шагов, длина шага и пройденные ноги.Таким образом, вы по-прежнему можете отслеживать и приблизительно определять свои этажи, чтобы отслеживать свой прогресс.

Подъем по лестнице кажется повторяющимся, могу ли я его поменять?

Да! Вопреки распространенному мнению, подъемник по лестнице - универсальный кардиотренажер. От HIIT до приседаний и разнонаправленных движений - вот лишь несколько способов изменить ваш распорядок подъема по лестнице.

HIIT

Намного проще, чем кажется. Как и на беговой дорожке, этот тип тренировки по лестнице включает в себя чередование уровней (скоростей), чтобы вы разогревались, набирали скорость, достигали максимума и восстанавливались.Попробуйте «HIIT To The Beat».

Приседания

Попробуйте это, если у вас есть опыт прыжков на ящик и приседаний с прыжком. Встаньте так, как будто вы собираетесь приседать на ровной поверхности - ноги на ширине плеч. Запускайте машину в медленном темпе. Присядьте, затем подпрыгните, приземляясь на следующую ступеньку (или две, в зависимости от вашего роста). При приземлении согните колени, чтобы уменьшить шок. И держите руки на рельсах на случай, если вам понадобится восстановить равновесие.

Двухступенчатый

К сожалению, это не имеет отношения к линейным танцам.Когда вы выполняете стандартную тренировку по лестнице, вы поднимаетесь по одной ступеньке за раз. Это нацелено на ваши квадрицепсы. Поднимайтесь по двум ступенькам за раз, чтобы воздействовать на подколенные сухожилия и ягодицы. Начните медленно, чтобы привыкнуть к новому шаблону. Попробуйте «Быструю смену исполнителя».

Кроссоверы

К настоящему времени мы знаем, что человек, поднимающийся по лестнице, больше всех сжигает добычу. Но этот вариант поражает еще больше. Поднимите левую ногу, но вместо того, чтобы шагать вперед, поставьте ее там, где вы обычно ставите правую ногу на следующем шаге.Затем сделайте шаг правой ногой, поставив ее там, где вы обычно ставите левую ногу. Держите руки ближе к поручням для равновесия и безопасности.

Масса

Хотите заняться верхней частью тела? Просто принесите поднимающемуся по лестнице несколько легких гантелей и используйте их во время легкого подъема. Жим плечами, сжатие дельтовидных мышц, сгибание бицепса - все это приветствуется. Просто следите за своим балансом и начинайте свет.

Если вы хотите изменить свой режим подъема по лестнице, наши тренеры Aaptiv предложат вам тренировки, соответствующие вашему уровню физической подготовки.Щелкните здесь, чтобы прослушать некоторые из наших тренировок.

лестниц и многоэтажных домов - Справочный центр

Если вы сканируете недвижимость с более чем одним этажом, вы можете использовать функцию «Этажи» в Capture, чтобы пометить и отделить каждый отдельный этаж, чтобы создать более цельную и удобную для навигации витрину.

Примечание : Процесс сканирования существенно упростится, если вы начнете с самого нижнего этажа в собственности и подниметесь вверх по порядку.

Сканирование нескольких этажей

Сделайте снимок в нижней части лестницы
Переместите камеру на пару ступенек (не более чем на пять футов)
- Не забывайте держать каждое сканирование в пределах прямой видимости до последнего сканирования.
- , если вы сканируете с помощью камеры 360 °, вы должны сканировать каждую вторую ступеньку (см. Изображение ниже).
- Если вы сканируете винтовую лестницу , сканируете каждую лестницу, чтобы убедиться, что верхний этаж выровнен.
Когда вы достигнете вершины лестницы, коснитесь значка Select Floor в окне предварительного просмотра.
Важное примечание : каждый раз, когда вы создаете новый этаж, для этого этажа используется только последнее сканирование, которое вы использовали в качестве ориентира для выравнивания.Это означает, что ваше последнее сканирование на предыдущем этаже должно происходить с вершины лестницы - если ваше последнее сканирование будет где-то еще на полу, данные выравнивания будут сброшены с курса. Это приводит к объединению полов и несовпадениям при постобработке. Повторяю еще раз: Если вы добавляете пол к сканированию, убедитесь, что предыдущее сканирование было выполнено в верхней части лестницы.
В открывшемся окне нажмите + Добавить новый этаж ...
Введите имя для вашего нового этажа
Метчик Готово
После создания нового этажа ваше окно предварительного просмотра будет пустым. .Это нормальное поведение, поскольку вы еще не отсканировали ни один аспект только что созданного пола. Помните, лестница всегда относится к этажу ниже .

Советы по сканированию нескольких этажей

Затонувшие жилые комнаты

Затонувшие жилые комнаты относятся к ближайшему к ним этажу. Разделенные уровни (уровни, которые находятся на полпути между двумя полными этажами) всегда принадлежат этажу ниже.

Вы можете перенести сканы на другие этажи

В окне предварительного просмотра коснитесь синего кружка, соответствующего сканированному изображению, которое вы хотите переместить
Нажмите «Переместить на этаж»
В открывшемся окне выберите этаж, на котором нужно переместить сканирование на

К готовому полу можно добавить несколько сканов

Вы можете вернуться к завершенному этажу и добавить другие отсканированные изображения - выберите этаж, на который хотите вернуться, нажав на значок Select Floor в окне предварительного просмотра.

Выберите название этажа, на который хотите вернуться, затем продолжите сканирование. Важно выбрать правильный этаж, потому что Capture выполняет выравнивание для каждого этажа . Помните, убедитесь, что ваше новое сканирование находится в пределах прямой видимости от одного из предыдущих сканирований.

Дополнительные этажные команды

В окне предварительного просмотра коснитесь значка Выбрать этаж
В открывшемся окне нажмите кнопку Изменить
Чтобы удалить выбранный этаж, коснитесь красного кружка рядом с именем
Чтобы изменить порядок этажа , нажмите и удерживайте три полосы справа.
Нажмите Готово Когда закончите

Мои этажи не отображаются в Showcase так же, как в Capture. Почему это?

Этажи в Capture часто будут выглядеть иначе, чем то, что в конечном итоге обрабатывается и отправляется как модель Showcase - это потому, что наш механизм обработки учитывает высоту и геометрию при определении расположения этажей, независимо от добавленных меток.

При этом мы рекомендуем вам маркировать этажи при использовании приложения Capture для навигации, пока вы сканируете каждый уровень своей собственности - если вы не маркируете каждый этаж (даже если они всего в паре футов). друг от друга по высоте), есть большая вероятность, что ваши отсканированные изображения будут накладываться друг на друга и визуально сбивать с толку.Matterport всегда будет определять размещение каждого уровня вашей 3D-модели на основе фактических размеров и измерений, а не ваших добавленных меток.